每個人的心靈里都有一顆蘊含了無限的潛力和可能性的種子，等待著自己去挖掘涵叮；同時，在潛意識當(dāng)中，有著人類世代經(jīng)歷的事件和情感留下的痕跡围肥，它的智慧和直覺遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的意識剿干。而要發(fā)揮這些潛能、汲取古老的智慧穆刻，想象是一種重要手段置尔。

想象力如磁石一樣發(fā)揮作用，如果你將自己的愿望以清晰鮮明的圖像展示給它氢伟，它就會立即開始運轉(zhuǎn)榜轿，將你腦海中的圖像變?yōu)楝F(xiàn)實！

什么是心理暗示力朵锣？

學(xué)習(xí)運用暗示力谬盐，首先就要知道什么是心理暗示？其實诚些，心理暗示并不是什么深不可測的事物飞傀，它只不過是人受到外界或他人的愿望、信念诬烹、情緒砸烦、判斷、態(tài)度的影響而產(chǎn)生的心理反應(yīng)绞吁，是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷男睦憩F(xiàn)象幢痘。它是以非常自然的方式向個體發(fā)出信息，個體在無意中接收這種信息家破，從而作出反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象颜说。

人們都會受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性汰聋，它是人在漫長的進(jìn)化過程中门粪，形成的一種無意識的自我保護(hù)能力和學(xué)習(xí)能力。這種與生俱來的能力是人們保護(hù)和塑造自己的一個強有力的武器烹困，我們自出生之日就在使用庄拇。

如何運用心理暗示力

評價自己過低不是一美德，而是一種惡習(xí)韭邓。這就是我們的“內(nèi)心批評家”措近。

自我懷疑是看不見的，它會逐漸吞噬你的自我意象女淑，就像癌細(xì)胞侵蝕人體器官一樣瞭郑。

所以當(dāng)“內(nèi)心的批評家”開始工作，并一點點摧毀你的信心時鸭你，請你的“心理教練”出來：“你的想法超前屈张，你看大家都對你投以欽佩的目光擒权，你應(yīng)當(dāng)為你作出的努力而自豪「笞唬”同時碳抄，你的“心理教練”也讓你以具體客觀的方式來了解你該如何改進(jìn)。例如在肯定之余场绿，你會聽到：“希望你更加努力剖效，做一個可行性規(guī)劃，并用流暢的語言表達(dá)出來焰盗，就更完美了璧尸。”

通過不斷地演練熬拒，“心理教練”散發(fā)的正向能量會越來越強爷光，聲音會越來越有力度，直至淹沒了“內(nèi)心批評家”的聲音澎粟，讓它閉上挑剔的嘴巴蛀序。而這時，你也會豁然發(fā)現(xiàn)活烙，那些原本困擾你很久的壓力問題都迎刃而解徐裸。

有時候我們可以用內(nèi)心掃描儀找到問題

No.1 拿別人的標(biāo)準(zhǔn)衡量自己，就是給自己一個消極的心理暗示瓣颅，從而產(chǎn)生一種己不如人的自卑感倦逐。

No.2 行為和情感都源于信念譬正。要想根除促成情感和行為產(chǎn)生的信念宫补，就要問自己根除它的原因。

No.3 如果你等著被人冒犯曾我，你幾乎從不失望粉怕！樹立健康的自我意象，你才不會輕易受傷抒巢。

No.4 讓“內(nèi)心批評家”閉上挑剔的嘴巴贫贝，設(shè)計一個恰當(dāng)?shù)拈_場白，不斷地進(jìn)行自我肯定蛉谜，直到你疲倦為止稚晚。

No.5“曾經(jīng)失敗過，將來還會失敗”的結(jié)論是錯誤的邏輯型诚，必須打斷這種僵硬的推理模式客燕。

學(xué)會自我接受

學(xué)會接受自己，悅納自己狰贯，接受自己的不完美也搓。

如果一個人得不到某種程度的自我接受赏廓，那么任何真正的成功或真正的幸福他都不可能獲得。世上最悲慘傍妒、最痛苦的人幔摸，總在不斷說服自己和他人相信：你們認(rèn)為我是這樣，我偏偏不是你們認(rèn)為的那樣颤练。當(dāng)你最終不再偽裝既忆、虛假，并且愿意還原本來面目時昔案，才會真正緩解痛苦尿贫、得到滿足。

成功來源于自我表現(xiàn)：當(dāng)你竭力想成為“某個其他人”時踏揣，成功往往對你敬而遠(yuǎn)之庆亡；而當(dāng)你愿意放松下來成為你自己時，它卻通常主動現(xiàn)身捞稿。

自我接受意味著接受又谋，意味著接受現(xiàn)在的我（就像我們現(xiàn)在表現(xiàn)的那樣）。它不僅意味著接受我們的財富和力量娱局，也要接受我們自身存在的一切缺點彰亥、弱點、不足和錯誤衰齐。然而任斋，如果懂得這些消極面雖然屬于我們，但不是我們自身耻涛，那么自我接受更容易實現(xiàn)废酷。

許多人不敢進(jìn)行健康的自我接受，是因為他們固執(zhí)地把自己與自身錯誤混為一談抹缕。

我們承認(rèn)并接受：我們的個性澈蟆、我們“體現(xiàn)出來的自我”或某些心理學(xué)家所稱的“實我”永遠(yuǎn)是不完美、有改進(jìn)余地的卓研。

肯定是創(chuàng)造積極的自我形象趴俘，養(yǎng)成好習(xí)慣、培育持久積極心態(tài)的一個好方法奏赘。一旦你了解到你不愛自己的諸多方式寥闪，你就可以抓住每一個機會對自己做更正面、欣賞和愛的陳述磨淌。當(dāng)你有意識地開始欣賞自己疲憋，你會很快發(fā)現(xiàn)你對其他人也更有愛心了。

如何修正自己伦糯？首先肯定自己柜某，給自己打氣

每天早晨給自己打氣嗽元，這在心理學(xué)上是非常重要的。

一個人在熟睡之前或尚未完全清醒之前喂击，潛意識是最活躍的時間剂癌，在潛意識活躍的狀態(tài)下，暗示具有較好的效果翰绊。此時將錄好的內(nèi)容佩谷，在無意識的催眠狀態(tài)下灌入的腦海里，使大腦接受暗示监嗜。當(dāng)一個人在此狀態(tài)下接受暗示后谐檀，一旦清醒過來，就會遵照被暗示的去行事裁奇。

每天起來桐猬，我會對自己說：美好的一天開始了，今天真是個好日子刽肠！

面對鏡子微笑溃肪，讓微笑的能量給你一天的陽光。我也會對孩子道個早安音五，告訴他：美好的一天開始了惫撰！給他能量，讓他養(yǎng)成良好習(xí)慣躺涝，每天給自己一個燦爛的微笑厨钻。

如果你想讓自己的潛能得到最大限度的開發(fā)，你可以在清晨醒來的時候?qū)ψ约翰粩嗟刂貜?fù)暗示坚嗜，這樣反復(fù)數(shù)周后夯膀，暗示語就會生效。

例如惶傻，你從事創(chuàng)造性的工作棍郎，你可以這樣暗示自己：“我頭腦聰明其障，富有創(chuàng)造性银室。我能力很強，才華出眾励翼。一定能設(shè)計出高水平的新產(chǎn)品來蜈敢。”

如果你希望自己心情愉快汽抚，可以對自己微笑著說：“我現(xiàn)在的心情很好抓狭，笑容很燦爛，情緒也很穩(wěn)定造烁，精神很旺盛否过∥绲眩”反復(fù)在心中默念，你的心情必定會轉(zhuǎn)好苗桂。

如果你想改掉拖拉的壞習(xí)慣药磺，你可以對自己說：“我的時間很寶貴，我惜時如金煤伟“┡澹”

總之，你期望自己成為什么樣的人便锨，想要什么樣的生活围辙，你就在清晨怎樣暗示自己。記住放案，今日的暗示姚建，就是明日的你。

當(dāng)自己孩子的“心理教練”

通過幾年的心理訓(xùn)練吱殉，感覺自己的“心田”上種下的正能量的種子已經(jīng)開始開花結(jié)果桥胞，盛大的綻放。由衷地感恩考婴，感恩上天賜我修行的好機緣贩虾，讓我心態(tài)愈見光明平靜，穩(wěn)定愉悅沥阱。

跟六歲的熊孩子相愛相殺廝混了六年缎罢，不管孩子表現(xiàn)多熊，多么野蠻考杉，多么不可理喻策精，我心里都堅持一個信念：孩子是很好的，表現(xiàn)都是正常的崇棠，只要把正能量的種子種在他的心田咽袜，孩子善良單純的田地上就會開出正能量的花朵，這只是時間問題枕稀。

當(dāng)父母的需要等待询刹，等待花開，不急不躁萎坷，懷著美好的心情凹联。

這就是心理暗示，任何情況下哆档，我都給孩子正面的話語蔽挠，不打擊，不否認(rèn)瓜浸，用正面的語言去評價澳淑。如果實在不能正面肯定比原，那就客觀的陳述事實，不用負(fù)面的能量去影響孩子杠巡。

孩子有時候事情沒做好春寿，就夸孩子的努力；只要孩子動機是對的忽孽，就夸孩子的發(fā)心好绑改；飯桌上，孩子好好吃飯真的是永遠(yuǎn)的難題兄一，當(dāng)媽的忍住不發(fā)火厘线，事情翻出一千個面，總能找出一個面來激發(fā)他出革，肯定他造壮，給他力量去把事情堅持都好。

總之骂束，孩子虐我千萬遍耳璧，我待孩子如初戀。

孩子雖然現(xiàn)在還是搗亂展箱，但是他自信旨枯，會關(guān)心人，隨時能提起做事的熱情混驰，也對未來充滿信心攀隔，愛學(xué)習(xí)，愛交朋友栖榨，愛家里的人昆汹。

所以，我對自己和孩子的未來都充滿信心婴栽，并讓這種心理暗示一直作用下去满粗，因為期望的未來一定會實現(xiàn)。

讀書筆記4