我是一名寶媽仍劈，同時(shí)也是一名正在進(jìn)行自我成長的情緒管理咨詢師。在每天的生活里寡壮，情緒已成為與我密切相處的摯友贩疙，我時(shí)時(shí)關(guān)注它的出現(xiàn)與存在，同樣这溅，它也會(huì)告知我它的來源與去向，就這樣棒仍，我們彼此相通悲靴，互為知己。
最近發(fā)現(xiàn)周圍很多朋友都很焦慮莫其，從她們的描述里癞尚，我感受到了她們強(qiáng)烈的壓力和無法回避的擔(dān)憂，似乎連將焦慮放下這個(gè)事情乱陡，都已經(jīng)成為了另一個(gè)層面的焦慮浇揩。
為什么而焦慮呢？
為工作憨颠，為金錢胳徽，為孩子，為伴侶烙心，為父母…為生活中各種不如意焦慮著膜廊，內(nèi)心里總是會(huì)為此感到痛苦和悲傷。
后悔過去
很多朋友對(duì)目前的生活狀態(tài)感到焦慮淫茵，會(huì)回過頭去尋找原因爪瓜，以期望從過去的經(jīng)歷中尋求到目前焦慮形成的蛛絲馬跡，似乎找到了原因就可以歸責(zé)于過去匙瘪，只是過去已去铆铆，徒留無奈不斷加深焦慮的程度蝶缀。
擔(dān)憂未來
很多朋友都善于在自己內(nèi)心里對(duì)自己描述未來可能發(fā)生的“壞事情”，由于還未發(fā)生薄货，因此容易借由曾經(jīng)在自己身上發(fā)生過或者在周圍朋友翁都，又或是其他人口中的類似的事情來進(jìn)行思維反芻。這些類似的事情都是些“壞事情”谅猾，其結(jié)果的導(dǎo)向也是趨于負(fù)面的柄慰，這些負(fù)面的結(jié)果限制了自己對(duì)本身所處事件的判斷，認(rèn)為自己一定會(huì)或者很大可能會(huì)走向那些個(gè)結(jié)局税娜，循環(huán)往復(fù)的沉陷于這些想法中坐搔，內(nèi)心總是無法平靜，生活幸福感直線下降敬矩，甚至導(dǎo)致很多朋友已很長時(shí)間無法感受到幸福概行。
在海藍(lán)博士的《不完美，才美Ⅱ》中弧岳，對(duì)焦慮的感受方式作出了以下說明：
焦慮使人心緒不寧凳忙、疲憊無力，有的人甚至寢食難安無法專注于自己想做的事情禽炬，結(jié)果更加煩躁涧卵。
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，通常我們?cè)诔霈F(xiàn)以上感受的時(shí)候瞎抛，會(huì)常常聽到來自朋友的安慰“不要給自己那么大壓力”類似的話語艺演，那為什么明明知道朋友是出于關(guān)心，自己卻依然無法立即卸下這種壓力的感受桐臊，甚至有時(shí)還會(huì)增加無法被理解的煩躁胎撤、委屈的情緒呢？
比較今天
在俞娜老師的情商管理課程中有這樣一個(gè)幸福的密碼：
人幸福一生的密碼是在身體健康+財(cái)商管理+時(shí)間管理上達(dá)到平衡断凶。
然而伤提，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，使我們無法達(dá)到平衡的一個(gè)很重要因素是比較认烁，在不斷的比較中產(chǎn)生了深度的焦慮肿男。
在比較的大多情況下，其實(shí)消耗的是我們的自信却嗡，是我們自身內(nèi)在的力量舶沛，取而代之的是自我否定、批判和自卑窗价；亦或者如庭，我們的比較是為了證明自己，卻不知這種方式會(huì)是我們走上一條失去自我撼港，討好別人的道路坪它。
我們不停地關(guān)注外界的一切骤竹，卻忘了最需要關(guān)注和守候的是我們的心門，心是我們感受幸福的源泉往毡。
請(qǐng)停止“后悔過去蒙揣，擔(dān)憂未來，比較今天”的焦慮开瞭，過好今天懒震。過好今天，就是對(duì)過去的交代惩阶，對(duì)明天最好的準(zhǔn)備挎狸，感受當(dāng)下，真誠地投入断楷，內(nèi)心會(huì)逐漸地恢復(fù)平靜，生活會(huì)逐漸地往你心中那個(gè)幸福模樣靠近崭别。
如果你發(fā)現(xiàn)總是無法停止焦慮冬筒，你可以試著花時(shí)間覺察，醒悟和創(chuàng)建自己茅主。
如果還是無法覺察到自己舞痰，私信我，或許我可以幫你找到方法诀姚，微信號(hào)：【M070609】
