? ? ? 為了紀念下冬奧會申辦成功蛮艰，也為了鼓勵自己今后繼續(xù)堅持運動怕吴，我打算和大家分享下運動過程的一些感受拒垃。
? ? ? 大學畢業(yè)之前停撞，我是個很不愛運動的人。和大多數人一樣悼瓮，我也有過一些沖動的運動計劃戈毒，也有一些行動，但都三天打漁横堡，兩天曬網埋市，很快就放棄了。運動是一件很難堅持的事情命贴。
? ? ? ?從運動的分類上來講一般有兩種道宅，一種是對抗型的，如羽毛球，乒乓球等；另一種是耐力型的视哑，最典型的就是跑步，還有仰臥起坐省咨。對抗性的運動通常不會枯燥，有一定的趣味性玷室，但新人因為技術太菜很容易受打擊，大部分人嘗試一兩次以后就會放棄笤受，因為運動對他的打擊遠遠超過了趣味穷缤。耐力型的運動一般很容易起步，因為不和別人比箩兽，也不會受到打擊津肛，但是這種運動一般會非常枯燥汗贫，堅持起來也很困難身坐。
? ? ? ?經濟學十大原理之一：理性人考慮邊際成本和收益。對運動而言落包，每次的邊際成本會是1-2個小時部蛇，對應的機會成本可能是一次dating，一個午覺咐蝇，一部電影等涯鲁。但邊際收益卻是微乎其微的。你通過這一次運動不可能技術有明顯提高，更不會因為這一次運動就身體強壯少生病了抹腿。這也是很多人經常以有事為借口放棄一些運動的原因岛请。
? ? ? ?從上面的分析來看，要堅持一項運動確實非常困難警绩。如果你還是想嘗試崇败，倒是有一些辦法或許可行：
? ? ? ?1、針對對抗型的運動肩祥，新手盡量找和自己水平差不多的人一起運動后室，這樣大家水平差不多，打起來比較舒服搭幻，不會特別受打擊咧擂。同時，你們之間也可以做一些運動檀蹋，比如每周必須去一次或兩次松申。更狠的就是你們把場地訂成固定循環(huán)的，反正去不去都得掏錢俯逾，你們自然也就會想各種辦法去了贸桶。
? ? ? ?2、對耐力型的運動桌肴，也盡量能給自己找個伴一起皇筛，大家運動的過程中可以聊天，也就不會特別枯燥了坠七。另外水醋，也可以每次都給自己設個目標，跑多少公里彪置，或是做多少次拄踪，可以用電子設備做一些記錄以便激勵自己。
? ? ? ?3拳魁、不要太考慮邊際成本和收益惶桐，請一定考慮長期成本和收益。當你考慮長期收益的時候潘懊，可能會有哪些呢姚糊？比如讓你生活得更健康快樂，算是多活幾年吧授舟；也會讓你每天的工作狀態(tài)更好救恨，效率更高；也許在運動中你會認識很多朋友岂却，拓寬自己的朋友圈忿薇；也許裙椭，你培養(yǎng)多出一個生活的愛好，讓生活更加充實署浩，幸福感更高揉燃。而從成本角度來講，你平均每天最多也就花1小時筋栋，一年365小時炊汤，30個自然日，相當于15個周末弊攘，也就是4個月的周末抢腐。所以，從長期收益的角度講襟交，這項投資絕對是物超所值的迈倍。
? ? ? ?4、請克服你的懶惰捣域，不要被一時的心情控制啼染。我自己經常也會在運動出發(fā)前因為當天狀態(tài)不好，萌生不去的想法焕梅。但是我會努力嘗試說服自己迹鹅，先去了再說，要不然會越來越不想去的贞言，最后又要放棄斜棚，終歸一事無成啊。最后硬是戰(zhàn)勝自己的惰性到了場地该窗。到這里你也就又一次進步了一截弟蚀，但事情往往還沒有完。有時因為你當天狀態(tài)不好酗失，運動發(fā)揮不好粗梭，連連受挫。經常會有一種想法：今天狀態(tài)不好级零，隨便玩下就回家吧。這個時候又得像前面那樣說服自己滞乙，既然來一次不容易就堅持到底奏纪，人總是很善于給自己找理由，如果我這樣以后就可能又得放棄這項運動了斩启。如此序调，我每次去了也都能堅持到最后。
? ? ? ? 講了這么多兔簇，希望對大家在運動習慣的培養(yǎng)上有一些幫助发绢。當運動真正變成一種習慣時硬耍，你也許會發(fā)現生活美好了很多，自己也生活得健康快樂了許多边酒。
