1.蛋白質(zhì)減肥法的“陷阱”
? 美國曾流行的一種“阿特金斯減肥法”睡扬，簡單來說就是吃肉減肥法煌集，不吃米飯不吃肥肉封字，只吃瘦肉逞怨。但身體攝入了過多的飽和脂肪以及動物蛋白質(zhì)者疤，會給心臟帶來沉重負擔(dān)，還會引起腎臟疾病叠赦。另一個副作用是使人情緒低落驹马。
2.“富貴病”造成的死亡人數(shù)超過當(dāng)前死亡總數(shù)的70%。
? “富貴病”包括肥胖除秀，糖尿病糯累，高血壓，高脂血癥册踩，高尿酸血癥寇蚊，脂肪肝等一系列慢性疾病。
3.超300萬中國人“過早”死亡
? 世界衛(wèi)生組織將在70歲前死于心臟病棍好、肺病仗岸、腦卒中、糖尿病等非傳染性疾病定義為“過早”死亡借笙。
? 過量飲酒扒怖、抽煙、飲食不健康业稼、缺乏鍛煉已成為“過早死”的元兇盗痒。
4.靠生活習(xí)慣來減肥很難
5.每天超過45分鐘的有氧運動，胖子慎用低散。
? 體重超標(biāo)的人俯邓，其單腿的承受力是體重的7--8倍，在膝關(guān)節(jié)處會形成巨大的沖擊力熔号，長此以往稽鞭，會造成關(guān)節(jié)損傷。
6愛吃夜宵的胖子
? 吃宵夜的危害：排鈣高峰是進餐后4--5小時引镊，人入睡后無法排出體外朦蕴，會形成結(jié)石篮条；高脂肪高蛋白的食物使人體內(nèi)血脂突然升高，夜間進食會導(dǎo)致冠心病吩抓，動脈粥樣硬化涉茧；也可能導(dǎo)致失眠。
7.思慮型瘦子不健康
? “思則氣結(jié)”思慮過度會使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)疹娶，消化液分泌減少伴栓，出現(xiàn)氣短、食欲不振等雨饺。平時愛操心钳垮、思慮過度的人會損傷脾臟，人也相對瘦沛膳。
8.脂肪的藏身之處
? 脂肪主要有皮下脂肪、內(nèi)臟脂肪汛聚、管道脂肪锹安。
9.皮下脂肪的作用
? 皮下脂肪約占人體脂肪的2/3，能抵御外界的寒冷和沖擊倚舀，正常維持內(nèi)臟位置叹哭。其主要作用是絕熱和儲存。
10.肥胖的七大并發(fā)癥
? 脂肪肝痕貌、糖尿病风罩、高血脂、高血壓舵稠、心臟病超升、高尿酸、睡眠呼吸暫停綜合征哺徊，這七條都很可能致命室琢。
