堅(jiān)持自我管理40-學(xué)習(xí)的主動(dòng)性
今天講講學(xué)習(xí)背后的規(guī)律：
學(xué)習(xí)一定要積極主動(dòng)，學(xué)習(xí)要重復(fù)具温。沒有重復(fù)的學(xué)習(xí)掠拳，我們不可能把它轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的能力癞揉。重復(fù)也有技巧，我們需要通過艾賓浩斯記憶曲線的八大周期，來進(jìn)行復(fù)習(xí)與練習(xí)喊熟。我們也談到了“天才”柏肪，天才不僅僅是有天賦，天才能成功更重要在于芥牌，他們后天的努力烦味。努力不是簡單的重復(fù)，我們還要在周期中不斷地壁拉，刻意練習(xí)自己不會(huì)的那部分谬俄。所以成功真的是一件蠻難的事。成功路上并不擁擠弃理，能開始的人就不多溃论，能堅(jiān)持的人更是寥寥無幾。
堅(jiān)持自我管理41-學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)
今天講講---動(dòng)機(jī)痘昌。我們做事要有動(dòng)機(jī)钥勋，如果沒有動(dòng)機(jī)那就是沖動(dòng)。沖動(dòng)辆苔，只有3分鐘的熱度算灸，不能持續(xù)∽て。“動(dòng)機(jī)”分為三個(gè)層次乎婿。人類的天性決定了我們，會(huì)去尋找對(duì)自己命運(yùn)的掌控權(quán)街佑。當(dāng)能夠自主地引導(dǎo)自己谢翎，就進(jìn)入了“動(dòng)機(jī)”的第三層，叫“內(nèi)在驅(qū)動(dòng)”沐旨。如果我們沒有找到這份力量森逮，那在第二層，就會(huì)得到很多外部驅(qū)動(dòng)磁携，例如：尋求獎(jiǎng)勵(lì)褒侧、避免懲罰......如果沒有獎(jiǎng)懲機(jī)制，就只能活在第一層谊迄，叫“生物沖動(dòng)”闷供。剛剛說過了，沖動(dòng)是不能持久的统诺。第二層“外在動(dòng)機(jī)”尋求獎(jiǎng)勵(lì)和避免懲罰歪脏，其實(shí)它與我們?nèi)松淖非笫遣患嫒莸模驗(yàn)樗嘧非蟮氖墙Y(jié)果粮呢，沒有過程和修正的意愿婿失，所以這一層要盡量避免钞艇；大家認(rèn)為哪個(gè)層次的“動(dòng)機(jī)”對(duì)我們更有幫助，更持續(xù)豪硅，更持久呢哩照？
堅(jiān)持自我管理42-內(nèi)在和外在驅(qū)動(dòng)的區(qū)別
人做事情應(yīng)該進(jìn)入第三層：內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。內(nèi)在驅(qū)動(dòng)和外在動(dòng)機(jī)的區(qū)別在哪里呢懒浮？用一個(gè)小故事說明：
本來孩子們?cè)谶@里玩是出于內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力飘弧，他們喜歡在那里玩。但這位老人砚著，用外在動(dòng)機(jī)激勵(lì)的方式眯牧，讓孩子們失去了內(nèi)在驅(qū)動(dòng)---玩的樂趣。然后又把外在獎(jiǎng)勵(lì)不斷壓縮赖草，直至獎(jiǎng)勵(lì)消失学少。這就把孩子們從內(nèi)在驅(qū)動(dòng)降到外在動(dòng)機(jī)，又把第二層的獎(jiǎng)勵(lì)調(diào)到最低秧骑，于是成功地讓孩子們徹底離開了版确。大家發(fā)現(xiàn)：內(nèi)在驅(qū)動(dòng)對(duì)人行為的影響更大，外在動(dòng)機(jī)對(duì)人的驅(qū)動(dòng)力是下降的乎折，生物沖動(dòng)更是一時(shí)的绒疗！
堅(jiān)持自我管理43-艾賓浩斯記憶曲線
人的大腦很容易忘記，所以在上一講中我們強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)要靠重復(fù)骂澄。
如果我們只是單純地上課學(xué)習(xí)一遍吓蘑，課后不復(fù)習(xí)的話，一個(gè)月之后腦子里就只剩下5%坟冲，基本等于沒學(xué)磨镶。但如果沒有按照艾賓浩斯記憶曲線來進(jìn)行設(shè)定，效果也不會(huì)理想健提。
那么艾賓浩斯記憶曲線的八大周期到底是什么結(jié)構(gòu)呢琳猫？
第一個(gè)周期是5分鐘；
第二個(gè)周期是30分鐘私痹；
第三個(gè)周期是12小時(shí)脐嫂；
第四個(gè)周期是1天；
第五個(gè)周期是2天紊遵；
第六個(gè)周期是4天账千；
第七個(gè)周期是7天；
第八個(gè)周期是15天暗膜；
如果能夠嚴(yán)密地按照這八個(gè)周期來進(jìn)行學(xué)習(xí)匀奏，就可以牢記住任何知識(shí)。
所以現(xiàn)在更清晰上一講的內(nèi)容：知識(shí)學(xué)一遍沒有用桦山，要重復(fù)地攒射，積極地去學(xué)習(xí)醋旦。而且要按照艾賓浩斯記憶曲線嚴(yán)密地進(jìn)行學(xué)習(xí)恒水，我們才能學(xué)得更牢固会放！
堅(jiān)持自我管理44-內(nèi)在驅(qū)動(dòng)三要素
任何人只有在找到做某件事的動(dòng)機(jī)后，才能持續(xù)地做下去钉凌。它也能避免大家在做這件事遇到痛苦時(shí)就快速放棄咧最。內(nèi)在驅(qū)動(dòng)在具體的做法上，能如何幫助到我們挑戰(zhàn)自己想達(dá)到的目標(biāo)或者對(duì)人生的掌控權(quán)御雕。這也是我們前面講到的“愛非堅(jiān)持”是一個(gè)道理矢沿。想要主導(dǎo)自己的人生，這是人類普遍存在的一種需求酸纲。他有三大要素：1自主捣鲸、2專精、3目的闽坡。通過以上三大要素栽惶，在這動(dòng)機(jī)的第三層“內(nèi)在驅(qū)動(dòng)”上讓自己變得更優(yōu)秀、更卓越疾嗅，你才會(huì)覺得自己的人生更有價(jià)值和更有意義外厂。
堅(jiān)持自我管理45-何謂自主、專精代承、目的
第一自主汁蝶，就是自己決定，任何一件事情论悴，心甘情愿都會(huì)變得簡單掖棉。如果是外在決定，哪怕是獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰膀估，也不會(huì)持續(xù)得太久啊片。第二專精，不要奢望自己3天成為一個(gè)大師玖像。要透過長期持續(xù)的努力紫谷，每天讓自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，1.01的365次方等于37.8倍捐寥，這就是冰凍三尺笤昨、滴水穿石的威力。只有刻意練習(xí)握恳，才能做到專注瞒窒，做到精益求精。
最后乡洼，刻意練習(xí)的目標(biāo)是什么崇裁？就是不斷提高在某一領(lǐng)域的成績匕坯。不斷重復(fù)，設(shè)法得到身邊人特別是教練的反饋拔稳，批評(píng)性的反饋更好葛峻，那是我們的薄弱項(xiàng)。如果有強(qiáng)大的心理素質(zhì)和精神力量巴比，那么就能更快速地在訓(xùn)練中享受到快樂术奖，或者讓自己覺得苦就是樂。
堅(jiān)持自我管理46-人生高空
“人生高空”轻绞，也可以稱為人生的宗旨采记、愿景、目標(biāo)政勃、項(xiàng)目......在GTD的理念中就把這部分稱為“高空”唧龄。中國有一個(gè)成語叫作“南轅北轍”，這個(gè)成語很形象地指出了方向和方法之間的區(qū)別奸远。方向?qū)α思裙祝覀兙湍茏龅绞掳牍Ρ叮环较蝈e(cuò)了然走，事倍功半援制！你擁有再好的馬兒，再好的駕駛技術(shù)芍瑞，如果方向反了晨仑，那也沒有任何意義。給大家一個(gè)明確的觀點(diǎn)：方向大于方法拆檬。那人生的方向指的是什么洪己？就是做正確的事！方法呢竟贯？就是要正確地做事答捕。這兩者是合二為一的，我們把它稱作愿景和行動(dòng)屑那。GTD理念的創(chuàng)始人大衛(wèi)·艾倫告訴我們：只有把愿景跟行動(dòng)結(jié)合在一起拱镐，那才是人生的希望。在行動(dòng)的過程中持际，我們要做最重要的事沃琅。這個(gè)“重要的事”，它的判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么呢蜘欲？其實(shí)就是我們?nèi)松脑妇昂湍繕?biāo)如何落實(shí)到每一天中來益眉。
一個(gè)人，有了這四樣?xùn)|西就夠了。
一郭脂、愛
? ? ? （1）愛自己
? ? ? ? 不要因?yàn)樽约菏艿搅藗δ甑猓那椴缓茫腿ベI醉展鸡，抽煙屿衅，甚至吸毒，身體永遠(yuǎn)是自己的娱颊。
? ? ? ? （2）愛他人
? ? ? ? ? 樂于幫助他人傲诵，在別人有需要的時(shí)候伸出援手凯砍，也許你的一小點(diǎn)幫助就能影響別人一生或你的一生箱硕。也許美好的愛情的種子就此種下[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]
? ? 二、信
? ? （1）自信
? ? ? 我們每個(gè)人都是獨(dú)一無二的悟衩，要相信自己可以剧罩。有了自信，才有了未來的無限可能（美好的事物哈）座泳。
? ? ? （2）信任
? ? ? ? 信任是我們組建家庭惠昔，組建團(tuán)隊(duì)最重要的東西，看不見挑势，摸不著镇防。事實(shí)上，如果你選擇更愿意相信潮饱，那么你一定更快樂来氧，更幸福。諸如中醫(yī)香拉，或者說整個(gè)醫(yī)學(xué)界啦扬，如果你選擇相信醫(yī)生，沒有任何懷疑凫碌，那么你的疾病就會(huì)好的更快扑毡。
? ? ? 三、道
? ? ? （1）思維境界（格局）
? ? 一個(gè)人的思維境界體現(xiàn)在他獨(dú)處時(shí)所發(fā)出的心聲和行為盛险。
? ? ? ? （2）認(rèn)知水平
? ? ? ? 認(rèn)知水平越高的人瞄摊，學(xué)習(xí)力越強(qiáng)，未來沒有文盲苦掘。選擇決定未來的方向换帜，學(xué)習(xí)力和渴望程度決定成功的速度。
? ? ? 四鸟蜡、術(shù)
? ? （1）專業(yè)素養(yǎng)
? ? ? 理論水平和職業(yè)道德
? ? ? （2）實(shí)際操作技能
現(xiàn)在大多數(shù)人都停留在術(shù)的層面膜赃，道的層面也有一大部分人，但正真能把道和術(shù)融合地很好的人很少揉忘。關(guān)于愛和信跳座，人人都有端铛，也很玄，正如道德經(jīng)所說疲眷，玄之又玄禾蚕，眾妙之門。? ? 愛和信是我們這批敢于表達(dá)自我的人的所有品質(zhì)中最重要的狂丝，在人前表達(dá)是需要勇氣的换淆。所以，我為我是我們這個(gè)大集體中的一員而感到高興和自豪几颜。
希望今晚每個(gè)看到此分享的朋友倍试，都能心情舒暢，睡個(gè)好覺蛋哭，做個(gè)好夢县习！
