? ? ? ? 首次聽(tīng)到“心理營(yíng)養(yǎng)”這個(gè)詞匯是在2016年年底蹈丸。當(dāng)時(shí)我正處于極度焦慮的狀態(tài)壁涎。從小到大都各方面一直特別優(yōu)秀的女兒坏瘩，在步入六年級(jí)后學(xué)習(xí)成績(jī)開(kāi)始逐漸下滑绍妨，而且情緒也出現(xiàn)很大波動(dòng)润脸，時(shí)而把自己關(guān)在房間里不出來(lái)，時(shí)而又莫名其妙的發(fā)脾氣他去。老師也幾次找我談話反映孩子上課走神毙驯，注意力不集中。我非常著急灾测，多次找女兒談話爆价，但是孩子也不愿意多說(shuō)什么。氣急了我就指責(zé)批評(píng)她媳搪，越指責(zé)越糟糕铭段，一道數(shù)學(xué)題我連續(xù)講好幾遍，嘴上說(shuō)懂了秦爆，下次照樣出錯(cuò)序愚。我實(shí)在沒(méi)辦法，就把在外地工作的丈夫叫回來(lái)等限，希望他能有辦法幫助調(diào)整女兒的狀態(tài)爸吮。可是老公脾氣急躁望门，一言不合就開(kāi)始訓(xùn)斥女兒不好好學(xué)習(xí)形娇。同時(shí)也埋怨我當(dāng)老師的連自個(gè)孩子都教不好。我很委屈也很生氣怒允，然后我和丈夫開(kāi)始互相指責(zé)埂软，互相埋怨，家里的氛圍也變很緊張纫事，很壓抑勘畔。原本就膽小的5歲的兒子變得更加小心翼翼。每天從幼兒園回來(lái)就粘在我身邊丽惶，我走哪兒跟到哪兒炫七。也不自己玩。我煩的時(shí)候也忍不住訓(xùn)他兩句他就開(kāi)始哭個(gè)不停钾唬！這種狀況持續(xù)了兩三個(gè)月后鳄逾，我覺(jué)得我快要崩潰了锰镀。然后舍肠，經(jīng)朋友推薦我們找到了包頭資深心理咨詢師李紅霞老師。開(kāi)始尋求幫助并參加李老師的家長(zhǎng)工作坊吟策。
? ? ? ? ? 也是從那時(shí)候開(kāi)始第一次知道了什么是“心理營(yíng)養(yǎng)”，知道了馬來(lái)西亞著名的心理學(xué)專(zhuān)家林文采博士寫(xiě)的《心理營(yíng)養(yǎng)》這本書(shū)的止。帶著滿滿的好奇檩坚，迫不及待地買(mǎi)了林老師的《心理營(yíng)養(yǎng)》書(shū)閱讀，讀了幾頁(yè)就被深深吸引诅福！書(shū)中關(guān)于“心理營(yíng)養(yǎng)”的由來(lái)及基本理念對(duì)我而言是一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)匾委，仿佛一道光直射入心底！一口氣讀完后氓润，驚嘆赂乐，震撼！這完全是一本育兒寶典咖气！書(shū)中涵蓋了五大心理營(yíng)養(yǎng)挨措，天生氣質(zhì)，五大天性等理念采章，又列舉了大量的育兒過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題及解決辦法运嗜。其中涉及到夫妻關(guān)系，情緒管理悯舟，偏差行為担租，父母成長(zhǎng)等一系列的親子教育的重要課題。激動(dòng)喜悅居然有這么好的書(shū)抵怎，更感慨林博士淵博的學(xué)識(shí)奋救，獨(dú)到的理念，對(duì)生命對(duì)人性深深的懂得反惕！激動(dòng)之余尝艘，一種深深的沮喪和挫敗感涌上心頭！
? ? ? ? 我是一名教師姿染，也是有著兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)綍r(shí)自恃很高覺(jué)得自己很懂教育背亥，女兒也被我培養(yǎng)的很優(yōu)秀，所以近年來(lái)也很少去關(guān)注和學(xué)習(xí)任何親子教育的書(shū)籍和課程悬赏。但是這一次女兒出現(xiàn)的狀況徹底將我打臉狡汉。也許我可以成為一個(gè)好老師，但我并不是一個(gè)合格的媽媽?zhuān)疑踔敛欢梦液⒆泳烤剐枰裁疵銎模@么多年一直拉著女兒朝著我期待的方向奔跑盾戴。今天讀了林老師的《心理營(yíng)養(yǎng)》才知道原來(lái)孩子需要這么多的心理營(yíng)養(yǎng)，只有心理營(yíng)養(yǎng)足夠孩子的五朵金花才能綻放兵多。對(duì)照我的女兒和兒子我發(fā)現(xiàn)無(wú)條件接納尖啡，重視橄仆，安全感，肯定認(rèn)同贊美衅斩，模范這些心理營(yíng)養(yǎng)盆顾，在我養(yǎng)育孩子的過(guò)程中都沒(méi)有很好的給到。兩個(gè)孩子最缺的就是肯定認(rèn)同贊美畏梆。我和老公都是高期待嚴(yán)要求的指責(zé)型父母椎扬，永遠(yuǎn)希望孩子做得更好，從不輕易夸贊孩子具温，認(rèn)為那都是應(yīng)該的，所以在女兒心里她無(wú)論怎么做都無(wú)法滿足父母的期待筐赔，都是那個(gè)不夠好的孩子铣猩。兒子出生時(shí)女兒剛上小學(xué)，所以他是看著我如何嚴(yán)格要求姐姐長(zhǎng)大的茴丰，他的內(nèi)心應(yīng)該是有很多害怕的达皿，我記得好像是二三歲左右，一次在我批評(píng)姐姐時(shí)贿肩，兒子討好地怯怯地對(duì)我說(shuō)：媽媽?zhuān)任疑蠈W(xué)了我就考100分給你峦椰。所以兒子安全感也很不夠，3歲送園時(shí)斷斷續(xù)續(xù)哭了一年汰规。5歲時(shí)仍然跟媽媽一起睡汤功！即使夏天天氣熱也要緊緊摟著媽媽才能入睡。而且也不敢去獨(dú)立做任何事情溜哮，膽小退縮滔金，上幼兒園也不愿意參加集體活動(dòng)，永遠(yuǎn)在臺(tái)下默默做觀眾茂嗓。知道了兒子女兒都缺乏心理營(yíng)養(yǎng)餐茵，才導(dǎo)致出現(xiàn)一系列的狀況后。我和丈夫決定立即學(xué)習(xí)改變過(guò)去不恰當(dāng)?shù)慕甜B(yǎng)方式述吸。
? ? ? ? 2017年年初我們夫妻一起報(bào)名參加林文采博士的親子工作坊忿族。課上林老師用通俗易懂的語(yǔ)言，將心理營(yíng)養(yǎng)的理論講得清晰明白蝌矛。針對(duì)孩子缺乏心理營(yíng)養(yǎng)的情況道批，不同氣質(zhì)類(lèi)型的孩子，父母需要用怎樣的方式去做心理營(yíng)養(yǎng)朴读，林老師在課上手把手教我們?nèi)绾巫觯?三個(gè)不做屹徘，只做一個(gè)”這八個(gè)字深深地印在我腦海里，在我與兩個(gè)孩子的互動(dòng)中時(shí)刻提醒我衅金。增加我的意識(shí)和覺(jué)察噪伊！從不知道到知道容易簿煌，從知道到做到很難！在我給孩子做心理營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程中也不斷遭遇挫敿怠姨伟！滿腔的熱情到女兒那一個(gè)白眼懟回來(lái)！這種情況在初學(xué)之時(shí)經(jīng)常發(fā)生豆励，好在我們夫妻從開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)就共同上課夺荒，目標(biāo)一致。所以在女兒那里被拒后良蒸，我們夫妻互相療傷技扼，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，再接再勵(lì)嫩痰。慢慢地女兒那座冰山開(kāi)始融化剿吻，從之前的不信任，到一點(diǎn)點(diǎn)地開(kāi)始接受我們串纺，到愿意敞開(kāi)自己丽旅，再到主動(dòng)找我溝通！這個(gè)過(guò)程經(jīng)歷了整整三年纺棺。今天的女兒呈現(xiàn)出的狀態(tài)是真實(shí)榄笙，積極，主動(dòng)祷蝌，開(kāi)朗茅撞，樂(lè)觀，獨(dú)立巨朦，負(fù)責(zé)乡翅。雖然學(xué)習(xí)成績(jī)不是特別優(yōu)異。但這已經(jīng)不是我最在意的了罪郊，我在意的是女兒有一個(gè)健康的蠕蚜，積極的心態(tài)，對(duì)生活永遠(yuǎn)保有一份信心和勇氣悔橄！樂(lè)觀面對(duì)每一天靶累！經(jīng)過(guò)三年，兒子也發(fā)生了非常大的變化癣疟！憂郁小王子身上的樂(lè)天成分最大程度的得以展現(xiàn)挣柬。常常成為人群中非常活潑睛挚，健談的焦點(diǎn)人物⌒盎祝現(xiàn)在的兒子很勇敢，很樂(lè)觀扎狱，有自己的主見(jiàn)侧到。也很獨(dú)立勃教，自己的事情自己都安排的很好，7歲的時(shí)候正式獨(dú)立分房睡覺(jué)匠抗。而且自己設(shè)立鬧鐘起床故源。無(wú)論是女兒還是兒子，今天呈現(xiàn)的狀態(tài)都讓我特別欣慰和感動(dòng)汞贸！這三年里我在分別給女兒兒子做心理營(yíng)養(yǎng)時(shí)绳军，也有很多難忘的畫(huà)面讓我記憶深刻，今天我把這些細(xì)節(jié)記錄下來(lái)矢腻，分享給大家门驾，也希望林老師的《心理營(yíng)養(yǎng)》能夠給更多的孩子，更多的家庭帶去福音多柑。
? ? ? ? 心理營(yíng)養(yǎng)之無(wú)條件接納：剛學(xué)習(xí)給孩子做心理營(yíng)養(yǎng)時(shí)猎唁，我首先就從無(wú)條件接納開(kāi)始，接納女兒的現(xiàn)狀顷蟆。即使她成績(jī)退步了，即使她拒絕與我溝通腐魂，即使她每天有很多負(fù)面情緒帐偎，我也完完全全地接納她。單單就是因?yàn)樗俏业呐畠何覑?ài)她蛔屹。而我做的就是放下之前對(duì)女兒的期待削樊。靜靜等待和陪伴她，不提任何要求兔毒。不做老師只做媽媽?zhuān)钌辖o她無(wú)微不至的關(guān)懷和照顧漫贞。剛開(kāi)始女兒是試探的，不信任的育叁。我想在她心里可能覺(jué)得媽媽又在使用什么套路迅脐。所以有一段時(shí)間女兒的需求特別多。所以也非澈浪裕考驗(yàn)我和爸爸的穩(wěn)定性谴蔑。覺(jué)得被晃動(dòng)時(shí)，我和丈夫的選擇就是趕快去上成長(zhǎng)課先調(diào)整自己龟梦，然后回來(lái)繼續(xù)做接納隐锭。一年過(guò)去了，女兒看到我們對(duì)待她的態(tài)度仍然是一如既往的接納和允許计贰。然后她感受到我是安全的钦睡，她就逐漸開(kāi)始敞開(kāi)心扉，相信媽媽躁倒。女兒的臉上開(kāi)始綻放出了笑容荞怒。我們的親子關(guān)系也變得很親密洒琢。然后在她考試遭遇挫敗的時(shí)候，她會(huì)靠在我身上痛快地哭一場(chǎng)挣输，哭完后繼續(xù)去努力學(xué)習(xí)纬凤。當(dāng)她在學(xué)校被老師批評(píng)時(shí)，當(dāng)她與同學(xué)在人際交往中出現(xiàn)沖突時(shí)撩嚼，她也可以回家來(lái)傾訴和表達(dá)她的憤怒和委屈停士。通常這種情況我只做傾聽(tīng)，不提建議完丽，如果她說(shuō)需要聽(tīng)我的意見(jiàn)恋技，那么我就把我的想法觀點(diǎn)告訴她，至于她最后選擇如何解決問(wèn)題逻族，由她說(shuō)了算蜻底。無(wú)條件接納不是無(wú)條件滿足，該有的界限還需要樹(shù)立聘鳞。關(guān)于手機(jī)的使用薄辅，初一下學(xué)期我給她準(zhǔn)備了手機(jī)。在買(mǎi)手機(jī)時(shí)我們就與女兒做好了約定抠璃，上學(xué)期間周一至周五除了接打電話站楚，其他時(shí)間不能使用手機(jī)。周六周日每天一個(gè)半小時(shí)搏嗡，如果超時(shí)一次窿春，一星期不能再使用手機(jī)，超時(shí)二次采盒，二星期不能使用旧乞，超時(shí)三次，則一個(gè)月不能使用磅氨。寒暑假每天一小時(shí)尺栖。剛開(kāi)始，女兒執(zhí)行的特別好烦租，到點(diǎn)就把手機(jī)拿出來(lái)决瞳。但是后來(lái)有一天到時(shí)間了，手機(jī)還在她手上左权。沒(méi)有給我皮胡，所以按照約定，我要求沒(méi)收她手機(jī)一周赏迟。剛開(kāi)始女兒解釋說(shuō)忘記設(shè)鬧鐘了屡贺，不小心超時(shí)了，希望我給她一次機(jī)會(huì)。我說(shuō)不可以甩栈，我們要遵守約定泻仙。女兒就生氣了，大喊：“我的手機(jī)量没，憑什么我自己不能做主玉转。”這時(shí)候我運(yùn)用的就是林老師常說(shuō)的“溫和而堅(jiān)持殴蹄【孔ィ“你可以生氣，哭鬧袭灯，但是規(guī)則不能變刺下。”關(guān)于手機(jī)的使用后面又出現(xiàn)過(guò)一次類(lèi)似情形稽荧，所以接照約定我收回了二周橘茉。之后，女兒對(duì)手機(jī)的管理一直特別好姨丈，再?zèng)]有出現(xiàn)這種情況畅卓。我也特別欣賞她的自律與負(fù)責(zé)。所以上初三后蟋恬，之前的約定取消翁潘，手機(jī)完全交給她自己管理。我相信她完全有能力掌管筋现，而女兒也沒(méi)有辜負(fù)我們的信任，半年了箱歧，我看到她對(duì)手機(jī)的使用非常有節(jié)制矾飞。關(guān)于無(wú)條件接納，我也是同樣做到了兒子身上呀邢，在他做錯(cuò)事情時(shí)洒沦，有情緒時(shí)，失敗時(shí)价淌，達(dá)不到期待時(shí)申眼，去接納他，讓他感受到自己是被愛(ài)的蝉衣。自己這個(gè)人才是最重要的括尸。
心理營(yíng)養(yǎng)之安全感：兒子的安全感不足，有很多的原因病毡，其中有我作為媽媽經(jīng)常不穩(wěn)定的情緒原因濒翻，也有我與丈夫時(shí)常沖突的夫妻關(guān)系原因，還是一點(diǎn)就是兒子三歲前我和姥姥共同帶兒子對(duì)他控制和包辦替代太多的原因。前兩個(gè)原因我通過(guò)上課成長(zhǎng)自己去完善有送。所以給兒子做安全感淌喻，我從允許開(kāi)始。在他年齡范圍內(nèi)力所能及的事情雀摘，鼓勵(lì)他自己去完成裸删。從自己收玩具，自己盛飯到上學(xué)后自己整理書(shū)包阵赠，收拾房間涯塔。從剛開(kāi)始笨拙的手法到后來(lái)非常熟練，每完成一件事情豌注，兒子都特別的自豪伤塌。我就及時(shí)的肯定認(rèn)同贊美他。然后慢慢地轧铁，兒子開(kāi)始有了冒險(xiǎn)的想法每聪。小區(qū)里有一個(gè)人工湖，湖里有一些小魚(yú)齿风。水深四五十厘米药薯。兒子每天最喜歡看魚(yú)，有一天救斑，兒子對(duì)我說(shuō)：“我想下水撈魚(yú)童本。”當(dāng)時(shí)剛進(jìn)六月份脸候，天氣還不是很熱穷娱，水溫還不太高，我正猶豫著运沦，兒子趕快又說(shuō)：“不行是吧泵额，算了我不下去了⌒恚”聽(tīng)到兒子剛有想法就收回去嫁盲，我覺(jué)察到是我之前對(duì)他控制和保護(hù)太多了。于是我笑著對(duì)他說(shuō)：好的烈掠，你可以下水羞秤。哇，太好了左敌！兒子激動(dòng)的脫了鞋瘾蛋，慢慢的從邊上下去走進(jìn)湖中央。戲水摸魚(yú)矫限，非常開(kāi)心瘦黑。我做的就是目光緊隨兒子的小身影京革，確保他的安全。經(jīng)過(guò)這次的體驗(yàn)后幸斥，兒子更加愿意勇敢去嘗試匹摇，去郊外爬樹(shù)，去公園玩“激流勇進(jìn)”“過(guò)山車(chē)”等刺激的項(xiàng)目甲葬，初次嘗試挑戰(zhàn)時(shí)廊勃，兒子跟我說(shuō)他會(huì)有一點(diǎn)害怕，但是他還是很想去試試经窖。我就告訴他坡垫，就帶著你的害怕，邊怕邊去做吧画侣。媽媽第一次做過(guò)山車(chē)時(shí)冰悠，也害怕。經(jīng)過(guò)一年多的時(shí)間配乱，兒子的安全感越來(lái)越提升了溉卓。7歲生日后，兒子主動(dòng)提出自己分房睡搬泥。每晚睡前我都先過(guò)去親親抱抱他桑寨，道一聲晚安，然后他就安睡到天亮》揲荩現(xiàn)在兒子到了陌生環(huán)境也不害怕了尉尾，還會(huì)主動(dòng)交朋友。學(xué)校里的活動(dòng)也愿意積極參加燥透。本學(xué)期還主動(dòng)擔(dān)任班級(jí)語(yǔ)文課前三分鐘主持人沙咏。
? ? ? ? 心理營(yíng)養(yǎng)之重視，肯定認(rèn)同贊美班套，模范肢藐。關(guān)于重視，除了前面講過(guò)的無(wú)條件接納孩子讓他們收到重視孽尽。我做的比較多的就是兩個(gè)孩子一對(duì)一分別陪伴窖壕。這周單獨(dú)陪女兒看場(chǎng)電影忧勿，下周單獨(dú)帶兒子去海洋館杉女。帶女兒?jiǎn)为?dú)去超市，帶兒子單獨(dú)去游樂(lè)場(chǎng)……這也是林老師多次講過(guò)的鸳吸，以前我以為去哪里全家出行熏挎，就是都給到兩個(gè)孩子重視。學(xué)習(xí)后才知道只有一對(duì)一專(zhuān)注的給時(shí)間晌砾，孩子在那一刻才能收到No. 1in? life. 才會(huì)感受到他的存在是有價(jià)值的坎拐！關(guān)于肯定認(rèn)同贊美，我是做到了生活中與孩子們互動(dòng)的點(diǎn)滴中，關(guān)注和發(fā)現(xiàn)孩子們做到的每一個(gè)細(xì)節(jié)哼勇，肯定孩子的行為都伪，認(rèn)同孩子的人，贊美孩子的品質(zhì)积担。關(guān)于模范陨晶，我和丈夫三年來(lái)一直學(xué)習(xí)，就是對(duì)孩子們最好的模范帝璧。身教重于言教先誉，希望孩子做到的，我自己先去努力做到的烁。如果遇到實(shí)在做不到的就承認(rèn)和接納自己的有限褐耳。如果做錯(cuò)了，就真誠(chéng)的向孩子們道歉渴庆！然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)铃芦，孩子們對(duì)大人才是最包容的。他們要的是一個(gè)愛(ài)他的真實(shí)的媽媽?zhuān)皇峭昝赖膵寢專(zhuān)?/p>
? ? ? ? 想到與孩子在這三年互動(dòng)中共同經(jīng)歷的這些畫(huà)面把曼，我還是忍不住眼眶濕潤(rùn)杨帽！感動(dòng)兒子女兒的變化與成長(zhǎng)，也感動(dòng)自己一路走過(guò)的堅(jiān)持嗤军！感謝林文采老師不遠(yuǎn)萬(wàn)里從馬來(lái)西亞給我們帶來(lái)的心理營(yíng)養(yǎng)注盈！在今后的日子里，我會(huì)繼續(xù)踐行和運(yùn)用心理營(yíng)養(yǎng)叙赚，給自己老客，給家人，給學(xué)生震叮。也會(huì)傳播心理營(yíng)養(yǎng)胧砰，認(rèn)更多的人，更多的家庭收獲幸福和快樂(lè)苇瓣！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 包頭學(xué)員：王慧
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2020年1月5日
