114.早上9點撒璧，去練習(xí)了陰瑜伽好舒服，老師的幾句引導(dǎo)語讓我受益匪淺笨使。
靜止的狀態(tài)卿樱，好好的與自己對話。
所有的力硫椰，都不需要用蠻力繁调，但是我們不能休息，停止靶草，而且不斷感受身體對抗的力蹄胰。
這是一個長期練習(xí)的過程，需要循序漸進奕翔，而非一下子就達到的裕寨。
你需要感受，腹部核心收住派继，腰變得柔軟宾袜，每一次吸氣脊椎向上，每一次呼氣驾窟，旋轉(zhuǎn)庆猫。
關(guān)注自己的一呼一吸，陰陽協(xié)調(diào)绅络，萬事接納月培，所有的動作，用你的意去引導(dǎo)恩急，而不是用蠻力杉畜。
