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由于小時候醫(yī)生告訴我我的心率不齊，讓我不要進行劇烈運動蹦误，加之體質易胖的我酷愛美食劫拢，有一段時間身體一直偏胖。而這種情況在我上大學后的第一個寒假結束后發(fā)展到了巔峰强胰，當我站在體重秤上看到那個數字的時候舱沧，我思考了很久很久。之前只是偏胖偶洋，如今好像完全成為了一個胖子熟吏，呼吸急促，以前的衣服越來越小玄窝，身體素質每況愈下…牵寺。
那一天，思緒萬千恩脂，想了很久帽氓。我心里有了觸動，我第一次有了打算減肥的想法俩块。盡管在此之前身邊的人告訴我減肥成功的人太少了黎休，而我也知道想要減肥成功需要付出什么和堅持什么浓领。但這一次，我想做一次改變势腮，不為別的联贩，只想讓自己更加健康，不想因為肥胖而使我的身體情況下降捎拯。
于是泪幌，我開始在網上找減肥的方法。了解人為什么會變胖署照，從各個方面下手了解祸泪。想找到一個好辦法，最后在各種辦法的綜合下我確定了八字方針“科學鍛煉藤树，合理飲食”浴滴。看似簡單的八個字岁钓，卻蘊含了許多東西升略，而最重要的一點就是堅持，堅持就好比100中的1屡限，沒有1什么都沒有意義品嚣。
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就這樣，在確立了總方針后我就開始制定具體的減肥計劃钧大。
先是科學鍛煉翰撑，由于對心率不齊還略有擔心，我再三思索下選擇了跑步啊央。對學習時間和作息時間進行了規(guī)劃以后眶诈，我將跑步的時間放在了晚上10.00進行。之所以選擇這個時間瓜饥，有幾點考慮：①每天下自習的時間是9.50逝撬，這個時間點去操場最合適。②吃晚餐的時間是六點半乓土，四個小時左右完成消化宪潮，對腸胃傷害較小。對于跑步的具體計劃趣苏，我選擇跑四公里狡相，也就是操場跑道的十圈。
其次是合理飲食食磕，我遵循早吃好尽棕，午吃飽，晚吃少的原則彬伦。早餐注重營養(yǎng)搭配滔悉，午餐注重能量補充蟀悦，晚餐盡量少吃，以水果蔬菜為主氧敢。從吃完晚餐到睡覺前的時間段，除了喝水不吃任何東西询张。平時拒絕各種碳酸飲料孙乖，零食，總之多余的食品我盡量都拒絕克制份氧。
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從早上稱完體重唯袄，到制定具體的計劃，我用了一天的時間蜗帜。然后從第二天開始執(zhí)行恋拷。
萬事開頭難，還記得開始的第一天厅缺，我晚餐吃了七分飽蔬顾，其實很餓，但是我告訴自己我已經飽了湘捎。到了下晚自習后诀豁，我去了操場，開始我的四公里窥妇∠鲜ぃ總共十圈，前三圈還可以活翩，后面就慢了下來烹骨，呼吸急促，氣短材泄，胸悶沮焕，我試著調整自己的呼吸，勻速運動脸爱。在堅持了五圈以后遇汞，我打算休息一分鐘，繼續(xù)我的另五圈簿废。后面的每一圈我都跑的格外吃力空入，有好幾次我都想放棄，但是每當我想放棄的時候族檬，我就告訴自己快結束了歪赢，只要我再堅持一下，無論多慢单料，總是跑一圈少一圈埋凯。我不能放棄点楼，我要堅持下去。
終于白对，拖著疲憊不堪的身體掠廓。我跑完了減肥中的第一個十圈。在回宿舍的過程中甩恼，經過路邊的小吃攤蟀瞧，本來就沒吃飽的我聞到那些味道更加餓了，我有好幾次都想停下腳步大吃一頓条摸。但是又一想自己是在減肥悦污，于是加快腳步回到了宿舍。喝了一杯白開水钉蒲，然后洗漱完畢切端，睡在床上的我太疲憊了，但至少我完成了自己的計劃顷啼。心中還是有一絲成就感和充實感踏枣。
第二天，意料之中线梗，腳疼椰于，腿也腫了，走路都是一瘸一拐仪搔，上下樓梯都要扶著走瘾婿。去食堂吃了早點，拖著疲倦的身體上完了一天課烤咧。到了晚上偏陪，走到操場門口，我在想煮嫌，我要不要繼續(xù)堅持笛谦，腳和腿都這樣了，要不我下次再跑吧昌阿，我想放棄饥脑，但心中又有一個聲音在說，“你要堅持下去懦冰，你忘了自己的計劃了嗎灶轰？你忘了站在體重秤的尷尬了嗎？”一咬牙刷钢，一跺腳笋颤，狠心走了進去。那個晚上我跑的格外慢内地，但無論腳多么疼伴澄，腿多么疼赋除，我始終沒有放棄。
和往常一樣非凌，第三天腳也疼举农，腿還在腫著，但是比起之前稍微慢了敞嗡。每天晚餐我還是吃七分飽并蝗，跑完步我還是只喝一杯水。就這樣秸妥，每晚都拖著疲倦的身體去跑。堅持了一周以后腳不疼了沃粗，腿也不腫了粥惧，就算吃七分飽也不餓了。
那一周最盅，是我上大學過的最苦的一周突雪；那一周，是我上大學過的最累的一周涡贱。那一周咏删，是我過的我最充實的一周；那一周问词，也是我過的最有意義的一周督函；不論結果如何，至少完成了自己的計劃激挪，實現了自己的承諾辰狡。
從第一周的堅持，到第一個月的結束垄分。每個夜晚我都在操場堅持宛篇，我想著自己應該瘦了一點。于是我又去稱了一下薄湿，瘦了五斤叫倍。那一刻，我突然覺得這一個月做的所有事情都是值得的豺瘤。親眼看到自己的付出有了回報吆倦，經歷了一個月的大汗淋漓，經歷了一個月的饑腸轆轆炉奴，這些都沒有白費逼庞。
不過，從第二個月開始瞻赶，體重下降的少了赛糟。后來我才想明白派任，原來人的心理有一個補償機制，假如我在減肥璧南，我想著自己瘦了掌逛，我就會在飲食上稍微放松，以此來獎勵自己司倚。這種心理平衡或許就是有些人減肥不成功的原因吧豆混，以為自己在堅持鍛煉，所以在飲食上有所放松动知，一失一得皿伺，其實又是之前的平衡。所以有人盡管在堅持盒粮，卻沒有得到理想的效果鸵鸥，那種落差使得有些人放棄了。明白了這一機制以后丹皱，我開始刻意去控制妒穴，不讓自己的汗白流，偶爾讓自己的飲食改善一下摊崭，在大部分時間仍然堅持之前的飲食計劃讼油。
從第一天，到第一個月呢簸，再到第一個學期矮台。跑步在不知不覺中已經成為我生活中的一部分，成為了習慣根时『偌埽回想這段日子的經歷，看著自己的體重慢慢下降啸箫，心里突然百感交集耸彪，有很多的話想對自己說。
漸漸地忘苛，我的體重慢慢有所下降蝉娜。身邊有人說我瘦了，我說確實瘦了扎唾，簡簡單單的幾個字召川，確實我?guī)讉€月的堅持，那一刻胸遇，眼角有些濕潤荧呐，但我忍住了，我知道自己有些矯情”恫回家的時候概疆，爸媽問我怎么瘦了，他們有點心疼我峰搪，問我是不是沒吃好岔冀，我說我減肥呢，他們說你這么高的個子概耻，減啥肥使套，胖點好。
后來鞠柄，沒人再和我開玩笑說我胖了侦高，也沒人說我衣服小了。其實厌杜，人終究要長大的矫膨。不是別人不滿意，而是我自己不滿意期奔，我不想成為一個連自己都控制不了的人！
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最開始的時候危尿，跑步是我心中的痛呐萌。一想著我要跑十圈，我心里就有抵觸谊娇。但每次都強忍著去操場肺孤，強忍著跑完十圈。
后來济欢，情況慢慢有了好轉赠堵，隨著不斷地跑，我跑步的方式法褥，速度茫叭，心態(tài)也在慢慢發(fā)生著轉變。到了后面的幾天半等，我突然感受到了一種前所未有的充實感和成就感揍愁，我突然覺得原來實現自己定的目標會有這么大的滿足感，我突然覺得原來用心堅持一件事會有這么多收獲杀饵。
一個人在操場跑著莽囤，以適合自己的速度跑著，不管別人快慢切距，我始終以自己的速度跑完我的十圈朽缎。吹著寧靜的風，享受著黑夜中繁星的陪伴，呼吸越來越順暢话肖，腳步越來越平穩(wěn)北秽，體重越來越輕。跑步不僅成了一種堅持狼牺，跑步還成了一種習慣羡儿，跑步更成了一種愛好。
到了后來是钥，跑步甚至成為了每天生活中不可缺少的部分掠归。甚至都有點強迫癥傾向，每天到了那個點悄泥，就有一種無形的力量驅使我去操場虏冻。無論寒冬酷暑，除了下雨我找不到放棄的理由弹囚。有時候不上自習呆在宿舍厨相，快到那個點了，我就專門去學校鸥鹉，上完課的人往回走很不理解我蛮穿，說這個人要去干嘛？甚至東操場有活動毁渗，我就去西操場践磅，大一的孩子軍訓的時候我就等著他們結束，操場門鎖了我就翻進去灸异，我都懷疑自己有病了府适。跑步從最初的堅持，變成了我自己喜歡的事情肺樟。 不為別的檐春，我喜歡上了跑步，喜歡那種感覺么伯。
有人問我疟暖，每天晚上跑步我累不累？我是怎么做到的田柔，其實很簡單誓篱，因為跑步成了我喜歡的事情之一，能夠堅持去做自己喜歡的事情本身就是一種幸福凯楔。
當你真心想去做一件事的時候窜骄，全世界都會為你讓路。當你不想做一件事的時候摆屯，什么都會成為你想放棄的理由邻遏。而你想做的糠亩，讓你堅持下去的，只有一個准验，那就是因為喜歡赎线，所以想要堅持。
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那么糊饱，三個學期的堅持垂寥，我到底得到了什么？
㈠堅持鍛煉另锋，增強了體質滞项。
最開始的時候，我跑步的初衷就是為了減肥夭坪。是看著自己日漸臃腫的身材和慢慢下降的體質而想要做出一些改變文判。當初的目的就是為了把體重減到自己滿意的程度。
三個學期以來室梅，每天晚上的跑步戏仓，不僅讓我的體質得到了改善和增強，我的體重慢慢下降亡鼠，心肺功能更加健全赏殃，十圈的慢跑，均勻的速度间涵，跑下來一點也不累仁热，反而成為了一種享受。
之前的心率不齊完全好了浑厚，再也不會在下雨天感到胸悶氣短，我可以去做自己喜歡的運動根盒。
身體是革命的本錢钳幅，沒有一個健康的身體，擁有再多的財富炎滞，權力敢艰，名譽也只是枉然。鍛煉自己的身體是最劃算的一項投資册赛。
㈡學會堅持钠导，磨練了自己的意志。
凡事貴在堅持森瘪，三個月的跑步牡属，最重要的就是我能夠一直堅持自己的計劃。在想要放棄的時候堅持扼睬，在面對誘惑的時候堅持逮栅。不斷磨練自己的意志，讓堅持跑步成為一種習慣。
回想這三個學期措伐。
第一個學期報了計算機二級特纤。備戰(zhàn)計算機二級的時候，需要不斷練機刷題侥加，堅持做題捧存，有好幾次面對枯燥的試題，心情煩躁担败，都想著放棄昔穴。但是在跑步的過程中，我也同樣將計算機二級堅持了下來氢架。每天晚上去機房練機傻咖，然后再到操場跑步，堅持了十圈岖研，也就有了繼續(xù)堅持做題的動力卿操。后來，功夫不負有心人孙援，考試的時候我抽到了平時做過的兩套題害淤，最后順利通過。
第二個學期又報了英語四級拓售，買了星火英語的試題窥摄。開始備戰(zhàn)英語四級的時候，由于聽力之前是零基礎础淤，做著做著就不想做了崭放，看著可憐的正確率，有好幾次都想著放棄鸽凶。但跑步的時候币砂，我就想，十圈我每跑一圈就會少一圈玻侥，無論多慢决摧、多難，只要我堅持凑兰，最終一定會跑完掌桩。英語的學習又何嘗不是呢？再難姑食，我只要堅持正確的方法波岛，它總會比之前強，總會有進步音半。我就繼續(xù)堅持做題訓練盆色，記單詞灰蛙，背語法，熟悉句子結構隔躲。就這樣摩梧，一直堅持到了考試⌒担考試結果出來后仅父，雖然成績不太理想，但總歸有了收獲浑吟，只有努力了笙纤，才會更幸運，我又勉強順利通過了英語四級组力。
第三學期省容，我又報著嘗試的心態(tài)報了英語六級。最大的問題仍然是聽力燎字，好幾次都想放棄腥椒，但跑步讓我學會了堅持，我始終沒有放棄候衍，每天晚上的做題笼蛛，跑步，讓我一直在努力蛉鹿。雖然現在成績還沒出來滨砍，但我想不論成績如何，至少我努力去準備了妖异，我沒有放棄惋戏，我盡力了。
總的來說他膳，是跑步給了我勇氣响逢，讓我學會了堅持，讓自己的意志力更加堅強矩乐。去認真地做好自己喜歡的事情龄句，盡自己最大的努力去堅持回论。無怨無悔散罕，青春無悔，大學無憾傀蓉。
㈢學會獨處欧漱，享受孤獨。
三個學期以來的堅持葬燎，每個晚上都幾乎是我一個人误甚。雖然操場跑步的人不少缚甩，但好多都不認識，再加上是晚上窑邦，有時候熟人也看不清擅威。所以說，跑步的這段時間其實是心靈的獨處時間冈钦，沒有人和我說話郊丛，我能做的就是享受這段一個人的時光，享受這份難得的孤獨瞧筛。
有的時候因為有事耽擱了厉熟，去的遲了，操場幾乎沒人了较幌。有的時候因為雨剛停揍瑟，操場也沒人。有的時候要開運動會乍炉，跑步的人特別多绢片，尤其是春夏的那個學期，鍛煉的人特別多恩急，操場閑坐的人也多杉畜。但無論是熙熙攘攘還是空無一人，跑步中的我始終是孤獨的衷恭，心靈是孤獨的此叠，靈魂是孤獨的。
即使身邊有親人随珠，朋友灭袁，同學，但人生的路要自己走窗看，我們的經歷都是獨一無二的茸歧，所以不能強求別人理解我們的所有，有些事情显沈，只適合告訴自己软瞎，向自己傾訴。
在這段時間拉讯，我一邊跑步涤浇，一邊思考∧Э叮回憶過去只锭，把握當下，展望未來院尔◎哒梗回味自己讀過的書喉誊、走過的路，愛過的人纵顾∥榍眩總之，這是一段無人打擾的獨處時光施逾。我在這段日子學會了一個人獨處幻林，享受孤獨。
㈣體會自律音念，感受自由伤哺。
提到自律敲街，很多人覺得自律的人不自由慎冤，要受到條條框框的制約姆打。其實，更高級的自由反而是自律讥脐。
在跑步的這些日子遭居，我要控制自己的飲食習慣，我要制定規(guī)律的作息時間旬渠。剛開始的時候俱萍，我確實感到不自由，想吃的不能吃告丢，每天晚上還要去上自習枪蘑，跑步，這實在是太痛苦了岖免。
但是時間一長岳颇，我慢慢發(fā)現，能夠控制自己的體重颅湘，能夠控制自己的欲望话侧，這實在是最自由不過的了。我有自己的想法闯参，我有自己的計劃瞻鹏，我按照自己的想法去行事，我完全能夠控制自己鹿寨，這難道不是更加高級的自由嗎新博？
其實，跑步帶給我的不止上面這四個方面释移，但我覺得最重要的就是這些叭披，還有一些過于零散的想法就不在這里一一列舉了寥殖。我始終相信玩讳，人的每一份經歷都在為以后鋪路涩蜘，我們不管有著怎樣的經歷，它都是人生路上無與倫比的經歷和風景熏纯。
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人的一生同诫，要走很長的路，要去很多的地方樟澜，也要做很多的事情误窖。但我個人覺得，如果能夠堅持去做自己喜歡的事情秩贰，那是一種莫大的幸福霹俺。要是能夠堅持去做自己不喜歡的事情，那是一種更高深的智慧毒费。
“亦余心之所善兮丙唧，雖九死其猶未悔”。這是屈原在面對自己喜歡的事情時所表明的心跡觅玻∠爰剩“鞠躬盡瘁，死而后已溪厘『荆”這是諸葛亮在面對自己的選擇時所表明的態(tài)度。生活在當下的我們畸悬，一生之中會有千千萬萬個選擇侧甫，有的選擇也許是錯的，有的選擇也許是對的蹋宦，但一開始的選擇我們無法知道是否完全正確闺骚，我們能做的是將選擇做的更好，用心去做妆档，去堅持僻爽。
一輩子說長不長，說短也不短贾惦。希望每個人都能做出自己的選擇胸梆，不為過去耿耿于懷，也不為現在自暴自棄须板，更不為將來患得患失碰镜。
做好當下的每一件事，用自己喜歡的方式去生活习瑰，活成自己想要的模樣绪颖。
