情緒穩(wěn)定屹培,是一個(gè)人的頂級(jí)魅力

生活不是一帆風(fēng)順的,每個(gè)人都會(huì)有情緒怔檩。

人的一生需要擁有多種素質(zhì)褪秀,其中最重要的一點(diǎn)就是情緒穩(wěn)定。

情緒像水薛训,穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流溜歪,滋養(yǎng)萬物;不穩(wěn)的情緒則是咆哮波濤许蓖。

有人曾說:“一個(gè)失落的靈魂能很快殺死你,遠(yuǎn)比細(xì)菌快得多〔沧Γ”

人生路上自阱,我們遇到的最大敵人,不是能力,不是條件,而是情緒许师。


所有的壞情緒绘盟,都需要自己買單

一父親在公司受到了老板的批評(píng),回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓铸豁;

孩子心里窩火,狠狠去踹身邊打滾的貓;貓?zhí)拥浇稚仙纸酰靡惠v卡車開過來,司機(jī)趕緊避讓飞盆,卻把路邊的老板撞傷了娄琉。

這就是心理學(xué)上著名的"踢貓效應(yīng)",典型的負(fù)能量傳染所導(dǎo)致的惡性循環(huán)吓歇。

不是有這樣的一句話嗎——大多數(shù)人帶著未演奏的樂曲孽水,走進(jìn)了墳?zāi)埂?/p>

原本你很優(yōu)秀,由于生活中的瑣事讓自己受到了困擾城看,從而引發(fā)出不良情緒女气,不但不加以控制,反而任由情緒自我發(fā)展测柠。

久而久之炼鞠,負(fù)面情緒會(huì)讓自己的心田慢慢荒蕪,雜念叢生鹃愤。

生活中最不幸的是:本來我們可以將一件事做到更好簇搅,卻因?yàn)槟氂械那榫w導(dǎo)致每件事都不如意,不順心软吐。

不是不想做好瘩将,只是在無形中被情緒牽著鼻子走,沒有掙脫出來的能力凹耙。

拿破侖說過:“能控制好自己情緒的人姿现,比能拿得下一座城池的將軍更偉大”。

情緒平和是一種自行消化負(fù)面情緒的能力肖抱,不僅能在做事時(shí)事半功倍备典,還能收獲良好的人際關(guān)系,收獲更加幸福美滿的家庭氛圍意述。

不知道大家是否聽過《被踩扁的茄子》的故事提佣。

從前的某個(gè)深夜吮蛹,一位老和尚正在下臺(tái)階,一聲“呱唧”把他嚇得不輕拌屏,老和尚心想:“哎呀潮针,我一定是踩死了一只青蛙∫形梗”

半夜里每篷,老和尚夢(mèng)見無數(shù)只青蛙來咬他的腳,向他討命端圈。他大叫醒來焦读,把自己的徒兒們也叫起床,跟他一起到寺廟佛前懺悔舱权。

跪拜完回房后矗晃,老和尚還是覺得全身不舒服,他喚來徒兒刑巧,幫他煮茶解悶喧兄,說自己被青蛙弄得一夜難眠。

第二天清晨啊楚,一個(gè)徒弟清掃院子吠冤,發(fā)現(xiàn)臺(tái)階下有一個(gè)被踩扁了的茄子。于是跑去告訴老和尚恭理,老和尚才松了一口氣拯辙,重新打起精神來。

圣嚴(yán)法師說:“有德即是福颜价,無嗔即無禍涯保,心寬壽自延,量大智自裕周伦∠Υ海”

踩到了東西,不去確認(rèn)到底是什么物品专挪,反而任由慌張的情緒在內(nèi)心蔓延及志,導(dǎo)致徹夜難眠,也讓身邊的弟子跟著自己一起受罰寨腔。于己無益速侈,于人煩憂。

老話說:“人身體上的疾病迫卢,自己是很難醫(yī)治的倚搬;但心理上的疾病,必須自己醫(yī)治乾蛤∶拷纾”

所以最有效的良藥便是控制住情緒捅僵,回歸理性,不以物喜不以己悲盆犁,才是對(duì)抗生活瑣事的不二法則命咐。

學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒

“當(dāng)你凝視著深淵,深淵也在凝視著你谐岁。”當(dāng)你被情緒主導(dǎo)榛臼,情緒便會(huì)侵蝕你的內(nèi)心伊佃。

每個(gè)人在不同情境下會(huì)有不同的情緒,也許是春風(fēng)得意沛善,也許是勃然大怒航揉,也許是憂心不已,這些都是正常的情緒引導(dǎo)金刁。

但是在情緒不可控之前帅涂,頭腦清晰,保留三分理智尤蛮,就不會(huì)進(jìn)入情緒的牢籠媳友,也不會(huì)讓身邊的人感受到自己的負(fù)能量。

美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格有一個(gè)著名法則——生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成产捞,而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定醇锚。

能調(diào)控情緒的人,才能控制自己的人生坯临。

那怎樣維持情緒穩(wěn)定呢焊唬?有幾個(gè)小方法,幫助你調(diào)節(jié)負(fù)面情緒:

1看靠、尋找原因

當(dāng)你悶悶不樂或者憂心忡忡時(shí),你要做的第一件事就是找出原因赶促。

2、睡眠充足

匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的羅拉德 達(dá)爾教授的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足對(duì)我們的情緒影響極大挟炬。他說:“對(duì)睡眠不足者而言,那些令人煩心的事更能左右他們的情緒鸥滨。”

3辟宗、親近自然

親近大自然一直被認(rèn)為是放松心情,撫慰情緒的好辦法爵赵。著名歌手弗拉卡斯特說:“每當(dāng)我的心情沮喪、抑郁時(shí),我便去從事園林勞作,在與那些花草林木的接觸中,我的不快之感也煙消云散了泊脐】栈茫”

4、積極樂觀

我們心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取決于我們看待事物的不同方式容客。

水雖柔和秕铛,卻能滴水穿石约郁;人若平和,定能春風(fēng)化雨但两,劈山鑿河鬓梅。

讓我們給負(fù)面情緒加固上一道堤壩,讓自己從情緒的奴隸升華為情緒的主人谨湘,有一個(gè)幸刚揽欤快樂的人生。

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