低頭人生误辑，不正是我們現(xiàn)代社會最真實的寫照嗎茉兰？放眼四周尤泽，好像每個人的世界都變得只有屏幕般大小。手機(jī)的誕生规脸，改變了我們的生活方式坯约，甚至改變了“人類進(jìn)化論”。我們的生活越來越離不開手機(jī)莫鸭，我們在手機(jī)中漸漸變得盲目闹丐，漸漸失去自我。
現(xiàn)在的年輕人被因，平時不是對著電腦就是低頭拿著手機(jī)卿拴，坐在辦公桌前的你衫仑，經(jīng)常低頭伏案，使得頸椎正常的生理屈度變直巍棱；而走在街頭惑畴、坐在公交車上，隨時都可以看到“低頭族”們埋頭與手機(jī)“酣戰(zhàn)”……
時間長了航徙，對頸椎健康非常不利如贷！頸椎病非一日之寒導(dǎo)致，從現(xiàn)在起保護(hù)好自己的頸椎到踏，才能遠(yuǎn)離頸椎病杠袱。想要遠(yuǎn)離頸椎困擾，每天堅持10分鐘頸椎操窝稿，要健康就不要找借口了楣富！
【頸椎操，10分鐘伴榔，一起來】
這套頸椎操一共有十節(jié)纹蝴，注意做動作時要慢慢來，不要用力過猛踪少，不然會適得其反塘安。
用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下后援奢，開始 捏后頸兼犯。然后換右手。有助于頸部放松集漾。
頭向左轉(zhuǎn)90度切黔，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)具篇，停留3秒纬霞。做兩個8拍。
把頸盡量向前伸栽连，停留3秒险领，再向后仰，停留3秒秒紧。做兩個8拍。
雙手置兩側(cè)肩部挨下，掌心向下熔恢，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20、30次臭笆，再由前向后旋轉(zhuǎn)20-30次叙淌。
左手放在背后秤掌，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出鹰霍。同時頭部向右看闻鉴。保持幾秒鐘。再換左右手茂洒。
左右孟岛，前后，360度旋轉(zhuǎn)5次督勺，再反方向旋轉(zhuǎn)5次渠羞。
雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸智哀，頭頸向后用力次询，互相抵抗5次。
雙手上舉過頭瓷叫，手指交叉屯吊，掌心向上。將頭仰起看向手背摹菠。保持5秒盒卸。
眼球順時針，逆時針轉(zhuǎn)動辨嗽。閉上眼睛世落，手 掌搓熱，附在眼皮上片刻糟需。睜開眼睛看向遠(yuǎn) 方屉佳，遠(yuǎn)方最好是有綠色的樹木。
合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處洲押，把拇指 和食指分開武花，用另一手的大拇指經(jīng)常按摩該處¤菊剩可以治療牙疼体箕，眼睛疲勞頭痛，咽喉腫 痛挑童，腹痛等等病癥累铅，對身體有好處。
