熱鬧是他們的昵时，我什么也沒有
我的好友咩咩，一個(gè)開朗活潑的妹紙椒丧，在我與她認(rèn)識的三年里壹甥，一直見證這個(gè)長得好看，性格又好的女孩壶熏，一路像開掛一樣的人生句柠，拿獎(jiǎng)拿到手軟，社團(tuán)負(fù)責(zé)人當(dāng)?shù)蔑L(fēng)生水起棒假，有一段幸福浪漫的愛情溯职，家境好有涵養(yǎng)，明明年紀(jì)比我們小卻很會照顧身邊的人帽哑。在我們認(rèn)識的第二年谜酒，我一度想跟她絕交，因?yàn)槲也徽J(rèn)為她有履行一個(gè)朋友的職責(zé)妻枕，不會顧及到我的情緒僻族，總是很忙，總有各種各樣的事情佳头，終于鹰贵，那時(shí)沖動的我給她寫了很長的一段話，是的康嘉，友誼的小船差點(diǎn)就翻了碉输。也就是在那之后，我開始意識到自己是多么自私的一個(gè)人亭珍，因?yàn)樵谀嵌位匦爬锓蠹兀铱吹竭氵愕恼鎸?shí)狀況：被各種事情壓到喘不過氣來，羨慕別人有貼心的好友肄梨，羨慕我有寵溺自己的家人······在那次深入的交流之后阻荒，我們又和好如初，我不禁感概众羡，原來我看到的是她表面的風(fēng)光侨赡，而她背后的辛酸我卻從來不曾過問，自己才是一個(gè)不誠摯的朋友。
前段時(shí)間羊壹，和依依聊天的時(shí)候蓖宦，依依說她很苦惱，現(xiàn)在只要一打開朋友圈油猫，看到的都是各種秀稠茂，身邊的人似乎永遠(yuǎn)開心，運(yùn)氣爆棚情妖，而自己一直萎靡不振睬关，倒霉透頂了，她說：“我只是不知道這個(gè)世界在開心什么毡证，人們歡笑电爹，嬉戲，聚會情竹，大聲喧嘩藐不，所有的一切好像都與我無關(guān)匀哄∏匦В”
那么你呢？有沒有那么一瞬間涎嚼，不想打開社交軟件阱州，那些虛偽的假笑刺痛你，看似熱鬧的狂歡是一群人的孤單法梯，你環(huán)顧四周苔货，人們談笑風(fēng)生，沐浴在陽光下立哑，仿佛生活眷顧的寵兒夜惭，而只有你一個(gè)人沉浸在一種叫悲傷的情緒中。
為什么好像只有我一個(gè)人悲傷铛绰？
一切都是有科學(xué)根據(jù)的诈茧，斯坦福大學(xué)心理學(xué)家研究表明，我們的認(rèn)知偏差使我們產(chǎn)生一種集體幻覺捂掰，認(rèn)為快樂才是常態(tài)并且努力偽裝出快樂的外表敢会。
在研究實(shí)驗(yàn)中，63名大學(xué)生描述了他們近期的負(fù)面或正面情緒这嚣，與預(yù)期一致鸥昏，相比較正面的情緒體驗(yàn)（參加有趣的聚會、吃了一頓美食）姐帚，負(fù)面的情緒體驗(yàn)（與人發(fā)生爭論吏垮、被異性拒絕）更傾向于在私底下發(fā)生，并且這些大學(xué)生更傾向于隱藏他們。
研究者把上述提到時(shí)間給另外80名學(xué)生膳汪，讓他們評定自己在過去兩周內(nèi)有多少次類似經(jīng)歷像樊，并估計(jì)一下同齡人有多少，雙重標(biāo)準(zhǔn)出現(xiàn)了旅敷，學(xué)生會顯著低估同齡人遭遇負(fù)面事件的頻率（比自己低17%）生棍，同時(shí)高估他們經(jīng)歷積極事件的頻率，（比自己高5.6%）媳谁。換句話說涂滴，他們覺得別人的運(yùn)氣總是比自己好。
研究者又利用200名大學(xué)生的博客進(jìn)行研究晴音，柔纵，博主每周末要求寫一篇周記，評估他們在這周體驗(yàn)的各種正面和負(fù)面情緒锤躁，持續(xù)一學(xué)期搁料。接下來，博主要提名一個(gè)好友或是戀人系羞，讓他來估計(jì)博主在這學(xué)期體驗(yàn)到的情緒郭计。結(jié)果，他們更傾向于低估博主的負(fù)面情緒椒振，高估其正面情緒昭伸。但是，這與博主很大程度上壓抑自己的負(fù)面情緒有關(guān)澎迎。
研究人員發(fā)現(xiàn)庐杨，那些更傾向于低估他人負(fù)面情緒的人更容易感到孤獨(dú)，生活滿意度更低夹供，更容易陷入傷春悲秋的負(fù)面情緒中灵份，但是，這種低估他們的痛苦對自己的心理健康是有害的哮洽。究竟為什么會發(fā)生這種現(xiàn)象呢填渠？我們的負(fù)面情緒往往都發(fā)生在私底下，而我們在社交生活中卻經(jīng)常帶上一副勇敢袁铐、快樂的面具揭蜒，避免把情緒垃圾丟給別人，為何不會推測別人也這樣做剔桨？研究者認(rèn)為可能與心理學(xué)中一個(gè)經(jīng)典現(xiàn)象“基因歸因錯(cuò)誤”有關(guān)屉更，這種錯(cuò)誤使我們在解釋他人行為的時(shí)候，與解釋自己的行為相比洒缀，通常會低估環(huán)境的影響瑰谜，即“我這樣做是身不由己欺冀，而他這樣是因?yàn)樗褪沁@種人”。
沒有誰活的比誰容易
其實(shí)萨脑，任何人的負(fù)面情緒都是正常的隐轩，這世上，沒有誰活得比誰容易渤早，只是有人在呼天搶地歇斯底里职车，有人卻沉默不語咬牙堅(jiān)持。
不知道有沒有人是像我一樣鹊杖，很少會把脆弱的一面展現(xiàn)在別人面前悴灵，有時(shí)候明明傷心的不得了，卻還是要在所有人面前放肆大笑骂蓖，有一段時(shí)間實(shí)在是壓抑的不行积瞒，在跟盆友一起吃飯的途中，本來有說有笑的登下，結(jié)果一個(gè)玩笑戳中我的淚點(diǎn)茫孔，我瞬間沉默，即使強(qiáng)忍著被芳，也抑制不住嘩嘩往下流的眼淚缰贝，把他們都嚇壞了，慌著問我怎么了筐钟，可是我也不知道該怎么去解釋揩瞪，畢竟，能說出來的苦都不是真正的苦篓冲。后來，在一起談心的過程中宠哄，大家都分享自己最難過的時(shí)候：剛剛離開家鄉(xiāng)上大學(xué)的時(shí)候思念家人壹将，進(jìn)入社團(tuán)被罵，小組作業(yè)自己一個(gè)人扛毛嫉，在宿舍被孤立诽俯，失戀的心痛不舍，暗戀的求而不得······一個(gè)個(gè)看起來堅(jiān)強(qiáng)的快樂的女漢子承粤，也都曾經(jīng)躲在被子里廁所里獨(dú)自哭泣暴区，甚至都不會奢求一個(gè)擁抱，不敢卸下堅(jiān)強(qiáng)的盔甲辛臊，只能一個(gè)人屈起雙膝仙粱，任淚水沖刷掉所有的思念，煎熬彻舰，悲傷伐割，壓抑候味。
其實(shí)，你可以不快樂隔心，但我希望你更快樂
當(dāng)你感到悲傷難過的時(shí)候白群，如何避免產(chǎn)生這種“別人都比我快樂，我總是最倒霉的一個(gè)”的負(fù)面情緒呢硬霍？
首先帜慢，你必須得意識到這種想法是錯(cuò)誤的，甚至還有點(diǎn)小自私唯卖。
其次崖堤，你可以看一些悲劇電影，或者做一些公益耐床，這樣你看到一些比你還更不幸的人和事情時(shí)密幔，內(nèi)心會獲得一些平衡，你反而會好好珍惜這種優(yōu)人一等的生活撩轰，虛榮心是人類的天性胯甩，基本無法根治，不然你以為那些整天在朋友圈各種曬的人是為什么堪嫂。
說到朋友圈有人就要說了偎箫，雖然知道朋友圈秀優(yōu)越的人不一定活的比我幸福但我就是不開心，那還不簡單皆串，你直接關(guān)掉盆友圈就可以了淹办，反正每天發(fā)盆友圈的就是那么些人，他們的生活你沒必要每天都關(guān)注吧恶复，既然他們每天要秀怜森，那你就祝他們愿活的像盆友圈一樣開心就好了。多花點(diǎn)時(shí)間關(guān)注身邊的盆友谤牡，也許他們正在經(jīng)歷著人生中最為黑暗的歲月呢副硅。
最后，每個(gè)人都有自己紓解壓力的辦法翅萤，看書啦恐疲，運(yùn)動啦，聽歌啦套么，購物啦培己，尋覓美食，找人談心胚泌，旅旅游省咨，談?wù)勄椋称叩囊晃缓九栌衙看尾婚_心都會請我吃吃吃，買買買诸迟，這樣的盆友給我來一打可以嗎茸炒，好希望你們天天不開心的說【陰險(xiǎn)臉】）······學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力愕乎，做自己喜歡的事情，去感受生活的美好壁公，世界的廣闊感论，而不是拘于自己的悲傷的小世界中無法自拔。不用覺得為何自己那么悲傷身邊的盆友卻依然開心快樂而并沒有過來安慰你紊册，親愛的比肄，也許大多數(shù)時(shí)候，他們并不知道你正在經(jīng)歷痛苦囊陡，你所扮演的快樂的自己成功的欺騙了世人芳绩！
PS：客官別走，留個(gè)愛心吧撞反，七七認(rèn)真寫每一篇文章妥色，你們的贊是我的動力喲~
