親愛的各位老師和小伙伴們，大家晚上好摇锋，我是黑桃A丹拯，按照常規(guī)，首先我用三個標(biāo)簽來介紹一下我自己荸恕。

一馬拉松的跑者

已完成三次全程馬拉松乖酬。

二持續(xù)寫作者

已堅持寫作452天。

三職加速思維導(dǎo)圖講師

已帶領(lǐng)四期學(xué)員學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖融求。

大家知道我今天晚上為什么要報名分享嗎咬像？源于卓越行動力這本書第12章把人生帶到新高度237頁當(dāng)中的一句話：

越能分享更多的知識，我就越能獲取更多的知識生宛，如果你想更加卓越县昂，更多的學(xué)習(xí)也許是一個好的開始，但是將重點(diǎn)放在更多的分享上才能帶來最大的改變陷舅。

我想獲取更多的知識倒彰，我想帶來最大的改變，所以我報名了今天的分享莱睁，盡管提前并沒有太多的準(zhǔn)備待讳，但我想咱們?nèi)豪锒际亲约胰耍徽摲窒淼暮门c不好仰剿，對自己都是提高创淡，都是最大的改變。

親愛的們南吮，你們想要最大的改變嗎琳彩？你們的學(xué)習(xí)目的是為了什么？想要改變就從分享開始吧部凑。

接下來進(jìn)入我今晚的分享主題

一共有3點(diǎn)

第1我如何讀書露乏，

第2書中中對我影響最大的3點(diǎn)。

第3《卓越行動力》這本書的整體復(fù)盤涂邀。

在這里特別感謝Mandy老師施无，提出來讓我進(jìn)行整體復(fù)盤，也可以讓我自己對本書又進(jìn)行一個整體的回顧必孤。

第一我是如何閱讀《卓越行動力》這本書的呢斯碌？

這本書大致讀了5遍。

第1遍看目錄醇份，看大綱，簡單翻閱 幢哨。

使用2w1h的方式去提問。

什么是卓越行動力嫂便？

為什么要學(xué)習(xí)卓越行動力捞镰？

卓越行動力的行動步驟有哪些？

第2遍根據(jù)每天的打卡看重點(diǎn)毙替，先在錘子便簽設(shè)置14天的章節(jié)目錄結(jié)構(gòu)岸售，然后把每一章節(jié)，自己認(rèn)為的重點(diǎn)使用清單體的方式厂画，用語音輸入的方式去輸出出來凸丸。

這樣就把277頁的內(nèi)容可以濃縮成10頁～20頁的內(nèi)容，大概1萬多字袱院，只要看這20頁的內(nèi)容屎慢，你想要的東西都在這里。包括理論忽洛，案例腻惠，金句等。

第3遍在周復(fù)盤時欲虚，又回顧看一遍集灌，

第4遍繪制導(dǎo)圖，整體再看一遍复哆。

第5遍報名分享欣喧，對本書進(jìn)行整體復(fù)盤，再看一遍寂恬。

有句話說讀書百遍，其義自見莱没，通過這5次閱讀對于整本書《卓越行動力》的結(jié)構(gòu)初肉，有個宏觀的認(rèn)識，同時對于書中認(rèn)為對自己有用的饰躲，自己從來不知道的一些知識牙咏，也有更深刻的了解。

第二《卓越行動力》給我的三點(diǎn)收獲

一設(shè)立卓越的目標(biāo)

三P法則個人的嘹裂，積極的妄壶，當(dāng)下的。

不知道大家是否聽過三P法則寄狼，反正我是沒有聽過丁寄，這是第1次聽氨淌。

過去定目標(biāo)只知道smart法則，現(xiàn)在通過本書知道了伊磺，Smart法則對單個任務(wù)的結(jié)果是非常有用的盛正，但是一個目標(biāo)得以確立，更應(yīng)該有一種炙熱的激情屑埋。作者認(rèn)為3P法則是一個更簡單更有效的目標(biāo)設(shè)置技巧豪筝。

把目標(biāo)設(shè)置為個人的，積極的摘能，當(dāng)下的续崖，什么意思呢？我們舉一個例子团搞。比如很多女性想要減肥严望，然后她訂1個目標(biāo)我不要再胖下去了，我一定要減肥莺丑，這有什么不妥嗎著蟹？這不是也是非常積極的一件事情嗎？但是我們看一下“肥”這個字梢莽，我們可以選擇另一種更積極的詞語萧豆，比如說瘦身，塑形昏名，所以我們訂立目標(biāo)我們應(yīng)該這樣說:“我的身材非常棒涮雷，我非常苗條∏峋郑”這就包含了訂立目標(biāo)的三點(diǎn)

第一屬于個人～我洪鸭。

第二它是積極的～身材棒，非常苗條仑扑，是屬于積極的語言览爵。

第三就是當(dāng)下的，用一種完成的狀態(tài)去訂立目標(biāo)镇饮，這有助于大腦建立一種有利于目標(biāo)達(dá)成的思考方式蜓竹。

所以大家訂立目標(biāo)的時候，一定要注意一下語言储藐，語言是有力量的俱济，你說什么樣的語言他就會給你什么樣的力量，這個我在看秘密法則一本書中特別有感受钙勃，《秘密》這本書蛛碌，我看了大概3~4遍。

我之所以用減肥這個例子來舉例辖源，也是因為現(xiàn)在很多女性都想著減肥蔚携，但是她們的減肥方式希太，包括減肥的語言，都是錯誤的浮梢，所以就導(dǎo)致了越減越肥跛十。這個案例是否對你有啟發(fā)，是否對你有幫助呢秕硝？如果對你有幫助芥映，給我送一朵小花花啊。

二遇到困難攔路石怎么辦远豺？

魔力語言,我需要你的幫助

二寶特別會運(yùn)用這種語言奈偏，他經(jīng)常會說：“媽媽幫幫我！”讓我簡直都無法拒絕躯护。

我這個人的性格惊来，是屬于那種寧可自己多受點(diǎn)苦，多受點(diǎn)累棺滞，也不愿意去麻煩人裁蚁，也不愿意主動提出來，讓別人幫助的那種人继准，生怕別人拒絕枉证，自己也感覺到不好意思。

但是你想要自己成長蛻變移必，就應(yīng)該得到更多人的幫助室谚，幫你發(fā)現(xiàn)你身上的問題，改掉你身上的問題崔泵，同時幫助你實現(xiàn)下一個目標(biāo)秒赤。

我定的目標(biāo)是：在90天，我的思維導(dǎo)圖外型做的非常漂亮憎瘸，已經(jīng)繪制出像劉艷老師入篮，月華老師一樣漂亮的導(dǎo)圖。

過去一直注重內(nèi)涵幌甘，注重導(dǎo)圖結(jié)構(gòu)的調(diào)整潮售，現(xiàn)在更多的放在外型的打造上，因為外形真的是很重要含潘，很容易吸引人饲做。這就好像找對象线婚，你再有內(nèi)涵遏弱，但是你長成丑八怪也沒有人主動愿意去多看你，多了解你塞弊。

最近在手繪組得到了月華老師和金六福酒等各位老師對于手繪導(dǎo)圖的點(diǎn)評漱逸，感覺自己收獲很大泪姨，提高很大，瑞敏老師也說我的手繪導(dǎo)圖有很大提高饰抒，借此機(jī)會肮砾，在這里感謝瑞敏老師建立了手繪小組，給我們提供這樣好的平臺袋坑，感謝月華老師和金6福9等各位老師對我的點(diǎn)評仗处。

所以想要蛻變，想要提高枣宫，想要得到別人的幫助婆誓，就多說魔力語言，我需要你的幫助也颤，我需要你的幫助洋幻，我需要你的幫助。

我看到書中152頁還舉了一個例子翅娶，湯姆說：“嗨文留，蘇，你知道你的朋友在這個城市的聯(lián)系方式嗎竭沫？你能把我介紹給他嗎燥翅？”當(dāng)聽到這句問話的時候，我馬上就會想输吏，別人的聯(lián)系方式怎么能隨便告訴其他人呢权旷，必須要征得本人的同意才可以，但是我們換一種方式贯溅，使用魔力語言拄氯。

湯姆說：“嗨，蘇它浅，我需要你的幫助译柏。”

蘇說：“好的姐霍，湯姆鄙麦，什么事？”

湯姆說：“我需要你把我介紹給你這個城市的朋友镊折】韪”

只不過說話的方式有了一個細(xì)微的區(qū)別，但是帶來的效果卻完全不一樣恨胚。

為什么呢骂因？

我們來看一下人類的大腦，如同一個預(yù)先設(shè)定好的程序赃泡，當(dāng)他聽到“我需要你的幫助”這句話時寒波，就會本能的反應(yīng)“我該如何幫助你乘盼。”

親愛的們俄烁，不知道你們是否也會說這個魔力語言呢绸栅？學(xué)會使用魔力語言，讓我們的生活變得更美好页屠。當(dāng)然要使用這個魔力語言粹胯，他還需要有很多的條件，在這里辰企，就不再一一敘說了矛双，我只講對我認(rèn)為感受最深的這一點(diǎn)。

第三怎么樣去行動蟆豫？心理演練议忽。

在第11章化理念為行動說到了心理演練，雖然只是簡單的提了一下十减，但是對我的感觸是非常深刻的栈幸。

沒有行動的夢想是白日夢，而沒有想象的行動是一場噩夢帮辟。（220頁）

這里的想象我認(rèn)為就是心理演練速址，你曾經(jīng)做過心理演練嗎？在參加一個會議前由驹，在和孩子聊天前芍锚，在運(yùn)動前，運(yùn)用心理演練蔓榄，你的生活將變得與眾不同并炮。

說到心理演練，想到了我進(jìn)行了一年多的語音寫作甥郑，其實語音寫作的過程中逃魄，它就是一個自由創(chuàng)造，想說什么澜搅，就說什么的過程伍俘，剛開始，不知道說什么的時候就會談過去勉躺，談現(xiàn)在癌瘾，談未來，總之想到什么談什么饵溅，遇到什么談什么妨退，其實經(jīng)過一段時間，自己才覺察到，這就是一種自我對話碧注，這就是一種自我覺察，這就是一種心理的演練糖赔。

當(dāng)每天自己不知道談什么的時候萍丐，就想一想今天做了什么，發(fā)生了什么放典，以及明天要做什么逝变，就會進(jìn)行預(yù)先的計劃安排，與其說是計劃奋构，不如說是心理演練壳影，有時候在安排了計劃之后，就要想著這個計劃怎么樣才能夠更好的完成弥臼，就會在心里面進(jìn)行一個規(guī)劃安排宴咧，遇到什么困難該怎么樣去做等等，其實這就是一個心理演練径缅。

當(dāng)通過這個心理演練的時候掺栅，把我們預(yù)先有可能遇到的一些問題，就會提前通過心理演練解決掉纳猪，讓我們的計劃能更好的完成氧卧。

通過心理演練，在2019年我超額完成了自己定下的三大認(rèn)為不可能完成的目標(biāo)氏堤。

第一就是在2019年的6月份前要成為職加速的講師沙绝，在2019年3月份，瑞敏老師就給我投來了橄欖枝鼠锈，比原計劃提前了三個月闪檬。

第2點(diǎn)是在2019年5小時內(nèi)完成一次全程馬拉松，自己是在4小時46分完成的全程馬拉松购笆，比原計劃要提前14分鐘谬以。

第3點(diǎn)是語音寫作定下目標(biāo)一年完成300萬字，在2019年底自己已經(jīng)完成了650萬字的寫作量由桌，比原計劃超額完成了350萬字为黎。

大家看一下是不是心理演練也是非常的有魔力呢？

以上就是我對于《卓越行動力》最深刻的三點(diǎn)體會行您，當(dāng)然體會還有很多铭乾，在這里就不細(xì)講了。

今天分享的我的收獲的三點(diǎn)也呈現(xiàn)在了導(dǎo)圖的上面娃循。

第一設(shè)立使用3P原則炕檩，設(shè)立卓越目標(biāo)。

第二使用魔力語言，我需要你的幫助笛质。

第三化理念為行動泉沾，學(xué)會心理演練。

接下來講一下整本書的復(fù)盤妇押，今天下午使用幕布梳理了一下整本書的大致內(nèi)容跷究，里邊的語言文字也不是很精煉，時間關(guān)系也沒有做的那么細(xì)敲霍，但是通過這樣一個幕布轉(zhuǎn)化為導(dǎo)圖俊马，對于整本書有了宏觀的了解，一目了然肩杈。

書中的第11章化理念為行動柴我，對于整本書，就有一個很好的總結(jié)扩然。（這里省略300字）

以上就是我對于整本書的一個復(fù)盤和分享艘儒，感謝大家的聆聽，感謝Mandy老師為我的主持夫偶，謝謝大家彤悔。