文源自吳曉波
巴九靈
最近欠气，這張像極了《寂靜嶺》劇照的圖片火遍大江南北，照片中的大媽在霧霾中跳廣場(chǎng)舞樂(lè)不思蜀镜撩，身為看客的我們打趣不驮て猓——誰(shuí)都沒(méi)有意識(shí)到霧霾真正的可怕之處队塘。
入侵身體的霧霾，是成年人的健康隱患宜鸯，但與此相比憔古，霧霾對(duì)兒童的健康迫害更嚴(yán)重?cái)?shù)倍。
——你知道霧霾天兒童因?yàn)轶w內(nèi)維生素D合成不足淋袖，生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)嚴(yán)重減慢或停止鸿市，并引起佝僂病嗎？
——你知道毒霾天會(huì)使傳染性病菌的活性大大增強(qiáng)即碗，孩子一不留神就會(huì)患上嚴(yán)重的呼吸道傳染病嗎焰情？
——你知道如果霾被孩子沒(méi)有鼻毛的鼻腔直接吸入，就會(huì)沉積于肺泡之中剥懒，可使中樞神經(jīng)發(fā)生病變内舟，導(dǎo)致肺氣腫及肺癌嗎？
雖然你抱著見(jiàn)怪不怪的態(tài)度還能旁觀和編段子初橘，但你真的能忍受你的下一代也在這個(gè)巨大的毒氣場(chǎng)里發(fā)霉變質(zhì)嗎验游？
今天周刊君為你獻(xiàn)上霧霾天最科學(xué)好用的自救方案，為你的孩子消除近在眼前的健康危機(jī)保檐。
“霾”
你真的認(rèn)識(shí)嗎耕蝉？
都說(shuō)霧霾對(duì)人體的損傷很大，但為什么很多旁友就是緊張不起來(lái)展东？因?yàn)槲覀兯f(shuō)的霧霾——也就是霾赔硫，一般無(wú)色無(wú)味，和天然無(wú)公害的大霧一模一樣盐肃。
那這兩者的區(qū)別究竟是什么呢爪膊？
霧：指在接近地球表面的大氣中，由小水滴或冰晶組成的水汽凝結(jié)懸浮物砸王。(可以理解為我們?cè)谠∈蚁丛钑r(shí)彌漫在空氣中的水蒸氣）
霾：指在近地面空氣中推盛，浮游的大量有毒塵埃或煙屑谦铃。
霧霾和PM2.5是一回事嗎耘成？
答案是，NO
PM2.5是指直徑小于或等于2.5微米的有毒顆粒物驹闰，雖然它不直接等于霾瘪菌，卻是構(gòu)成霾的主要成分。人體的鼻腔嘹朗、咽喉無(wú)法擋住它們的一路下行师妙，危害至整個(gè)血液循環(huán)系統(tǒng)。
對(duì)于免疫力低下的兒童屹培，一旦PM2.5進(jìn)入體內(nèi)產(chǎn)生病變默穴，后果更是不堪設(shè)想怔檩。
你的孩子
是霧霾敏感體質(zhì)嗎？
想知道你的孩子是不是霧霾敏感體質(zhì)蓄诽，幫他做完下面這套“霧霾天癥狀測(cè)試題”就知道薛训。（每符合一個(gè)選項(xiàng)，加五分）
?有喉嚨發(fā)癢仑氛，咳嗽的現(xiàn)象
?鼻腔干燥乙埃，呼吸不暢，少數(shù)鼻炎兒童患者還表現(xiàn)為嚴(yán)重鼻塞调衰，噴嚏不止
?有胸腔發(fā)悶的感覺(jué)
?感到眼睛發(fā)澀
?頭皮發(fā)癢膊爪，頭發(fā)易出油，甚至有脫發(fā)的現(xiàn)象
?皮膚易瘙癢嚎莉、發(fā)紅米酬、甚至產(chǎn)生過(guò)敏癥狀
?心情抑郁，情緒低落趋箩，容易暴躁
10分以下：孩子自身抵抗力不錯(cuò)赃额，但在這樣惡劣的情況下，沒(méi)有人能保證他百分之百安全叫确，所以請(qǐng)幫他做好基礎(chǔ)防護(hù)措施跳芳。
10-20分：孩子天生的敏感體質(zhì)很容易被霧霾種下病根，作為家長(zhǎng)要加倍謹(jǐn)慎竹勉。
20分以上：孩子的身體對(duì)霧霾極度敏感飞盆，為了避免有毒物質(zhì)致癌情況，在少出門(mén)的前提下次乓，一定積極實(shí)施自救方案吓歇。
下面周刊君就從孩子出門(mén)在外、回到家中票腰、吃到嘴中三個(gè)日常場(chǎng)景切入城看，教你給孩子筑起一道24小時(shí)防霧霾的保護(hù)罩。
出門(mén)請(qǐng)給孩子穿上
最安全的盔甲
雖然防霧霾的最有效方法是讓孩子少出門(mén)杏慰，但顯然這并不現(xiàn)實(shí)测柠，所以周刊君教你兩招，為出門(mén)在外的孩子消除安全隱患缘滥。
No.1
防霾必需品
雷鋒帽
霧霾中的有害顆梁湫玻可以長(zhǎng)期依附在頭皮上并通過(guò)毛孔進(jìn)入毛囊內(nèi)部，制約頭發(fā)生長(zhǎng)并產(chǎn)生脫發(fā)朝扼，對(duì)于毛發(fā)尤為脆弱的孩子來(lái)說(shuō)软吐，如果不希望你的下一代長(zhǎng)大后因?yàn)橐挥[無(wú)遺的地中海而埋怨你，就從現(xiàn)在開(kāi)始幫他防御徹底吟税。
戴上帽子可以在很大程度上隔離空氣中的有害顆粒凹耙，保護(hù)頭皮健康。但不要為了追求外觀給孩子選擇裝飾性強(qiáng)的的款式肠仪，如鴨舌帽肖抱，并沒(méi)有效果。
最好用的還是雷鋒帽异旧，它厚實(shí)的滌綸材料不僅全面保護(hù)孩子的頭發(fā)意述，連脖子和臉上的大部分皮膚都能武裝起來(lái)。
小貼士
如果孩子出門(mén)頻繁吮蛹，要通過(guò)勤洗頭洗掉附在頭皮上的有毒物質(zhì)荤崇，雖然我們很少有給孩子上護(hù)發(fā)素的習(xí)慣，但在這樣惡劣的霧霾天潮针，兒童專用護(hù)發(fā)素可以閉合毛鱗片术荤，等于給他的頭發(fā)涂上一層厚重的保護(hù)膜。
No.2
按照年齡選擇
口罩
在PM2.5鋪天蓋地的霧霾天每篷，給外出的孩子選擇一款合適的口罩絕對(duì)是當(dāng)務(wù)之急瓣戚。
根據(jù)年齡層不同，務(wù)必給孩子選擇不同類型的口罩焦读。
紗布口罩比較舒適子库、透氣，適合3~6歲的孩子佩戴矗晃。網(wǎng)上說(shuō)紗布口罩對(duì)霧霾沒(méi)有過(guò)濾作用仑嗅，是因?yàn)楹芏嗉啿伎谡謱訑?shù)太少，但層數(shù)太多孩子戴上又太悶张症，通常6~8層的厚度仓技，對(duì)這個(gè)年齡段的孩子來(lái)說(shuō)剛剛好。
KN90口罩即對(duì)PM2.5顆粒的捕獲能力為 90％吠冤，捕獲能力為 95％的則為KN95型口罩浑彰。雖然KN95口罩效果好，但因?yàn)橥笟庑圆钫蓿自斐珊⒆雍粑щy郭变。相比之下，KN90型口罩佩戴起來(lái)更透氣涯保，比較適合6歲以上的孩子诉濒。
如果你家孩子在這個(gè)年齡層里，但你對(duì)KN90口罩還是不放心夕春，可以繼續(xù)選擇稍厚一點(diǎn)的紗布口罩未荒，如9~12層紗布口罩就很好。
特別提示
正規(guī)的口罩多是給3歲以上孩子設(shè)計(jì)及志，3歲以下的小寶寶戴上這樣的口罩片排，臉部的空隙會(huì)比較大寨腔，口罩基本上起不到過(guò)濾作用。而且孩子年齡較小率寡，看護(hù)不當(dāng)時(shí)迫卢，佩戴口罩易造成窒息。因此3歲以下的孩子不建議戴口罩冶共。
如果你迫不得已要帶這個(gè)年齡層的寶寶出門(mén)乾蛤，回來(lái)后一定要做好以下三點(diǎn)：
1.溫水洗臉
霧霾天氣時(shí)，有害物質(zhì)會(huì)大量依附在寶寶臉部捅僵。所以每次回到家家卖，立即用溫水給寶寶清洗臉部。
2.立即漱口
霧霾天時(shí)成年人會(huì)有意識(shí)閉著嘴巴庙楚，但學(xué)說(shuō)話的寶寶經(jīng)常張著嘴上荡，霧霾中的有毒物質(zhì)就會(huì)依附在口腔里面，所以回家后要馬上給寶寶漱口醋奠。
3.巧清鼻腔
小寶寶沒(méi)有鼻毛無(wú)法抵御臟東西入侵榛臼，呼吸系統(tǒng)也很脆弱，毒霾天回家后要立即清理鼻腔窜司。但很多旁友怕傷著寶寶不知如何操作沛善。有個(gè)很簡(jiǎn)單的方法：讓寶寶洗凈自己的雙手后，捧溫水塞祈，教寶寶用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕金刁，反復(fù)幾次這個(gè)動(dòng)作，鼻腔里的臟東西就全部清理干凈了议薪，安全又方便尤蛮。
在家中為孩子制造
一片凈土
回到家關(guān)上門(mén)，你以為孩子就到了無(wú)菌房斯议？不产捞，雖然室內(nèi)比室外空氣質(zhì)量略好，但混合著毒霾的空氣哼御，能鉆入任何地方坯临。如果不希望你家的孩子在晚上睡覺(jué)時(shí)還持續(xù)吸入8~9個(gè)小時(shí)的毒霾，那么周刊君教你巧用家中的小舊物恋昼，為自己的孩子找回一片凈土看靠。
No.1
舊報(bào)紙變
過(guò)濾網(wǎng)
翻完的舊報(bào)紙別急著扔，它們可是變廢為寶的神奇寶貝液肌。
霧霾天挟炬，紗窗上落滿有毒塵埃，如不及時(shí)清潔，透氣時(shí)它們會(huì)通過(guò)紗窗孔進(jìn)入室內(nèi)谤祖。要是你覺(jué)得取下紗窗清洗麻煩婿滓，那么就將廢舊報(bào)紙用抹布打濕，再將打濕后的報(bào)紙粘在紗窗的背面泊脐，10分鐘后取下空幻，報(bào)紙就能粘附走大量的有害塵埃，非常高效容客。
No.2
舊晴綸衣物變
吸塵器
如果旁友們有想扔又舍不得扔的舊衣服，這時(shí)候就派上了大用場(chǎng)约郁。床單和被套上的有害浮塵缩挑，用干刷子刷或用木棒敲打，會(huì)造成有毒物質(zhì)在室內(nèi)空氣中彌漫鬓梅。這個(gè)時(shí)候可以把洗凈晾干的舊腈綸衣物平鋪在床單和被套上供置，朝一個(gè)方向迅速摩擦，就能快速通過(guò)靜電將表面的浮塵吸附走绽快。
小貼士
另外可栽培些綠色植物放在客廳和陽(yáng)臺(tái)芥丧，并打開(kāi)加濕器，這些舉動(dòng)增加空氣的濕度坊罢，便于空氣中的塵埃顆粒沉積到地面而不是在肆意飛舞的情況下续担，被孩子一口一口吸進(jìn)呼吸道。
讓孩子吃對(duì)
就不會(huì)生病
毒霾最可怕的地方還是它對(duì)肺部的影響活孩，普通的呼吸道疾病對(duì)很多人來(lái)說(shuō)已經(jīng)“不足掛齒”物遇，但我們決不愿見(jiàn)到下一代因此患上肺結(jié)核甚至肺癌等可怕疾病，而這并不是危言聳聽(tīng)憾儒。
雖然網(wǎng)上頻繁提到吃豬血询兴、鴨血、黑木耳可清肺去塵起趾，但根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)诗舰，PM2.5是通過(guò)呼吸進(jìn)入到肺泡，但豬血训裆、黑木耳等是消化吸收進(jìn)腸胃眶根，對(duì)呼吸系統(tǒng)中的PM2.5根本難以觸及。所謂“吃豬血鴨血黑木耳可防霧霾”缭保，其實(shí)沒(méi)有一點(diǎn)科學(xué)依據(jù)汛闸。
霧霾天真正的
清肺利器
橙子
一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，維生素C可以大幅度提高人體自身免疫力艺骂，抵抗有毒物質(zhì)的侵害诸老。對(duì)于孩子敏感脆弱的體質(zhì)來(lái)說(shuō)，就算身體一不留神真放了幾個(gè)“可疑分子”進(jìn)來(lái)，它還能有效抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)别伏。橙皮也是寶蹄衷，泡水喝對(duì)患有呼吸道疾病的孩子來(lái)說(shuō)有顯著療效，特別在霧霾天要多加食用厘肮。
除此之外愧口，橙皮還可以曬干，煮紅豆橙皮湯类茂，是一款給孩子清肺降火耍属、提高免疫力的霧霾天必備食物。
小貼士
持續(xù)的霧霾天讓光照變少巩检，孩子容易得佝僂病厚骗、并引起生長(zhǎng)速度減慢，所以需要多補(bǔ)充維生素D兢哭×旖ⅲ可以通過(guò)多吃魚(yú)肝油、牛奶迟螺、蛋黃來(lái)有效防止這個(gè)癥狀冲秽。
