今天筆記先跟大家分享像樣一段文字伶椿，我在看完的時候再芋，突然就問了自己一個問題：我是否曾經(jīng)活在別人的時區(qū)里菊霜？或者我們可以這樣說，我們常常為了別人而活济赎，不論是別人要求的鉴逞，還是自己不自覺地。
首先閱讀到的司训，是關于記錄的构捡。
現(xiàn)在很多人都有記手賬的習慣，我也干過這件事壳猜，買了各種顏色的筆勾徽，好看的貼畫和本子，還有其他一些我也叫不出名字的東西统扳，然后每天花一兩個小時來記錄我什么都沒有干的生活喘帚。沒兩天我就沒有了興趣，因為我不知道為什么寫寫畫畫咒钟，就是為了寫寫畫畫么吹由？
今天讀到，說記錄生活有不同的兩種——“基于過程的”與“基于結果的”盯腌。我們的記錄要基于過程溉知。那么就先要去做，才會有過程腕够，另外讓我們對時間的概念越來越精確级乍，哪怕我是在浪費時間，也會清楚的知道浪費了多少帚湘。再慢慢的找方法減少不必要的浪費玫荣，這樣我們的焦慮感就會減少。
當然大诸，我會記錄捅厂，但是不再是用什么花花綠綠的本子了∽嗜幔或者說焙贷，不會專門花很長的時間去記錄，而是用簡單語言來描述一下我每天到底都做了些什么贿堰。
那么辙芍，為什么我們要記錄呢？
我覺得這是一種自我監(jiān)督的很好的手段。就像今天我在網(wǎng)上看到故硅，有一個朋友，用直播的方式記錄自己同聲傳譯的練習吃衅。
西方宗教里說人有七宗罪——饕餮、貪婪徘层、懶惰、淫欲趣效、傲慢山上、嫉妒和暴怒。有些東西英支，不論我們信不信教哮伟，或者承不承認干花，它們就是真實存在的楞黄，存在于我們的身體里池凄。而往往最后，真正讓自己受傷的這就是自己鬼廓，真正打敗自己也是自己肿仑。
對此，我其實是深有感受的碎税，我曾經(jīng)也是被這七種罪中的一種糾纏了很久。差點就要被這個強大的對手打敗了伟端。在這個過程中匪煌，我發(fā)現(xiàn)我先要學會與之相處责蝠，這絕對不是放任的意思萎庭，而是把生活承認自己有這些問題，就像一定要認清不論你怎么努力驳规，每天也就只有24小時一樣。
認清事實是解決問題的第一步达舒，可是沒有多少人能跨出這一步叹侄。然后就是每天不斷的自我暗示昨登，一點點的改變。其實丰辣，每一個習慣的養(yǎng)成，就是不斷地自我暗示的結果飘哨。直到有一天自我暗示變成一種潛意識（下意識）的時候，那才真正成為一種習慣芽隆。
“相信我统屈，養(yǎng)成任何一個哪怕很小的習慣，都是要掙扎的愁憔。然而，貌似痛苦吨掌。”
