李笑來(lái)在《財(cái)富自由之路》中曾提到：注意力是最珍貴的財(cái)富缔刹，它的價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于時(shí)間和金錢。
不知道大家在學(xué)習(xí)的過(guò)程中劣针，會(huì)不會(huì)經(jīng)常走神校镐，心思飄忽不定。
明明想好好學(xué)習(xí)捺典，但就是無(wú)法集中注意力鸟廓，就陷入過(guò)度內(nèi)耗中了。
其實(shí)你能意識(shí)到自己無(wú)法集中注意力就是一件好事辣苏，你需要做的是就是有意識(shí)的訓(xùn)練自己的專注力肝箱。
很多人覺(jué)得專注就是專心致志干一件事的時(shí)長(zhǎng)，其實(shí)這只說(shuō)對(duì)了一半稀蟋。
還有另外一半是什么煌张？
是當(dāng)我們注意力不集中時(shí)重新讓自己專注的能力，而這些都是可以通過(guò)后期訓(xùn)練達(dá)成的退客。
下面介紹三種切實(shí)可行的方法幫助你長(zhǎng)時(shí)間高效集中精力學(xué)習(xí)骏融。
1链嘀、記關(guān)鍵詞互動(dòng)學(xué)習(xí)
試想，我們?cè)谏险n的時(shí)候档玻，如果只是被動(dòng)的聽(tīng)怀泊，是不是很容易走神？
我們?cè)诒硶臅r(shí)候误趴，如果只是機(jī)械的背霹琼，是不是背著背著就不知道背哪里去了？
這里就提出了我們提升專注力的第一個(gè)方法——互動(dòng)
互動(dòng)是指社會(huì)上個(gè)人與個(gè)人之間凉当，群體與群體之間等通過(guò)語(yǔ)言或其他手段傳播信息而發(fā)生的相互依賴性行為的過(guò)程枣申。
遷移到上課這一場(chǎng)景來(lái)說(shuō)就是，上課的時(shí)候一邊聽(tīng)一邊回答老師提出的問(wèn)題看杭，一邊做筆記忠藤。做到手到眼到耳到。
遷移到背書這一場(chǎng)景來(lái)說(shuō)就是楼雹，背書的時(shí)候可以用筆時(shí)不時(shí)的寫些關(guān)鍵詞進(jìn)行互動(dòng)模孩。
在互動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)增加我們的主動(dòng)思考贮缅，也就提升了我們的專注力了榨咐。
2、帶著問(wèn)題去探索
專注力携悯，就像射箭祭芦。一定要有靶心，問(wèn)題就是靶心憔鬼。
帶著問(wèn)題去學(xué)習(xí)這一點(diǎn)龟劲，其實(shí)以前的文章也強(qiáng)調(diào)過(guò)很多次了。
在我們的學(xué)習(xí)和工作中轴或，問(wèn)題和知識(shí)不是孤立存在的昌跌，而是共存的。
如果你沒(méi)有把“知識(shí)”照雁，關(guān)聯(lián)到某個(gè)問(wèn)題蚕愤，那知識(shí)就是沒(méi)有功能的。
當(dāng)你帶著問(wèn)題去學(xué)習(xí)饺蚊、去探索某個(gè)知識(shí)的時(shí)候萍诱，你就能充分發(fā)揮你的主觀能動(dòng)性，就會(huì)帶動(dòng)自己陷入心流的學(xué)習(xí)狀態(tài)污呼，從而就提高了你的專注力裕坊。
這里給大家解釋一下心流的定義，想想你有沒(méi)有形成過(guò)心流的狀態(tài)燕酷？在什么情景下會(huì)產(chǎn)生心流籍凝？
在心理學(xué)中是指一種人們?cè)趯Ｗ⑦M(jìn)行某行為時(shí)所表現(xiàn)的心理狀態(tài)周瞎。如藝術(shù)家在創(chuàng)作時(shí)所表現(xiàn)的心理狀態(tài)。通常在此狀態(tài)時(shí)饵蒂，不愿被打擾声诸，也稱抗拒中斷。是一種將個(gè)人精神力完全投注在某種活動(dòng)上的感覺(jué)退盯。心流產(chǎn)生的同時(shí)會(huì)有高度的興奮及充實(shí)感彼乌。
3、精簡(jiǎn)生活
人的專注力是有限的渊迁，會(huì)被不斷消耗的囤攀，當(dāng)外界的不確定的事太多，我們就很難專注自身重要的事宫纬。
學(xué)習(xí)工作之所以難以專注，在于我們什么都想要膏萧，導(dǎo)致精力太過(guò)分散漓骚。什么都想做的人，往往會(huì)糾結(jié)于各種選擇之中榛泛，導(dǎo)致始終無(wú)法付出行動(dòng)蝌蹂。
只有奉行精簡(jiǎn)生活，才能讓我們選擇去做高價(jià)值的事情曹锨，放棄低價(jià)值的事情孤个。
因此，精簡(jiǎn)生活給我們帶來(lái)的對(duì)事物的掌控感和平衡感對(duì)于專注力培養(yǎng)其實(shí)是很重要的沛简。
4齐鲤、拒絕碎片化學(xué)習(xí)
以前我也很喜歡碎片化學(xué)習(xí)，但是時(shí)間久了會(huì)發(fā)現(xiàn)椒楣，存在太多的弊端了给郊。
比如學(xué)的東西當(dāng)時(shí)看得很過(guò)癮，但是讓我回答看了什么又答不出個(gè)一二三捧灰，因?yàn)樘槠臇|西很難系統(tǒng)化淆九，在腦子里存在的時(shí)間就相對(duì)來(lái)說(shuō)很短暫。
最要命的是毛俏，碎片化學(xué)習(xí)久了炭庙，我會(huì)很難靜下心來(lái)看一些比較費(fèi)時(shí)間耗精力的優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，注意力很難長(zhǎng)時(shí)間集中煌寇。
雖然碎片化學(xué)習(xí)可以讓我們很快了解一個(gè)新鮮事物焕蹄，緩解焦慮，但長(zhǎng)此以往唧席，會(huì)慢慢吞噬掉我們的專注力擦盾。
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