? 你我皆凡人奕筐，追求的是能夠怎樣過得更好，最好是簡單易學(xué)的蚕键，最能堅(jiān)持的救欧，下面我介紹了八個(gè)好堅(jiān)持的習(xí)慣，分享給大家锣光，希望大家共勉笆怠。
1:起床后整理床鋪，更換枕頭套誊爹，掃除床面的灰塵蹬刷，被子透氣半個(gè)小時(shí)。
我們每天在床上度過的是我們?nèi)松种坏臅r(shí)間频丘，所以床鋪的衛(wèi)生非常重要办成，自從我堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣的半年以來，我的皮膚比之前好了非常多搂漠，以前經(jīng)常起的過敏紅癢也沒有再犯過了迂卢。每天更換枕頭套保證我們晚上入睡的時(shí)候臉頰接觸的是干凈的，讓我們的臉部皮膚不再有感染臟東西的危險(xiǎn)桐汤，日復(fù)一日而克，就能擁有一張健康的臉部肌膚啦。
2:準(zhǔn)備一天三餐
很多人覺得這個(gè)習(xí)慣很難怔毛，準(zhǔn)備一日三餐员萍，自己料理自己的食物，是走向健康的第一步拣度，我早上會(huì)打開冰箱碎绎，研究今天一天家里一家四口吃的蔬果肉蛋，分配到每一餐抗果，然后不夠的就要去超市補(bǔ)充筋帖。堅(jiān)持下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)健康都在加分哦窖张。
3:中午午休半個(gè)小時(shí)（注意不要超過半個(gè)小時(shí)）
中午休息半個(gè)小時(shí)能讓你下午的工作也精神奕奕幕随，但是超過半個(gè)小時(shí)就可能完成大腦困頓，這是有科學(xué)依據(jù)的宿接，所以赘淮，給自己設(shè)定一個(gè)半小時(shí)的鬧鐘吧辕录，到點(diǎn)就起啦。
4:回家后更換家居服梢卸，出門的衣服消毒掛置走诞，洗手消毒。
出門很可能被感染到流感病毒蛤高，或者一些其他人攜帶的病菌蚣旱，出門回家后應(yīng)該愛自己，消毒徹底一點(diǎn)戴陡。
5:每天喝姜茶塞绿。
作為一個(gè)女人，每天自己切生姜熬煮一壺姜茶恤批，早上做出來异吻，一整天想起來就喝，能夠促進(jìn)自己的新陳代謝喜庞，每個(gè)月的那幾天尤其有效诀浪，長久服用還可以讓自己面色紅潤有光澤。
6:睡前按摩三個(gè)穴位延都。
這三個(gè)穴位分別是足三里雷猪，三陰交，涌泉蜜桔晰房。
長期睡前按摩這三個(gè)穴位能夠讓我們的身體擺脫很多疾病的困擾求摇，大家可以試一試。
7：每天早晚給自己做個(gè)拉伸運(yùn)動(dòng)殊者。
可以在床上或者瑜伽墊上月帝，我拉伸這幾年時(shí)間以來，感覺身體上的疼痛都消失了幽污，推薦你們也是一試。
8:給自己做個(gè)明天的計(jì)劃簿姨，如果你要出門上班距误，準(zhǔn)備好明天出門的衣服包包等。
這樣做的好處是能夠讓自己安心扁位，睡的更好准潭，第二天起床后也不用急急忙忙，從容淡定面對(duì)生活和工作了域仇。
你準(zhǔn)備好了嗎刑然？
