輔食的添加對寶寶的生長發(fā)育關(guān)鍵而有益。希望各位愛學(xué)習(xí)的媽媽們揪罕，都能了解好輔食相關(guān)知識梯码，讓寶寶補充營養(yǎng)的同時又能享受到吃飯的樂趣。
一好啰、什么是輔食
輔食是指為了嬰兒的生長發(fā)育所需添加的輔助食品轩娶。
嬰幼兒營養(yǎng)米粉是嬰兒最佳的初期輔食，其他的各種泥狀食品框往，以及成人食品中的面條鳄抒、米粥、蛋黃等也可以作為嬰兒輔食搅窿。
二、為什么要添加輔食
- 補充營養(yǎng)：補充母乳中鐵和維生素D的不足隙券。
- 鍛煉吞咽和咀嚼能力：讓寶寶適應(yīng)奶以外的食物男应，逐步向成人食品過渡。
- 促進(jìn)味覺發(fā)育：讓寶寶品嘗不同食物的天然原味娱仔，獲得豐富的感官刺激沐飘。
- 培養(yǎng)飲食習(xí)慣：要注意為寶寶營造積極愉悅的進(jìn)食環(huán)境，并且培養(yǎng)他定點牲迫、定時進(jìn)餐耐朴，養(yǎng)成坐餐椅，專心吃飯的習(xí)慣盹憎。
要注意：添加輔食不是為了立刻斷奶筛峭，也不是為了吃飽。在添加輔食時陪每，不要主動減少母乳或配方奶粉的喂養(yǎng)量影晓，母乳或配方奶粉仍是這個階段嬰兒的主要營養(yǎng)來源。
三檩禾、何時添加輔食
中國營養(yǎng)學(xué)會編著的《中國孕期挂签、哺乳婦女和0~6歲兒童膳食指南（2007）》中提出：從6月齡開始，需要逐漸給寶寶及時合理的添加一些非乳類食物盼产。也就是說饵婆，輔食的添加建議從寶寶滿6個月開始。
不過這僅僅是從群體指導(dǎo)層面給出的一個參考時間戏售，具體到每個寶寶來說需要根據(jù)他的個體發(fā)展程度和腸胃適應(yīng)能力來具體分析侨核。
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引入輔食的信號：
- ?母乳喂養(yǎng)每天喂8~10次或配方粉喂養(yǎng)每天總量達(dá)1000毫升時草穆，寶寶仍顯饑餓。
- 在寶寶沒有生病的前提下芹关，體重達(dá)到出生時的2倍以上续挟，并且增長趨于緩慢，甚至不增長時侥衬。
- 對大人的食物感興趣诗祸，盯著看，伸手抓?轴总，或者有吞咽的動作直颅。
- 頭部有一定的控制力，倚著東西可以坐著怀樟。
除此之外功偿，添加輔食前，爸爸媽媽也需要簡單評估寶寶的胃腸和腎臟狀況往堡，包括母乳或配方粉的吸收情況械荷，寶寶是否有便秘或者腹瀉，是否有過敏虑灰，是否有明顯的胃食道反流及排尿是否正常等吨瞎。
四、如何喂食
1. 喂食時間
- ?第一次給嘗試寶寶吃輔食穆咐，建議選在平時吃奶的兩餐之間颤诀，比如上午9點~10點。?一來寶寶睡足了覺对湃，心情應(yīng)該還不錯崖叫；二來距離下一餐的時間還早，你也可以用充分的時間和耐心來進(jìn)行第一次嘗試拍柒。
- 在寶寶順利的接受第一餐之后心傀，不妨選在早中晚正餐的時間在添加，便于養(yǎng)成吃飯習(xí)慣拆讯。
2. 喂食方法
- ?如何沖調(diào)米粉
米粉與水的比例通常為1:4剧包，沖調(diào)時水溫約70°C，將量好的溫開水倒入米粉中往果，用湯匙朝一個方向輕輕攪拌疆液，讓米粉與水充分混合，理想的稠度是陕贮，用湯匙舀起傾倒能成煉乳狀留下堕油。
剛開始嘗試添加時，約2-3勺米粉的量，后續(xù)再根據(jù)自家寶寶的情況酌情增加掉缺。 - 怎么喂給他
用嬰兒專用的軟橡膠小勺喂食卜录，喂食前注意測試食物的溫度。 - 注意衛(wèi)生
?餐具要消毒眶明，蔬菜水果要洗凈艰毒，嬰兒用單獨的刀具和菜板。
?五搜囱、添加輔食的順序
從6個月開始丑瞧，一個粗略的時間線：
嬰兒米粉—>菜泥—>果泥—>肉泥（7個月后）—>蛋黃（8個月后）—>?面條/軟飯（10個月后）
- 第一種輔食：含鐵嬰兒米粉
- 第一口菜泥：西蘭花泥/胡蘿卜泥/土豆泥
- 第一口果泥：香蕉泥
- 第一口肉泥：雞肉泥
?六、添加輔食的注意事項
- 1歲?前的食物不應(yīng)包括：雞蛋清蜀肘、鮮牛奶绊汹、帶殼海鮮、大豆扮宠、花生等西乖。
- 1歲?前食物中不用加鹽，理由是坛增，不管是是母乳获雕、配方粉還是吃輔食，其中的鈉都已經(jīng)足夠孩子的需要了收捣。
- 1歲前食物中不用加糖届案，尤其是不要吃葡萄糖、蜂蜜等坏晦。?攝入過多的糖分不僅會影響孩子的牙齒健康萝玷，還會帶來潛在的長遠(yuǎn)的影響嫁乘，比如會對孩子的心臟昆婿、胰腺健康帶來影響。
- ?一歲半前蜓斧，奶都應(yīng)該是寶寶的主食仓蛆，不要讓輔食喧賓奪主。
- 新食物一次只加一種挎春，嘗試新食物時連續(xù)?吃3天看疙，觀察孩子是否有過敏反應(yīng)
- 喂完輔食后，或晚上睡覺前直奋，可以給寶寶喝幾口白水能庆，以預(yù)防齲齒。
??七脚线、?輔食相關(guān)購物清單
- ?米粉：?德國的Hipp + 美國的Earth’s best 搁胆，Hipp不含鐵，需要和含鐵的Earth’s best搭配著吃。
- 果泥：也是以上2個牌子渠旁，有時間有工具的可以自己做新鮮的果泥攀例。
- 零食：happy baby 的泡芙和酸奶球，和光堂的餅干
- ?輔食機：飛利浦 新安怡（AVENT）食品蒸制攪拌一體機
- 餐具：Think Baby不銹鋼餐具套裝 + munchkin滿趣健長柄軟頭勺
- 餐椅：愛音多功能兒童餐椅
吃飯是件一輩子的事顾腊，一定要讓孩子愉快的吃粤铭，感受到食物的美好，享受吃飯這個過程杂靶。祝寶寶們吃的快樂梆惯！吃的健康！
