今天帶娃去圖書(shū)館看到的一本很好的繪本昼浦，其實(shí)也在教會(huì)我們大人該如何與自己的負(fù)面情緒相處馍资，只有先接納它，才能轉(zhuǎn)化掉它关噪。
內(nèi)容如下:
有個(gè)朋友叫悲傷鸟蟹，有時(shí)候它會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。
它會(huì)跟著你到處走……
也會(huì)緊挨著你坐下使兔，讓你喘不過(guò)氣來(lái)建钥。
你會(huì)想把它藏起來(lái)。
但它讓你覺(jué)得虐沥，自己變成了悲傷熊经。
試著不要怕它，幫它取個(gè)名字欲险。
聽(tīng)它說(shuō)話镐依，問(wèn)它從哪里來(lái)、需要什么呢天试。
如果你們無(wú)法相互理解槐壳，就一起靜靜地坐一會(huì)兒吧。
找一件你們自己都喜歡的事去做喜每，比如畫(huà)畫(huà)……
聽(tīng)音樂(lè)……
或者喝杯熱巧克力务唐。
也許悲傷不喜歡老待在屋子里雳攘。
帶它出門(mén)走走。
到樹(shù)林里散步枫笛，一起聽(tīng)聽(tīng)大樹(shù)的聲音吨灭。
也許它只是想知道——
有人接受自己。
也想在睡覺(jué)時(shí)刑巧，知道自己并不孤單喧兄。
當(dāng)你醒來(lái)，悲傷可能就不見(jiàn)了海诲。
別擔(dān)心繁莹，今天又是新的一天。
