秋天到了，生活更加具體和成熟戏自，喝點秋天該喝的粥品吧邦投，讓身體更加舒適而有活力，健康是一切之本擅笔！
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1志衣，梨子粥：梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎猛们，加粳米100克念脯，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用弯淘，用于煮粥绿店，可作為秋令常食的保健食品。
2庐橙，栗子粥：栗子50克假勿、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾态鳖、補腎強筋转培、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛郁惜、關(guān)節(jié)痛等堡距。
3甲锡，芝麻粥：芝麻50克、粳米100克羽戒，先將芝麻炒熟缤沦，研成細末，待粳米煮熟后易稠，拌入芝麻同食缸废。適于便秘、肺燥咳嗽驶社、頭暈?zāi)垦Ｕ呤秤谩?/p>
4企量，胡蘿卜粥：將胡蘿卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥亡电。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素届巩，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥份乒、口唇干裂者食用恕汇。
5，菊花粥：菊花60克或辖，粳米100克瘾英，先將菊花煎湯，再同煮成粥颂暇。因其具有散風(fēng)熱缺谴、清肝火、明目等功效耳鸯，對秋季風(fēng)熱型感冒湿蛔、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效片拍。同時對心血管疾病也有較好的防治作用煌集。
一場秋雨一場涼，寒露至捌省，露氣寒冷苫纤，將凝結(jié)也！借秋風(fēng)捎去問候：朋友要加暖纲缓，莫忘添衣裳卷拘，記得照顧好自己！
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