一汪榔，老公看我比較辛苦，今天他主動把衣服洗了肃拜，感謝老公的體諒痴腌。
二、學(xué)校運動會的事情燃领，開展得有條不紊士聪，挺開心。
三柿菩。今天下午堅持了自己的安排戚嗅，敢于對同事說不，現(xiàn)在越來越會遵從自己的內(nèi)心節(jié)奏，很開心懦胞。
四替久、雖然時間很緊張，雖然熬了夜躏尉，但聽完了娟的分享蚯根，畫成了導(dǎo)圖，很滿意胀糜。
圖片發(fā)自簡書App
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事件：由于送寶貝去學(xué)舞蹈颅拦，回來的時間晚了，由于思維導(dǎo)圖打卡要在十點前教藻，因此感覺時間很緊張距帅。洗澡時對寶貝發(fā)脾氣，埋怨她括堤，整個洗澡的過程碌秸，寶貝都在哭。
分析：
1悄窃、最近事情特別多讥电，一直就覺得很累，每天都熬夜轧抗，然后早起恩敌，身體很疲倦。
2横媚、其中一些事情內(nèi)心已經(jīng)打了退堂鼓纠炮，熱情不再那么高，但仍然在堅持分唾，有些內(nèi)耗了抗碰。
3、發(fā)完脾氣后绽乔，能明顯覺知到弧蝇，其實情緒不是對寶貝，源頭是在自己折砸。將自己的情緒看疗，遷怒到寶貝身上，深感內(nèi)疚睦授，明天早上一定要道歉两芳。
4、對于自己時間管理失敗的深深的挫敗感去枷，但又苦于沒有更好的辦法行動起來怖辆，一直在內(nèi)耗是复，你是一直在糾結(jié)。
對策：
1竖螃、跟老公溝通淑廊，當(dāng)他覺知到我的情緒不對時，把寶貝帶離我身邊特咆，避免寶貝受到傷害季惩。
2、運用深呼吸腻格、冥想等方法画拾，調(diào)節(jié)自己的情緒，梳理自己的情緒源頭菜职，避免情緒爆發(fā)青抛。
3、最根本的解決辦法就是進行好時間管理些楣，將時間區(qū)域化脂凶。在區(qū)域時間內(nèi)宪睹，高效地完成任務(wù)愁茁。
記下這些，特此提醒自己亭病，做好時間管理鹅很。
