鈍感力
顧名思義，是遲鈍的能力柜思。
——從容面對(duì)生活中的挫折和傷痛，堅(jiān)定地朝著自己的方向前進(jìn)巷燥，它是“贏得美好生活的手段和智慧”赡盘。
“鈍感”是相對(duì)敏感度而言，
由于生活節(jié)奏的加快缰揪，現(xiàn)代人過(guò)于敏感往往就容易受到傷害陨享，
而鈍感雖給人以遲鈍、木訥的負(fù)面印象钝腺，卻能讓人在任何時(shí)間都不會(huì)煩惱抛姑，不會(huì)氣餒，
鈍感力恰似一種不讓自己受傷的力量拍屑，在各自世界里取得成功的人士途戒，其內(nèi)心深處一定隱藏著一種絕妙的鈍感力。
這個(gè)世界不過(guò)是一場(chǎng)生存游戲僵驰，所以必須要有頑強(qiáng)的意志，
而要保持甚或加強(qiáng)自己的生存能力，鈍感力又是必不可少的蒜茴。
與其有銳利的敏感度星爪，不如對(duì)大多數(shù)事物不要?dú)怵H，
這股遲鈍的頑強(qiáng)意志粉私，就是得以生存在現(xiàn)代的力量顽腾，也是一種智慧！
鈍感力的五項(xiàng)鐵律
迅速忘卻不快之事诺核；
認(rèn)定目標(biāo)抄肖，即使失敗仍要繼續(xù)挑戰(zhàn)；
坦然面對(duì)流言蜚語(yǔ)窖杀；
對(duì)嫉妒諷刺常懷感謝之心漓摩；
面對(duì)表?yè)P(yáng)，不得意忘形入客，面對(duì)批評(píng)管毙，不能失意忘形。
如何提高“鈍感力”
不要把別人的情緒歸因到自己身上桌硫！
敏感的人的思維方式是：
“他為什么情緒不好夭咬？是不是因?yàn)槲抑罢f(shuō)的哪句話得罪他了？
唉好后悔铆隘，我真不該那么說(shuō)卓舵，我的情商怎么這么低，
連個(gè)話都不會(huì)說(shuō)膀钠，我太不優(yōu)秀了掏湾。”
自信的人的思維方式是：
“他為什么情緒不好托修？噢忘巧，因?yàn)樗緛?lái)就情緒不好。
他為什么沖我發(fā)火睦刃？噢因?yàn)槲艺谜f(shuō)了某句話引爆了他砚嘴。
但是我沒(méi)有錯(cuò)！我不需要為他的情緒負(fù)責(zé)涩拙！”
這不是我的錯(cuò)际长，我不需要為別人的情緒負(fù)責(zé)！
那是他的情緒兴泥，他應(yīng)該為自己的情緒負(fù)責(zé)工育，
他應(yīng)該找我核對(duì)：“你剛才講的哪句哪句句話，我聽(tīng)了之后感到很委屈搓彻∪绯瘢”
這樣我就可以馬上反省自己嘱朽，真誠(chéng)的為他道歉，大家今后還是好朋友怔接，多大點(diǎn)兒事兒搪泳！
每個(gè)人都要分清楚三件事兒：
自己的事兒，別人的事兒扼脐，老天的事兒岸军。三事兒里。
我們只負(fù)責(zé)自己的事兒瓦侮，其他兩種事兒艰赞，概不負(fù)責(zé)！
別人如果沒(méi)有為自己的情緒負(fù)責(zé)肚吏，沒(méi)有找你核對(duì)方妖，那就是他的問(wèn)題，這不是你的錯(cuò)须喂，你不應(yīng)該歸因在自己身上吁断。
孩子與父母
自信的孩子，往往有一對(duì)“就事論事”的父母坞生。
“寶貝仔役，這個(gè)事情如果咱們換種方法來(lái)解決怎么樣？”
“爸爸媽媽相信你下次可以處理的很好的是己∮直”
“寶貝，你可以暫時(shí)考不好卒废，這都很正常沛厨，你在爸爸媽媽眼里永遠(yuǎn)是好孩子，我們永遠(yuǎn)相信你摔认∧嫫ぃ”
——這種環(huán)境下的孩子傾向于客觀的歸因，能夠承受失敗参袱。
因?yàn)樗麄冎赖缫ィ≈皇亲约旱哪芰图记蓡?wèn)題，
而不是自己的人品問(wèn)題抹蚀。他們不會(huì)在內(nèi)心否定自己剿牺。
敏感的孩子，往往有一對(duì)“就事論人”的父母环壤。
“又在學(xué)校打架了晒来？你這個(gè)不孝子，我老X家的臉都被你丟盡了郑现！”
“又沒(méi)考好湃崩？下次考不好別回來(lái)見(jiàn)我荧降！”
“看你那樣，楚楚憋憋竹习，狗肉上不了桌誊抛，跟你那死爹一個(gè)德行列牺≌埃”
——這種環(huán)境下的孩子傾向于主觀的歸因，抗壓能力差瞎领。
因?yàn)樗麄兺谝环磻?yīng)認(rèn)為父母的憤怒都是自己的錯(cuò)泌辫，都是因?yàn)樽约翰粔蚝迷斐傻摹?/p>
他們往往把能力和技巧的失敗，歸因?yàn)樽约喝烁竦氖【拍瑥亩穸ㄗ约赫鸱牛瑹o(wú)法建立自信和安全感。
自我解脫
那既然咱已經(jīng)是一個(gè)敏感的孩子驼修，也知道敏感的成因殿遂，那現(xiàn)在我們一起來(lái)超越敏感吧！
第一步乙各，首先不要抱怨父母墨礁，他們有他們的局限性，不是每個(gè)父母都有受過(guò)心理學(xué)培訓(xùn)的耳峦。
而即使是受過(guò)心理學(xué)培訓(xùn)的父母恩静，也未必做得到面面俱到。
父母把我們平安拉扯大蹲坷，已經(jīng)很厲害了驶乾，首先要肯定他們的愛(ài)，要謝謝他們循签。
我們也要就事論事级乐，父母不善擅長(zhǎng)教育心理學(xué)，是能力和知識(shí)的問(wèn)題县匠，不是他們的人格問(wèn)題风科，更不是不愛(ài)我們的問(wèn)題。
第二步聚唐，我們現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大成人了丐重，也懂得了很多智慧，所以我們可以學(xué)著去當(dāng)自己想要的那種父母杆查，去當(dāng)那種“就事論事”的父母扮惦。
在敏感爆發(fā)的瞬間，馬上覺(jué)察到自己的情緒亲桦，然后用理智的崖蜜，客觀的浊仆，父母般的語(yǔ)言，在內(nèi)心安慰自己：
這不是我的錯(cuò)豫领，我不需要為別人的情緒負(fù)責(zé)抡柿！
這句話簡(jiǎn)直是世上第一神奇的咒語(yǔ)，可以幫我們穩(wěn)住情緒等恐，不去接對(duì)方的招洲劣。
第三步，自己情緒穩(wěn)定后课蔬，要暫時(shí)拉開(kāi)和對(duì)方的距離囱稽，不要搭理對(duì)方，不要回微信回電話二跋，去忙你自己的事兒战惊。
這就是考驗(yàn)我們定力的時(shí)候，也是漲功夫的時(shí)候扎即。
穩(wěn)住自己吞获，不要接招！
等對(duì)方情緒過(guò)去了谚鄙，他自然會(huì)慚愧自己當(dāng)時(shí)亂發(fā)脾氣各拷，甚至有可能找你道歉哦。
如果你這時(shí)候不能做到穩(wěn)住自己襟锐，總想找對(duì)方理論撤逢，想繼續(xù)惹他，繼續(xù)接招粮坞，那么就請(qǐng)回到第二步“這不是我的錯(cuò)蚊荣，我不需要為別人的情緒負(fù)責(zé)！”莫杈，
一直念互例，跟念阿彌陀佛似得那么念，知道念到自己不想去接招為止筝闹。
如果是關(guān)系較遠(yuǎn)的人媳叨，前三步就夠了。
第四步关顷，如果是夫妻糊秆，密友，那可以隔一兩天后议双，另外找一天大家平靜的時(shí)候痘番，再找他核對(duì)一下，看看對(duì)方當(dāng)時(shí)情緒不好的原因是不是在我們自己。
如果原因確實(shí)在我們自己汞舱，那么我們得真誠(chéng)的道歉伍纫，為自己的過(guò)失負(fù)責(zé)。
如果原因不在我們自己昂芜，那么我們就要看看對(duì)方需要什么莹规？
是傾聽(tīng)還是是安慰？還是僅僅陪伴就好泌神？再視情況去做良漱。
最后一段至關(guān)重要：只為自己的情緒負(fù)責(zé)不等于自私冷漠不關(guān)心人！
總結(jié)一一
這個(gè)方法旨在幫助那些“過(guò)于在意別人的情緒”敏感者腻扇，在敏感爆發(fā)的那個(gè)瞬間债热，能夠快速穩(wěn)住自己的情緒，從而不會(huì)陷入自我批判的泥沼幼苛。
——但絕不倡導(dǎo)只關(guān)心自己，不關(guān)心別人的自私做法焕刮。
健康的關(guān)心是：“當(dāng)你生氣的時(shí)候舶沿，我可以為你做些什么？”
——這樣力量就放在了“具體做事”上配并，關(guān)注點(diǎn)在“對(duì)方”括荡，能量是雙向流動(dòng)的。
而病態(tài)的關(guān)心是：“你怎么生氣了溉旋？是不是生我的氣畸冲？啊我真是沒(méi)用，怎么連跟朋友/戀人/家人的關(guān)系都處不好"
——這樣力量就放在了“自我攻擊”上观腊，關(guān)注點(diǎn)在“自己”邑闲，能量是向內(nèi)壓抑的。
千萬(wàn)要小心辨別自己的“關(guān)心”梧油，有時(shí)候你以為自己在關(guān)心別人苫耸，其實(shí)是在攻擊自己。
回顧
這不是我的錯(cuò)儡陨，我不需要為別人的情緒負(fù)責(zé)褪子！
自己的事兒，別人的事兒骗村，老天的事兒嫌褪。
穩(wěn)住自己，不要接招胚股！
下次你生氣的時(shí)候笼痛，我可以為你做些什么？
轉(zhuǎn)自簡(jiǎn)書作者@戰(zhàn)敭信轿，感謝作者對(duì)我的啟發(fā)幫助晃痴！受益匪淺残吩，因此特意留存以備再學(xué)習(xí)。
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