有一個(gè)朋友叫悲傷

今天帶娃去圖書(shū)館看到的一本很好的繪本昼浦,其實(shí)也在教會(huì)我們大人該如何與自己的負(fù)面情緒相處馍资,只有先接納它,才能轉(zhuǎn)化掉它关噪。


內(nèi)容如下:

有個(gè)朋友叫悲傷鸟蟹,有時(shí)候它會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。


它會(huì)跟著你到處走……


也會(huì)緊挨著你坐下使兔,讓你喘不過(guò)氣來(lái)建钥。


你會(huì)想把它藏起來(lái)。


但它讓你覺(jué)得虐沥,自己變成了悲傷熊经。


試著不要怕它,幫它取個(gè)名字欲险。


聽(tīng)它說(shuō)話镐依,問(wèn)它從哪里來(lái)、需要什么呢天试。


如果你們無(wú)法相互理解槐壳,就一起靜靜地坐一會(huì)兒吧。


找一件你們自己都喜歡的事去做喜每,比如畫(huà)畫(huà)……


聽(tīng)音樂(lè)……


或者喝杯熱巧克力务唐。


也許悲傷不喜歡老待在屋子里雳攘。


帶它出門(mén)走走。


到樹(shù)林里散步枫笛,一起聽(tīng)聽(tīng)大樹(shù)的聲音吨灭。


也許它只是想知道——

有人接受自己。


也想在睡覺(jué)時(shí)刑巧,知道自己并不孤單喧兄。


當(dāng)你醒來(lái),悲傷可能就不見(jiàn)了海诲。


別擔(dān)心繁莹,今天又是新的一天。


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