最近我和少女果在家經(jīng)常出現(xiàn)的場景如下：
老母親：果果气嫁，去把今天的語文答疑任務(wù)做一下
老母親：知道有什么用当窗？你能不能做到？（焦急狀）
相信家有學(xué)生的家庭寸宵，以上的情況很是常見超全，孩子如此，大人更是如此邓馒！
生活中嘶朱，有很多事兒，我們明明知道應(yīng)該怎么做才是正確的光酣，卻總是做不到疏遏。
明明知道不應(yīng)該對著孩子發(fā)火，卻做不到控制情緒瞬間爆發(fā)救军；
明明知道熬夜對身體不好财异，卻無懼熬夜猝死，做不到按時睡覺唱遭；
明明知道不應(yīng)該和愛人無理取鬧戳寸，卻做不到心平氣和地敞開心扉；
明明知道人丑就應(yīng)該多讀書拷泽，卻仍然微信微博游戲美劇韓劇日劇沉迷疫鹊；
為什么我們明知道袖瞻，卻做不到呢？想要回答這個問題拆吆，有四點真相你需要知道聋迎。
01、知道但做不到枣耀，是因為你總是在暗示自己做不到
人是心理暗示的動物霉晕。無論是猛獸之王，還是海上霸主捞奕，當(dāng)它們看到獵物的時候牺堰，都不會暗示自己追不上那個獵物，吃不到那個目標(biāo)颅围，然后還沒開始就退縮伟葫。它們肯定天性使然地去不斷努力嘗試追逐，最后真的不行了谷浅，才決定放棄扒俯。?
但我們?nèi)祟惸兀?/p>
不少人是那種“習(xí)慣性否定”思想的攜帶者奶卓，他們總是習(xí)慣去否定身邊的一切一疯。
追求心儀的對象，還沒行動夺姑，就已經(jīng)覺得追不到了墩邀；開始一份工作，還沒拼搏盏浙，就已經(jīng)覺得自己做不來了眉睹。?
這樣的人，無論學(xué)習(xí)多少知識废膘，掌握多少技能竹海，當(dāng)他們面對難題的時候，只會習(xí)慣性地否定自己丐黄，而從不愿意去努力嘗試一下斋配；即便遇到問題，也不會尋求解決辦法灌闺，而是習(xí)慣性地去逃避這一切艰争。
習(xí)慣性的負面思維，會蒙蔽我們的雙眼桂对，讓我們看不到事實的全部甩卓，甚至還會讓你抗拒困難，阻礙你去思考改善現(xiàn)狀的辦法蕉斜。
當(dāng)你習(xí)慣性去否定一切逾柿，甚至否定了自己缀棍，你也就很難再做成些什么。
在養(yǎng)育孩子的過程中鹿寻，我經(jīng)常會對少女果說：辦法總比問題多睦柴，不要覺得自己辦不到，多多想辦法自然而然就能解決了毡熏。昨天在家糾正跳繩的動作坦敌，老母親也是鼓勵性的語言比較多，讓她相信她可以提高并能夠做到痢法，結(jié)果就是自覺地一遍一遍的練習(xí)起來狱窘。
02、知道但做不到财搁，是因為你想得太多而無法聚焦
想得太多蘸炸，而做得太少，就是這類人特征的最好描述尖奔。?
巴菲特和蓋茨初次相識就談得十分投機搭儒。晚飯的時候，蓋茨的父親問了大家一個問題提茁，人一生中最重要的是什么淹禾？巴菲特和蓋茨的答案都是“專注”（focus）。
什么都能干的人茴扁，其實往往也就意味著什么都干不成铃岔。
人最大的競爭力就是專注過好自己的生活，企業(yè)最大的競爭力就是專注做好自己的領(lǐng)域峭火。
但是毁习，身處互聯(lián)網(wǎng)時代，各種信息八卦撲面而來卖丸，網(wǎng)絡(luò)似乎剝奪了我們專注和沉思的能力纺且。大多數(shù)人無法集中精力，往往是因為他們很難做抉擇稍浆，不懂得設(shè)定事情的輕重緩急载碌。
簡則明，多則惑粹湃。想法太多而無法聚焦恐仑，只靠想而不去行動，就什么也留不住为鳄。
在注意力稀缺的時代裳仆，專注是你成敗的關(guān)鍵籌碼。
選擇做一件事情孤钦，做你最喜歡的事情歧斟，把其他的都拋開纯丸。把這件事情做到你想要做到的極致，把這件事情做到你夢想中的最大化静袖，而不是去不斷嘗試著別人看來很好的觉鼻。還是那句話，唯有割舍队橙，才能專注坠陈。唯有放棄，才能追求捐康。經(jīng)得起誘惑仇矾，耐得住寂寞，永遠是成長道路上的不二法則解总。
03贮匕、知道但做不到，是因為你沒有危機意識
為什么我們明知道花枫，卻做不到呢刻盐？是因為火還沒燒到眉毛。
朋友A是個重度肥胖者劳翰，最近去體檢了敦锌，發(fā)現(xiàn)又有幾項身體指標(biāo)異常，發(fā)出警告磕道。
關(guān)于減肥的話題供屉，我們經(jīng)常聊到行冰，疫情期間溺蕉，因為時間充裕加之內(nèi)心對于健康和生命有些小觸動，所以痛下決心悼做，開始了他的減肥之旅疯特。
可沒過多久，復(fù)工了肛走， 加班嚴重了漓雅，減肥這件事情就被甩到了十萬八千里。
朋友A說：“本來要減肥的朽色，可是最近工作忙邻吞，常常加班還要出差，天氣又熱葫男，實在是沒時間沒精力來運動抱冷，以后再說吧！
我聽完梢褐，也就不再說什么了旺遮。
我們明明知道有些事情應(yīng)該做赵讯，但因為它目前看上去似乎并不緊急，加上自己缺乏危機意識耿眉，所以不自覺地就將它無限延期了边翼，最后還是得被生活教育：出來混，總是要還的鸣剪。
04组底、知道但做不到，是因為你的內(nèi)心并不認可你所做的事
當(dāng)你并不真正認同你所做的事筐骇，連你的價值觀也跟它并不一致時斤寇，你就很難全心全意地去做它，甚至還會自己找借口拥褂。
大家不知道讀書很重要嗎娘锁？普通人都知道〗染椋可是在大部分人的價值體系里莫秆，享受人際交往、游戲的快感比讀書更重要悔详，于是有些人總是熱衷于社交而無法專心讀書镊屎。
朋友A不知道減肥很重要嗎？他知道茄螃》觳担可是在他的價值體系里，當(dāng)下的工作休閑娛樂都比減肥重要归苍，所以他總是沒有辦法真正戒掉用狱。
價值觀是我們心里那雙“看不見的手”，它會主導(dǎo)我們的判斷拼弃，接著影響我們當(dāng)下每時每刻的行為夏伊。唯有當(dāng)你的內(nèi)心真正認同你所做的事時，你才會想盡一切辦法去做它吻氧，即便遇到困難溺忧，你也會相信問題總會被解決。
不過盯孙，知道但做不到并非我們的終極宿命鲁森，它是可以改變的。那么振惰，該如何才能既知道又能做到呢歌溉？
1．正面思考，及時跟蹤如果你老是在抱怨和否定报账，就嘗試著不去做生活的差評師研底，多試幾回埠偿，直到你體會到肯定與接納的好處。
比如通過正面思考榜晦，你發(fā)現(xiàn)了更多的可能性和解決方案冠蒋，并最終順利解決問題。同時乾胶，制訂可跟蹤的行動方案抖剿，借助外力來監(jiān)督。比如识窿，你無法堅持早起斩郎，就可以加入一些早起群，通過準(zhǔn)點打卡和同伴的監(jiān)督喻频，讓自己做到早起缩宜。
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2．簡化目標(biāo)，聚焦行動簡化目標(biāo)甥温，是幫你抓住重點和保持專注锻煌。
比如饺汹，制訂年計劃可以涵蓋很多目標(biāo)漫萄，但核心目標(biāo)最好保持在兩到三個，這樣才能做到有的放矢专缠；聽完一堂課或看完一本書狰挡，沒有必要刻意記住所有內(nèi)容捂龄，而是抽取對自己最有用的幾個點，這樣才能夠快速地吸收和行動加叁。聚焦行動倦沧，則需要化大為小和強化重復(fù)⊙撑化大為小刀脏，是把長遠目標(biāo)拆解為眼前的小目標(biāo)局荚。比如你的長遠目標(biāo)是半年內(nèi)減肥10公斤超凳，把目標(biāo)拆解到最后，可能你就得到每天要跑步90分鐘的小目標(biāo)耀态，這就更加具體且可執(zhí)行轮傍。強化重復(fù)，是將一件需要反復(fù)做的事情設(shè)為你的目標(biāo)首装，比如每天看半小時的書创夜，開會或聽課時要勤記筆記。
3．建立危機意識仙逻，先行動起來危機意識的強化驰吓，一方面是來自自身經(jīng)歷的領(lǐng)悟涧尿。
比如，人在生了一場大病之后檬贰，就更容易認識到健康的重要性姑廉，從而能堅持運動。另一方面是來自對別人經(jīng)歷的感知翁涤。比如桥言，當(dāng)我們看過天災(zāi)中一些人的經(jīng)歷之后，會更容易珍惜眼前和親情葵礼。先行動起來号阿，意味著有時我們并不需要用計劃來指導(dǎo)行動，而是用行動來帶動計劃鸳粉。比如前面提到的小胖讀書那件事扔涧，其實小胖根本沒必要先制訂個讀書計劃再真正開始讀書，而應(yīng)該先去讀書届谈，讀著讀著扰柠，覺得讀出點意思了，也逐漸掌握了讀書的頻率和速度疼约，然后再制訂個靠譜點的讀書計劃卤档，這樣更容易達成。
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4．真正接納并認可你所做的事要真正地接納和認可你所做的事程剥，可以試試以下這幾點：尋找榜樣的力量劝枣。
看看身邊跟你做同樣事情的前輩或者同行，他們是如何做成并且堅持下來的织鲸，你能從里面學(xué)到做成事情的方法和精神動力舔腾。想清楚做這件事情的受益點。做成這件事能給你帶來哪些好處搂擦，比如減肥成功稳诚，可以讓身材更健美，可以讓身心更健康……用從這件事中獲得的好處來激勵自己瀑踢。選你所愛扳还。因為熱愛，所以更容易堅持和自我認可橱夭。與內(nèi)心對話氨距。安靜的時候問一問自己，我想要的到底是什么棘劣？那些影響我至深的價值觀是什么俏让？我為什么活著？如此，可以找到更多的內(nèi)在動機和力量首昔。
人類最喜歡說的三個字就是：我知道寡喝。從知道到做到，中間還有一道深深的鴻溝勒奇，想要跨越并不容易拘荡，正所謂“知易，行難撬陵；行易珊皿，持難”。
現(xiàn)如今無數(shù)人都在說巨税，把知和行結(jié)合起來蟋定，做到知行合一，就能天下無敵草添。甚至很多人都認為驶兜，知行合一就是這么簡單。其實远寸，沒那么簡單抄淑。
知不僅僅是知道，而是良知驰后，是我們與生俱來的直覺的道德感和判斷力肆资，它是種本能。良知光明的情況下灶芝，其本身就包含了行郑原。如果你知道了卻沒有行動，那就不是真的知夜涕，你的良知被遮蔽了犯犁。
所以聽了很多道理，依然過不好這一生女器。其實酸役，道理聽過了，不代表就真的懂了驾胆。
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因為這些道理并沒有變成我們內(nèi)心良知的一部分涣澡，沒有變成我們的本能，也就不會毫不猶豫俏拱、毫不懷疑地在極艱難的情境下去實踐這些道理暑塑。
所以下次可以多問問自己，你真的懂嗎锅必？也許你只是知道而已！
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正如所有的學(xué)習(xí)都會經(jīng)歷三個階段：認知、實踐搞隐、輸出驹愚。這個道理大家都懂，但是懂得同時有一個大陷阱：太多人會把看到當(dāng)做知道劣纲，把知道當(dāng)做學(xué)到逢捺，把學(xué)到當(dāng)做用好。
圈圈說：
韓寒在《后會無期》里的一句臺詞：“我聽過很多大道理癞季，卻依然過不好這一生 劫瞳。”這句臺詞成為一時經(jīng)典。
那么绷柒，為什么呢志于？是這些道理錯了嗎？道理沒有錯废睦，錯的是你自己伺绽。
首先，這人生中的道理太多太多了嗜湃，如果你都做到了奈应，可不就成神仙了嘛？君不知神仙之所以為神仙购披，那中間可是得修煉多少年杖挣。
做不到才是常態(tài)的，做到了你就不是凡人了刚陡。所以不要怪自己做不到程梦，你理解了你自己，然后也就不煩了橘荠。
有的人不信邪屿附，非要跟自己死磕，別人能做到哥童，為什么我就是做不到挺份？
確實，有的人善于思考贮懈，卻缺少實踐匀泊。有的人從未思考過，卻做著符合道理的事情朵你。道是很玄妙的各聘，道理也是。也許我們拿起了一個道理之后抡医，就要忘記它躲因，去拿起另一個道理早敬，在這個過程中不斷修煉自己。
但是很多人不屑于這樣做大脉，究其原因搞监，可籠統(tǒng)的歸為功利二字。一方面镰矿，物欲橫流的社會琐驴，人們普遍把錢當(dāng)作自己的信仰。道理能值幾個錢秤标？教會小孩一個道理绝淡，不如教小孩一個技能，不如讓小孩上上興趣班苍姜，上上補習(xí)班牢酵，以后找一個好工作實在。何必花費大把的時間和精力在上面呢怖现？另一方面茁帽，很多人覺得道理總是讓自己吃虧 。比如無私奉獻屈嗤，這不是自己吃虧嗎潘拨？比如吃虧是福，這不還是讓自己吃虧嗎饶号？
雖然不該把道理這樣美好的詞功利化铁追，但是我們要拿起的是道理，要放下的是執(zhí)念茫船。
當(dāng)別人說玄妙的道理時琅束，我們要學(xué)會拿起；當(dāng)自己的內(nèi)心困擾于一個問題不快樂的時候算谈，要學(xué)會放下涩禀，這都是修煉的過程。
