今天聽了一本書《被忽視的孩子》妙啃，我才知道我的不安全感，不自信俊戳，不配得到揖赴，無緣無故的發(fā)怒，不相信自己可以輕松喜樂的生活抑胎，苛刻的要求伴侶這些種種的情感都是來自于小時(shí)候家長的忽視燥滑。
現(xiàn)在我媽媽爸爸也是會(huì)給我?guī)韷阂值母杏X，我不愿和他們聊天阿逃，從未傾訴過自己的內(nèi)心铭拧，從小到大就是這樣的模式，造就了一個(gè)現(xiàn)在的我恃锉，但是任何的事情發(fā)生都是有原因的不會(huì)無緣無故的搀菩，所以我必須接受和感恩。
我不可能再去從父母那里得到情感的關(guān)愛破托，只能是自己療愈肪跋。
1.正視自己的情緒，不要過度的責(zé)怪自己
2.找到一個(gè)自己療愈的方法可以是和孩子快樂的視頻
3.觀察自己的情緒
4.保持正念
療愈內(nèi)心
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