因?yàn)樗械氖挛锒荚谙蛑鵁o規(guī)律、無序和混亂的方向發(fā)展馏段，如果你要變得自律轩拨，你就得逆著熵增做功，這個(gè)過程會(huì)非常痛苦院喜。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 《少有的人走的路》里面如此解釋自律亡蓉。
那什么是熵增定律呢？
它總結(jié)了宇宙的基本發(fā)展規(guī)律：在一個(gè)孤立系統(tǒng)里喷舀，如果沒有外力做功砍濒，其總混亂度（即熵）會(huì)不斷增大，這就是熵增定律硫麻。
熵增定律被稱為令人沮喪的定律爸邢，因?yàn)樗沂玖松K將消失，企業(yè)組織將會(huì)變得臃腫庶香、效率低下以及缺乏創(chuàng)新甲棍。個(gè)人會(huì)逐漸變得安于現(xiàn)狀，難以堅(jiān)持并且容易放棄任何看起來有價(jià)值的改變計(jì)劃赶掖。
比如：一個(gè)新鮮的蘋果感猛，放著放著就爛掉了。
一杯滾燙的開水奢赂，放一段時(shí)間就會(huì)變成了一杯涼水陪白。
一間整潔的房子，不打掃的話會(huì)變得越來越混亂膳灶。
為什么制定目標(biāo)時(shí)候咱士，人容易在堅(jiān)持的過程中不斷懶散及放棄。
為什么專注非常艱難轧钓，而注意力分散會(huì)特別容易序厉。
這些變化的結(jié)果，都是因?yàn)殪卦鲈怼?/p>
雖然這個(gè)定律讓人沮喪毕箍，但是想一想弛房，如果我們掌握了這個(gè)定律，就可以讓它為我們服務(wù)：用熵減思維而柑，減少熵增文捶，就能夠讓個(gè)人和企業(yè)的發(fā)展向好的方向進(jìn)行荷逞，對(duì)抗向消極變化的趨勢(shì)，從而讓我們充滿活力粹排，獲得更健康的發(fā)展?fàn)顟B(tài)种远。
那么我們?cè)撊绾芜\(yùn)用熵減思維為自己的生活坠敷、工作和個(gè)人發(fā)展服務(wù)呢？
重點(diǎn)來看熵增這三個(gè)關(guān)鍵詞常拓，這是熵增的條件：
孤立系統(tǒng)。
無外力做功辉浦。
熵增，混亂程度不斷增加。
1弛槐、孤立系統(tǒng)：
因?yàn)槭枪铝⑾到y(tǒng)乎串，所以這個(gè)系統(tǒng)和外界的其它系統(tǒng)之間沒有任何能量交換叹誉，如果是一杯水的話，也就意味著這杯水沒有熱源，所以必然會(huì)逐漸變涼。
2、無外力做功：
因?yàn)闆]有外力做功萧诫，所以帘饶，你不打掃房間，這個(gè)房間就會(huì)變得越來越亂群扶。也因?yàn)闆]有外力做功及刻，你不整理項(xiàng)目的狀態(tài)，你對(duì)整個(gè)項(xiàng)目的情況就會(huì)越來越不了解竞阐。最終缴饭，項(xiàng)目就會(huì)因?yàn)槿狈ο到y(tǒng)的梳理信息而失控。
3骆莹、熵增颗搂，混亂程度不斷增加
因?yàn)殪卦鲈诓患痈深A(yù)的情況下會(huì)不斷進(jìn)行，所以我們需要人為的讓逐漸無序的狀態(tài)變的
有序幕垦，來主動(dòng)做熵減丢氢，來延緩變得混亂的速度。不管是工作先改，生活疚察，學(xué)習(xí)，情緒控制仇奶，時(shí)間管理貌嫡，注意力管理，如果我們不稍加干涉该溯，任由其發(fā)展岛抄，就會(huì)慢慢變得無序，失控朗伶。
了解了熵增的原理和條件弦撩，我們就可以采用有效的方法，來對(duì)抗熵增论皆，來為我們的生活益楼、工作以及個(gè)人事業(yè)的發(fā)展創(chuàng)造更大的活力。
那么對(duì)于個(gè)人來講点晴，具體該怎么做呢感凤？
一、主動(dòng)做功施加外力粒督，做熵減陪竿。
在封閉的系統(tǒng)里面，沒有外力做功，導(dǎo)致沒有能量和信息的交換族跛，最后系統(tǒng)變得混亂以致于衰亡闰挡。那么我們就需要主動(dòng)做功施加外力，減少熵增礁哄。
1长酗、主動(dòng)清理干擾
我們想做一件事情，本來如果只有這一件事情的話桐绒，那就比較好辦夺脾，專注就可以了。但事實(shí)上茉继，我們經(jīng)常會(huì)被各種其它事情所干擾咧叭，最后要做的事情迷失在這種混亂中，你就很難對(duì)真正要做的事情保持專注烁竭。
比如你想寫一篇文章的時(shí)候菲茬，聽見了別人觀看電影的聲音，也許電影的劇情一瞬間就勾起了你的興趣颖变，你就不得不停下來湊過去看這 部電影生均。也可能，你在寫作的過程中會(huì)覺得天氣比較炎熱腥刹，那么你也許會(huì)出去買個(gè)西瓜解解渴。你瞧汉买，從你家到超市衔峰，又浪費(fèi)了30分鐘的時(shí)間。各種隨意切入到你的大腦和心境里面的干擾元素變得越來越多蛙粘，你的專注也會(huì)變得越來越艱難垫卤，整個(gè)狀況就變得越來越混亂。
這個(gè)時(shí)候出牧，最有效的事情就是要減少干擾元素穴肘，打開房間的空調(diào)，讓看手機(jī)電影的人戴上耳機(jī)不要放揚(yáng)聲器的外音影響你舔痕，最大限度減清理干擾评抚，保持簡(jiǎn)單純粹的狀態(tài)。這個(gè)方法不僅對(duì)于減少信息熵有效伯复，而且對(duì)于減少意識(shí)熵也有效慨代。
按照這個(gè)方法，比如說你今天想學(xué)習(xí)英語啸如，那么你就需要盡量少看與之不相關(guān)的文章和資訊侍匙，盡量不要玩游戲、刷小視頻叮雳，不要聽音樂或者有其它影響你情緒想暗、心境和意識(shí)上的信息的輸入妇汗。因?yàn)樗行畔⒆詈蠖紩?huì)進(jìn)入到你的腦子。每一條信息都會(huì)刺激你產(chǎn)生一個(gè)新的想法说莫，有的信息甚至直接能導(dǎo)致你放下手頭的事情杨箭，他們打亂了你學(xué)習(xí)英語的計(jì)劃，最后你一天什么都沒做唬滑。
2告唆、建立追蹤系統(tǒng)
你需要建立一個(gè)追蹤系統(tǒng)，讓所有任務(wù)和細(xì)節(jié)可以被追蹤到晶密，這是減緩熵增的關(guān)鍵擒悬。一個(gè)項(xiàng)目管理者，需要每天將項(xiàng)目上所遇到的問題整理成表稻艰，如果有新增的問題就迅速加入到這個(gè)問題表單里及時(shí)更新懂牧。這樣，你就能把握住整個(gè)項(xiàng)目的最新狀態(tài)尊勿，有哪些嚴(yán)重問題僧凤，解決的狀態(tài)如何，是否影響項(xiàng)目的整體進(jìn)度元扔。這么一做所有的問題都盡在你的掌握中了躯保。
3、降低信息的混亂程度
我們有很多文檔處理工具澎语，比如Excel途事，PPT，word擅羞。這些工具能夠讓信息變得更加有序透明尸变，它們是減少熵增的有效辦法。凌亂的信息本身就是一種混亂减俏，只有按照邏輯區(qū)分歸類召烂，對(duì)信息做重點(diǎn)標(biāo)注，才能讓人迅速掌控事物發(fā)展的整體狀態(tài)娃承。
有一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)奏夫，那些電腦桌面整理的非常清爽干凈的職場(chǎng)人，處事能力和表達(dá)邏輯草慧，都比那些不喜歡整理電腦桌面的人要高出很多桶蛔，說明了這個(gè)方法的有效性。
二漫谷、保持開放的系統(tǒng)仔雷，不斷從外界獲取能量。
孤立封閉的系統(tǒng)，會(huì)導(dǎo)致熵增碟婆。我們需要保持開放的系統(tǒng)电抚，不斷從外界獲取能量，才能不斷讓自己獲得能力的增長竖共，不斷變得更強(qiáng)蝙叛。獲得什么樣的能量，新能量包含了以下幾個(gè)方面：
1公给、新情緒
當(dāng)我們感覺情緒低落的時(shí)候借帘，我們可以去公園走一走，去河邊轉(zhuǎn)一圈淌铐，或者看一部《阿甘正傳》或者《當(dāng)幸福來敲門》這樣的勵(lì)志電影肺然。之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己多了一些感悟腿准，這些正能量讓你的內(nèi)心又多了一些積極奮斗的勇氣际起，讓你的情緒變得更好，有能力迎接新挑戰(zhàn)吐葱。
2街望、新知識(shí)
新知識(shí)能不斷刷新人的認(rèn)知，促進(jìn)人的成長弟跑。通過不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)灾前，不管是學(xué)習(xí)心理學(xué)、管理學(xué)還是其它學(xué)科孟辑，你都會(huì)從外界獲得新的方法論豫柬，讓自己提升認(rèn)知水平，讓自己解決問題能力更強(qiáng)扑浸，效率更高，那種感覺就像升級(jí)了中央處理器一樣燕偶，加速了自我的發(fā)展喝噪。
3、新社交
認(rèn)識(shí)不同的人指么，得到的除了人脈酝惧，還有更多有價(jià)值的思想。要知道伯诬，人是一個(gè)系統(tǒng)晚唇，你和其它系統(tǒng)進(jìn)行信息交換，會(huì)對(duì)你的思想有了不同的輸入和刺激盗似，就會(huì)獲得不一樣的思想的影響哩陕，并促進(jìn)自我思維和思想的多元化發(fā)展，也就提升了自己的問題解決能力。
三悍及、遠(yuǎn)離舒適圈闽瓢，脫離平衡態(tài)。
一個(gè)平衡的狀態(tài)心赶，時(shí)間久了就容易成為一個(gè)封閉的狀態(tài)扣讼。在這個(gè)狀態(tài)里，既沒有能量和信息的流通缨叫，也不會(huì)有外力的作用椭符，。只有通過一些刺激或者改變耻姥，打破這種平衡態(tài)销钝，才能減少熵增。這個(gè)辦法對(duì)應(yīng)到個(gè)人的發(fā)展咏闪，就是要求每個(gè)人要盡可能脫離你的舒適圈曙搬，尋求更多的途徑來突破自我，有哪些做法呢鸽嫂？
1纵装、在自己的技能上加深。
經(jīng)常見到很多遇到中年危機(jī)的職場(chǎng)人据某，他們總是焦慮自己的人生接下來該怎么走橡娄。他們工作了十幾年了，發(fā)現(xiàn)自己還在基層工作癣籽，沒有上位到領(lǐng)導(dǎo)層挽唉，選擇跳槽都沒有領(lǐng)導(dǎo)背景可以用來背書。評(píng)估自己的價(jià)值發(fā)現(xiàn)筷狼，最大的問題是瓶籽，三年就可以熟練掌握的工作技能用了十年，還處在同樣的水平上埂材，沒有任何的精進(jìn)和提升塑顺。因此，職場(chǎng)生涯還停留在初級(jí)水平俏险，看不到未來的發(fā)展前途严拒。
每個(gè)身在職場(chǎng)的新人，要是能讓自己的技能不斷精進(jìn)竖独，達(dá)到頂尖水平裤唠，有能力解決高難度問題，有能力針對(duì)行業(yè)難題給出創(chuàng)新性的解決方案莹痢，這樣的人是不會(huì)遇到中年危機(jī)的种蘸，相反墓赴，會(huì)有大量的企業(yè)缺乏這樣的人才。但是劈彪，現(xiàn)實(shí)是竣蹦，很多人進(jìn)入職場(chǎng)沒幾年，就沒再成長過沧奴。最后痘括，挨到了中年危機(jī)。如果在進(jìn)入職場(chǎng)之初就懂得讓自己的技能不斷提升達(dá)到專家的水平滔吠，那么纲菌，就能更多地掌控自己的發(fā)展節(jié)奏，有更多的發(fā)展機(jī)會(huì)疮绷，獲得更多企業(yè)青睞的就會(huì)翰舌，也就不存在中年危機(jī)，上不了管理層冬骚，做個(gè)技術(shù)專家椅贱，也是非常不錯(cuò)的選擇。
2只冻、學(xué)習(xí)新技能庇麦，讓自己一專多能。
很多職場(chǎng)人喜德，僅僅有1個(gè)技能山橄，就覺得可以一招鮮，吃遍天舍悯。實(shí)際上這種想法航棱，才是真正阻止自己進(jìn)步的元兇。
科技的加速發(fā)展萌衬，讓市場(chǎng)上的產(chǎn)品變得越來越智能化了饮醇。如果你不堅(jiān)持學(xué)習(xí)新技能，就很可能被時(shí)代淘汰秕豫。
拿一個(gè)學(xué)計(jì)算機(jī)技術(shù)的舉例：你學(xué)計(jì)算機(jī)的時(shí)候驳阎，那個(gè)時(shí)候蘋果還沒有IOS系統(tǒng)，但是當(dāng)你畢業(yè)之后馁蒂，IOS系統(tǒng)已經(jīng)有了。而你如果沒有學(xué)習(xí)IOS開發(fā)蜘腌，那么你就完全參與不到蘋果系統(tǒng)軟件開發(fā)中去，也就少了很多職業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)，趕不上互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展節(jié)奏糟港。
所以塌忽，不斷學(xué)習(xí)新技術(shù)和新技能金矛，不斷提升自己的價(jià)值，逃離舒適圈勺届，才是跟上這個(gè)不斷發(fā)展的時(shí)代行之有效的辦法驶俊。
3、給自己找一些難的事情做
給自己找一些難的事情做免姿，也是脫離自己舒適圈的好方法饼酿。因?yàn)椋挥形覀冊(cè)谧鲭y的事情的時(shí)候胚膊，你才會(huì)認(rèn)識(shí)到自己的能力邊界故俐，并通過不斷學(xué)習(xí)提升自己解決問題的能力。
舉個(gè)簡(jiǎn)答的例子來說紊婉，你刷抖音药版，一天刷了1000條，你越刷越愉悅喻犁，越刷越開心槽片。這個(gè)事情很簡(jiǎn)單，你只需要一劃手指肢础，一個(gè)視頻就刷完了还栓。但是你要是來拍抖音視頻，并且負(fù)責(zé)拍好視頻后編輯乔妈、發(fā)布到平臺(tái)上去蝙云，接著想辦法提升閱讀量，對(duì)展現(xiàn)的數(shù)據(jù)負(fù)責(zé)路召，這個(gè)系統(tǒng)工程對(duì)你來說就困難了勃刨。
但是，這恰恰是讓你找到自己的能力上限股淡，提升能力的最有效方式身隐。只有你解決了一個(gè)個(gè)超越自己現(xiàn)有問題解決能力的困難，你才能不斷戰(zhàn)勝自我唯灵，變成一個(gè)更厲害的人贾铝。
再比如，閱讀一篇文章是否非常容易呢埠帕，當(dāng)然容易了垢揩，因?yàn)檫@是消費(fèi)行為。消費(fèi)行為都具有享受感敛瓷，是輕松愉快的叁巨。但是如果讓你嘗試寫作一篇文章，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)不那么容易了：
你不僅要了解一篇文章如何選題呐籽，文章結(jié)構(gòu)如何設(shè)定锋勺，文章的論點(diǎn)和論據(jù)如何展開和排布蚀瘸，然后你還要坐下來，把這些元素真正組織起來庶橱，形成一篇可讀性較強(qiáng)的文章贮勃。而這些工作，會(huì)花費(fèi)你很多時(shí)間苏章，會(huì)比讀一篇文章難很多寂嘉。但是這些具體的創(chuàng)作工作，才是真正提升你能力的事情布近。
只有做那些難以堅(jiān)持的有難度的事情垫释，才會(huì)打破你的舒適狀態(tài)，真正提升你的能力和價(jià)值撑瞧。
