這兩天看了在心理學(xué)界很火的一本書《意念力》.對(duì)人的命運(yùn)和人生狀態(tài)有了一個(gè)全新的視角.
核心其實(shí)是在講一件事:
世界上存在的任何物質(zhì)都是有能量的,包括有形的物質(zhì),也包括無形的想法和意念.而我們每個(gè)人都有一個(gè)對(duì)應(yīng)的能量值,它跟我們每個(gè)人的命運(yùn)息息相關(guān).
(一)意念力:能量值是你命運(yùn)的體現(xiàn)
具體能量值分級(jí)如下圖,能量值由低到高,從0-1000,每一層對(duì)應(yīng)不同的人生狀態(tài),能量值越高,人生狀態(tài)越好,境界也越高.
正向積極和負(fù)面消極的情緒是以200為分界線,大部分人一般是處在200以下;能量值達(dá)到200,整個(gè)人的人生狀態(tài)比較順?biāo)?基本是吃穿不愁,小康水平;300以上基本就是在不同領(lǐng)域的成功人士,富二代也處在300-350分這個(gè)層級(jí);我們歷史上能影響到世界的人,比如愛因斯坦龄减、甘地髓窜、耶穌能量值在499;700分以上的人目前整個(gè)世界也不超過10個(gè),1000分左右的人是能改變世界的,到現(xiàn)在還沒有出現(xiàn).
(二)如何感知一個(gè)人的能量值:能量值是實(shí)際存在的嗎
在人瀕臨死亡的時(shí)候,能量值很低,在20以下,給人的感覺就是非常冰冷,沒有任何溫度.從20-100這個(gè)能量級(jí)整體是非常灰暗.100-175之間雖然也是非常負(fù)面,但是開始有一些能量出現(xiàn).就像我們?cè)谧稍冎薪?jīng)常說的,欲望和憤怒也是有力量的,雖然它是破壞性的.從200開始,人的情緒狀態(tài)和生活狀態(tài)會(huì)越來越好,包含了勇氣欺殿、安全、樂觀鳖敷、幸福等等積極正向的情緒狀態(tài).所以有很多時(shí)候我們看到高能量的人都會(huì)覺得他們很溫和脖苏、溫暖讓人感覺很舒服,如沐春風(fēng),而有一些人,特別是一些作奸犯科或者生命垂危、嚴(yán)重抑郁癥的人往往給人的感覺就是比較陰冷.我相信大家或多或少都有過這樣的感受.
這本書并非是唯心主義或者玄學(xué),里面涉及到了非常多的心理學(xué)實(shí)驗(yàn),說服力很強(qiáng).里面有具體的小測試,簡單易行,能量的顯現(xiàn)也非常形象直觀.
作為一名心理咨詢師,接觸了很多類型的來訪者,我自己對(duì)于每個(gè)人的狀態(tài)感知也非常敏銳.這本書里提到的很多狀態(tài),我自己也深有體會(huì).大家感興趣的以后我會(huì)專門寫一篇文章來進(jìn)行解讀.
(三)如何增加自己的能量值,改變?nèi)松拿\(yùn)?
前面的內(nèi)容屬于科普系列,讓大家針對(duì)能量值有一個(gè)大體的概念.但我想大家看這本書或者這篇文章都有一個(gè)疑問是,如何增加自己的能量值?
先說一個(gè)有點(diǎn)殘酷的事實(shí):絕大部分的人能量值一生中的波動(dòng)就是在10以內(nèi)(-5,5),看似能量值好像差距很大,但是每個(gè)人想要突破10的增幅還是非常難的,增加10的能量值就相當(dāng)于改變命運(yùn)了.
那對(duì)我們普通人來說,應(yīng)該如何去突破,提升自己的能量,進(jìn)而改寫人生的命運(yùn)呢?
其實(shí)途徑只有一個(gè):
改變我們的意識(shí)/思維,堅(jiān)持去做能增加自己能量的事情.
那么問題來了,如何改變自己的思維意識(shí)?做什么事能增加我們的能量值呢?
最簡單的方式就是堅(jiān)持做一件對(duì)自己或者對(duì)他人有意義的事情,能給自己帶來積極改變的事情,然后堅(jiān)持下去.
從哪里開始呢?
答案其實(shí)就是蘊(yùn)含在我們當(dāng)下的每一個(gè)念頭和每一個(gè)行動(dòng)里.
在此刻扭轉(zhuǎn)你的負(fù)面思想哪怕是一個(gè)一閃而過的念頭,在此刻決定去做一件對(duì)自己有積極作用的事情,哪怕這件事事情再小,我們也要著手開始做.
在心理學(xué)中,我們會(huì)說思想會(huì)影響我們的行為,當(dāng)然我們的行動(dòng)也會(huì)影響我們的思維和情緒狀態(tài).兩者之間會(huì)相互影響,而這中間實(shí)現(xiàn)改變的開關(guān)就是:
立刻行動(dòng)~
比如我們厭惡自己的肥胖,那就從現(xiàn)在的這一頓飯開始,注意清淡飲食,從今天開始堅(jiān)持鍛煉;如果我們一直想學(xué)習(xí)一門語言/畫畫/鋼琴……那就不要猶豫從現(xiàn)在開始去找一個(gè)課程/報(bào)個(gè)班,現(xiàn)在就行動(dòng)起來,然后堅(jiān)持下去.用這樣的信念和行動(dòng)去把每一天填滿.
在津巴多寫的《社會(huì)心理學(xué)》這本書里,有一段話我覺得特別適合用在這里.
“要想養(yǎng)成某種習(xí)慣,那就去付諸行動(dòng);
不想養(yǎng)成某種習(xí)慣,那就避而遠(yuǎn)之;
要想改變一個(gè)習(xí)慣,那就做點(diǎn)別的事來取代它.” ?——來自希臘哲學(xué)家
你會(huì)發(fā)現(xiàn),人生的真理其實(shí)樸素又簡單~
下面這段話可以讓你立刻行動(dòng),而不是被負(fù)面情緒和思維所束縛:
“如果我們真的想在某個(gè)重要的方面改變自己,最好不要等待靈感或者頓悟.有時(shí)真的需要我們做出行動(dòng)——開始去寫那篇論文,去打那個(gè)電話,去見那個(gè)人—盡管我們非常不情愿那么做.那些有雄心壯志的作家,即使苦思冥想令自己無法理清頭緒,那還是要拿起筆來進(jìn)行寫作.”
曾經(jīng)有一話比較流行:晚上想想千條路,早上醒來走原路.所以我們終其一生都陷在自己的圈子里,無法突破.那些能量高的人其實(shí)就是一直在行動(dòng)一直在堅(jiān)持而已.很多人并不是天才,也會(huì)懈怠,也會(huì)抵觸,但是改變就是發(fā)生在這樣的時(shí)刻,逼自己一把——開始去做,哪怕再細(xì)微的一些小事,只要一個(gè)開始,然后每天去重復(fù).
從堅(jiān)持一點(diǎn)小的改變開始,然后發(fā)現(xiàn)不知不覺中,我們的生命得到了升華,能量逐漸增加,潛移默化中就改寫了命運(yùn)~
所以此刻,立即行動(dòng)起來吧,我們一起改變!
