《女孩懒浮，你為什么吃力不討好》第50-92頁。
此前書中講述了“好女孩”的特質(zhì)及形成的原因，在接下來的章節(jié)中首先描述了十大“好女孩”的錯誤觀念砚著。1.別人的感受和需求永遠比自己的重要次伶；2.你怎么對待別人他就會怎么對你，你對他好稽穆，他就會一樣對你好冠王；3.別人怎么看你，比自己的自尊健康甚至安全都更重要舌镶；4.如果我很好很完美柱彻，別人就會對我好，不會傷害我餐胀；5.我夠純潔夠天真绒疗，就會得到男人的照顧和保護，可以不用長大骂澄；6.我沒有按自己的意志選擇或者維護自己利益的權利吓蘑；7.不能表達憤怒，特別是是直接對導致自己生氣的人坟冲；8.要不惜一切代價避免沖突磨镶；9.每個人都有好的一面，如果給了他足夠多的機會健提，他就會把好的一面留給你琳猫，10.女人需要男人的保護和養(yǎng)活。
大家可以仔細思考檢索一下自己這樣的思想你占了幾條私痹，有了也簇擁害怕和恐慌脐嫂，因為大部分女性都會有類似的想法，這和女性的生理因素紊遵，被社會塑造成哺育的角色等原因有關账千。這也正是作者寫這本書的意圖，她希望可以帶著廣大女性打破固有思想暗膜，活出自己做自己匀奏。
概述的第一章，強大的女人不充濫好人至此結(jié)束学搜，接下來就是更為精彩帶有實操方法的第二章——不要因為“好”而害了自己娃善。
別人的需求和感受永遠沒有自己的需求和感受來的重要，作者用了大量的咨詢個案來佐證瑞佩，犧牲型女性首先需要的就是扭轉(zhuǎn)此錯誤觀念面對真相聚磺。心理學家認為女性比男性更愿意為了維護一段關系妥協(xié)自己的信念，忽視自己的感受和知覺炬丸，而這一行徑反而加劇了對方對你的利用及虐待瘫寝，反過來想其實忽視虐待你的人正是你自己，是你失去了對自己的連接，切斷了自己的需求矢沿。同時不要在出現(xiàn)問題是對自己自責，務必看到對方的過錯酸纲。莉莉的丈夫嚴重潔癖捣鲸，對她永遠有無止盡的挑剔和嫌棄，莉莉卻始終認為如果自己可以像丈夫要求的那樣完成家事闽坡，他就不會有那么多抱怨栽惶，其實她忽略的就是她的丈夫正是一個挑剔和自私的人，與她無關疾嗅。
改變自己改變好女孩的模式方法有十幾種外厂，但無一不是要讓自己深入覺察自己，自己做每件事的起心動念代承，源于自己的哪些需求汁蝶，全都需要自己的深刻剖析。首先探索自己把別人的需要放在之前的根源论悴，其次要相信首先考慮自己并不是自私的表現(xiàn)掖棉，好好照顧自己從身體的需要包括衣食住行到心理的感受，從而創(chuàng)造出有力的信念膀估，我需要首先照顧自己的需求幔亥，每天三次，每次十遍發(fā)自內(nèi)心深處的說察纯，而不是無意識的年帕棉，務必讓這個觀念強化，入耳入心饼记。和自己的身體香伴，表情，情緒鏈接具则，看看當自己出現(xiàn)悲傷瞒窒，憤怒，害怕乡洼，內(nèi)疚崇裁，喜悅這五大基本情緒時，表情滲透會發(fā)生什么變化束昵，不要用別的感受來掩蓋這五種請勿拔稳，必須勇敢的直面內(nèi)心，不要逃避锹雏，如果自己都不能如實地對待感知自己巴比，別人又怎么可能正確的對待你呢？不要再用父母對待你的方式對待自己，打破原生家庭的輪回轻绞，不再重演悲劇采记。忽略他人對你的影響，始終把自己擺在前面政勃，用你對待別人的方式對待自己唧龄，請不要虐待自己，你就是你奸远，你最重要既棺！
