原創(chuàng)圖文｜發(fā)憤的草莓

計劃的孿生兄弟是誰？

你肯定知道袱贮，是回顧仿便。

老祖宗早早地道出這做法：“吾日三省吾身”。這個“省”就相當(dāng)于回顧。

沒有回顧嗽仪，猶如一句話沒有句號荒勇，一篇文章沒有結(jié)語，一次播種之后沒有收割闻坚。

一沽翔、每天做回顧為了啥

回顧就回顧，為什么還要強調(diào)每天做回顧呢窿凤？有這個必要性嗎仅偎？

有這樣的疑惑，我們就先說說原因是什么雳殊。

（一）創(chuàng)造你的“史記”

碎片化打散了人的精力橘沥。在每天匆忙的生活中，你很難從大處著眼夯秃，了解和記錄自己一路是怎么走過來的座咆。

你是你人生的締造者，難道不想把這種歷程好好留存著嗎仓洼？

相信每個熱愛生命與生活的人介陶，都會希望能把過往記錄下來。

可是衬潦，往往讓許多人回憶去年干了啥斤蔓。“唉镀岛，好像說不清或說不全弦牡。”

為啥漂羊？因為沒有年回顧驾锰。為啥沒有年回顧，因為沒有月回顧走越。為啥沒有月回顧椭豫，因為沒有周回顧。沒有周回顧的原因就明白了旨指，因為每天沒有回顧嘛赏酥。

每日回顧正是你所有回顧的基礎(chǔ)，如同一棟大樓的一磚一瓦谆构。

如果你一天沒回顧裸扶，兩天沒回顧，第三天可能還記得前兩天做了啥搬素，但下個星期肯定就記不住了呵晨。

在每天結(jié)束前及時回顧魏保，才能更真實地保留當(dāng)天的原樣，不至于出現(xiàn)偏差和走樣摸屠。

日積月累谓罗，這就是一本你的“史記”，全世界獨一無二的人生樣式季二。它是你的財富與寶藏檩咱，隨時演變成你的寫作素材。

未來胯舷，坐在搖椅上税手，你還能翻開它對著你的孫子講起往事，比故事書還要生動真實需纳。

（二）看清你的真實

不檢視的人生，不值得過艺挪。

這句話不是我說的不翩，是蘇格拉底大師。

時時檢視你的人生很必要麻裳。最常見的方式是在一天結(jié)束之時口蝠，做一次回顧。

檢視人生津坑，很難嗎妙蔗？

詩中有講“不識廬山真面目，只緣身在最高層”疆瑰∶挤矗看清別人容易，要反過來探究自己就難了穆役。

你總以為自己很了解自己寸五，實際上并不是。

比如耿币，你說自己自控力超強梳杏，每天做計劃什么的⊙徒樱可是拿起手機朋友圈十性，又會呼呼地刷掉無謂的30分鐘，這是怎么回事塑悼？能怎么克服嗎劲适？

比如，你說自己不在乎名與利拢肆，可是看到別人沒你厲害减响，但因為名氣大靖诗，一下子賺了一大筆，心里有說不出的感覺支示，這種以為的“不在乎名與利”是真還是假刊橘？

如果沒有每日回顧的及時客觀反饋，你都沒發(fā)現(xiàn)原來自己冰山之下還有另一個樣子颂鸿，“貪促绵、嗔、癡嘴纺、慢败晴、疑”的人性真實會浮出水面。

如果沒有用回顧及時看清栽渴，加以調(diào)節(jié)尖坤，很快會搞亂了生活的美好情緒。

所以闲擦，每日回顧就像一位睿智的大師慢味，答應(yīng)24小時和你相約一次，幫你在更高處看清問題所在墅冷，安撫你的心靈纯路，在紛繁復(fù)雜的社會里尋得寧靜。

這樣寞忿，一年與大師相約365次驰唬，反思365次；而別人一年只回顧一次腔彰，相當(dāng)于反思1次叫编。你說，哪個變化更大呢萍桌？

（三）補充你的能量

你的能量宵溅，超乎你想象。

但能量也有很低之時上炎，需要定時補充恃逻。

每日回顧正是提供了“加油”的契機。因為回顧就是一個豐收的季節(jié)藕施，可以享受采摘的喜悅寇损。

“嗯，今天做了這些事裳食，邁開了一小步矛市，收獲了哪些成果，過得這么有意義和有特色诲祸！”心里樂滋滋的浊吏，然后可以安穩(wěn)地睡上黑甜的一覺而昨。

有的朋友心里很喜歡閱讀，但總是堅持不下來找田，于是她嘗試每天晚上記錄今天讀過的書和文章歌憨，慢慢積攢多了，看著小成就墩衙，動力就上來了务嫡。

這么看來，每天的“今日待辦”清單就是一份游戲目標(biāo)漆改，每日回顧就是看今天游戲達成的情況心铃，不是很開心嗎？

即使這天再苦再累挫剑，這么回顧一下去扣，心理能量立刻滿格。第二天推進計劃又有非一般的動力樊破。

別人都納悶了厅篓，這小子每天的雞血從哪里來？

你可以告訴他捶码，自己打的唄。

二或链、做回顧的方式有哪些

說了回顧千般好惫恼，那么，做回顧有什么樣的形式呢澳盐？據(jù)我觀察祈纯，可以分為三種：記事式、感受式叼耙、經(jīng)驗式腕窥。

（一）記事式

純粹記事式很常見，也是你可能從小就聽過也用過的——寫日記筛婉。

教育改革家魏書生老師把“寫日記”比喻為道德長跑簇爆。記得當(dāng)時看到他大贊日記的好處之后，自己一發(fā)不可收爽撒，從初中開始寫日記入蛆，持續(xù)不斷。

方法很簡單硕勿，就是把每天經(jīng)歷的重要事情用文字表述出來哨毁。對于獨生子女來說，日記還扮演著兄弟姐妹的角色源武，聽你講述扼褪。

一開始不一定寫得好想幻，而且生怕會漏掉什么關(guān)鍵點，于是處處平均用力话浇，像流水賬一樣記下來≡嗵海現(xiàn)在翻看那些幼稚的語言也蠻有意思。

稍大一點凳枝，就知道這樣流水賬的記錄不妥抄沮，太費精力，沒有突出重點岖瑰，后來就懂得詳略得當(dāng)叛买。

對于職場人士來說，未必現(xiàn)在有那么多時間記錄每天的事情蹋订。那么率挣，可以怎么辦呢？

日本暢銷書《晨間日記的奇跡》提供了解決方案：用九宮格的形式做日記露戒，一目了然椒功。因為只需要簡單記下那些對你有價值的事，無須關(guān)注那些你不關(guān)心也不打算回顧的智什，所以節(jié)約了時間动漾。

比如你可以分別從“本月目標(biāo)、特別日子荠锭、身體鍛煉旱眯、家庭趣事、知識學(xué)習(xí)证九、工作情況删豺、人際社交、理財記錄愧怜、創(chuàng)意”九方面進行回顧呀页。類似這樣就行，具體每一格是什么標(biāo)題拥坛，你說了算蓬蝶。

（二）感受式

有的伙伴對事件并不敏感，更關(guān)注自己每天的感受猜惋，就像旅程中關(guān)注心情好壞一樣疾党。

他們的每日回顧主要側(cè)重于內(nèi)心體驗的輸出，記錄的是“成功日記”惨奕、“感恩日記”雪位、“小確幸”。

其中梨撞，所謂的“成功日記”并不是說取得多大的成就雹洗，只要是那些讓你感覺到自己好有價值感的事香罐，就可以算。

“感恩日記”可以記錄他人對自己的好时肿，體會別人的愛庇茫。

“小確幸”即微小而確實的幸福，相當(dāng)于快樂日記螃成。

比如：

成功日記可以是“今天快速閱讀了2本書”旦签，
感恩日記可以是“晚飯后婆婆削了個蘋果給我”，
小確幸可以是“一走到公交車站寸宏，要坐的車就來了”宁炫。

這樣堅持記錄之后，每天心情都是棒棒噠氮凝。而且像銀行儲蓄一樣呀忧，你每天往日記里投放一點成功的交惯、感恩的序臂、開心的事傅是，等到每周肚豺、每月、每年再打開一看時梳侨，哇哲虾，原來我有這么多幸福寶藏罢っぁ鱼鼓！

如果你不喜歡用文字表達感受岸梨，還可以用圖片show出來。

現(xiàn)在微博、微信這么發(fā)達谒拴，加上智能手機人人有英上，隨時隨地用圖片記下感受炭序，再分享給親朋好友，不失為一種記錄的方式苍日。比如吃到一頓美餐惭聂，看到一處美景，發(fā)現(xiàn)一本好書相恃，拍個照秀出去辜纲。一段時間后，翻翻這些分享的內(nèi)容，也是一種回顧侨歉。

會畫畫的屋摇，還可以用簡筆畫把一天的感受展示出來，直觀而有趣幽邓。

（三）經(jīng)驗式

除了文字式和感受式以外炮温，還有一種“經(jīng)驗式”。顧名思義牵舵，這種回顧就是要汲取自己的經(jīng)驗柒啤，把隱性知識變?yōu)轱@性知識。

什么是隱性知識呢畸颅？通常是你不知道自己知道的那些知識担巩。

它們?yōu)槭裁磿槐荒阒溃艽笠徊糠衷蚴悄銢]有意識到它們没炒，或者你能微微意識到涛癌，但因為從來嘗試沒有用文字表述清楚，還處于不清不楚的狀態(tài)送火。

所謂“實踐出真知”拳话。這些真知要能在實踐中被“悟”出來，正需要這種經(jīng)驗式的回顧了种吸。這相當(dāng)于把自己的生活拿出來解讀弃衍，從過往的經(jīng)歷中“淘金”，把看不見的寶貝挖出來坚俗。

前文所述兩種回顧的方式镜盯，即使你沒做計劃，也可以回顧猖败，但這一種不行速缆，需要你跟計劃做比對，是將行動管理銜接至知識管理的途徑恩闻，更高階艺糜。

對于職場人士來說，這種經(jīng)驗式的回顧更能推動自身進步判呕，就像每天把一堆散沙聚集成一級階梯往上走那樣。

1送滞，單純想了解自己執(zhí)行計劃的情況侠草，可以比對計劃與真實執(zhí)行的過程。

管理學(xué)中有一個著名的PDCA循環(huán)犁嗅，用于持續(xù)改善產(chǎn)品的質(zhì)量边涕。這四個字母代表“計劃－執(zhí)行－檢查－改進”。你也可以用這種循環(huán)來持續(xù)改善每天行動的效率。每日回顧就相當(dāng)于其中的“檢查”環(huán)節(jié)功蜓。

每天一次PDCA循環(huán)园爷，在檢查環(huán)節(jié)分析原因，想辦法改進式撼，讓明天做得比今天更好童社。

今天的待辦清單中，整體的任務(wù)有好多沒完成著隆，那是什么原因扰楼？個別重要的沒完成，又是什么原因美浦？哪些是可控的弦赖，哪些是不可控的？為了減少這種風(fēng)險浦辨，提升執(zhí)行效率蹬竖，下次可以嘗試做些什么。

這些都是可以思考的流酬。通常原因有四種：想不清币厕、做不好、管不住康吵、受影響劈榨。一個個對號入座。

2晦嵌，如果有記錄時間開銷同辣，可以比對一下重點任務(wù)與實際耗時的差異。

實際花的時間多了惭载，可以思考旱函，下次能不能有什么提升的方法。記住曾經(jīng)掉個坑描滔，是為了防止下次再掉一次棒妨。

想不明白的，可以納入問題管理含长，請教別人求解答案券腔。

3，如果你是高標(biāo)準(zhǔn)人士拘泞，還可以設(shè)置自己的“對標(biāo)準(zhǔn)則”纷纫，每天打卡對照

比如你讀了《高效能人士的7個習(xí)慣》后，對7個習(xí)慣印象特別深陪腌，可以列入你的日回顧當(dāng)中辱魁，每天晚上想想今天哪些事情有做到這些習(xí)慣的要求烟瞧，對照打勾；哪些事情沒達到標(biāo)準(zhǔn)染簇，是什么原因参滴。

你要特別清楚這些“對標(biāo)”內(nèi)容的標(biāo)準(zhǔn)是什么，不能模棱兩可锻弓。

如果不清楚砾赔，那就要把表述改成清晰一點。比如你寫了“要事第一”的對標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)弥咪，不如寫成“每天早上10點半專注做優(yōu)先級高的事过蹂，沒有打開刷微信。

這些“對標(biāo)準(zhǔn)則”是可以定時更新聚至，并非一成不變酷勺。

除了小結(jié)經(jīng)驗之外，別忘了對“今日待辦”清單無法完成的任務(wù)進行整理扳躬，哪些是以后不做的脆诉，刪了；哪些是還要持續(xù)推進的贷币，看情況放入“下一步行動”或者“明日待辦”的箱子击胜。

我曾經(jīng)看過一個小伙伴，“今日待辦”的箱子里日積月累了2000多條行動役纹。他把原因都怪罪在使用的計劃管理軟件身上偶摔，說軟件不靈活，不會分辨哪些是他不想要做的事情促脉。

可明明是他沒做日回顧辰斋，或者沒在日回顧時對箱子進行整理呀。

當(dāng)然瘸味，除了說不足之外宫仗，今天有什么可取之處，比如有些事情做的效率極高旁仿，是什么原因呢藕夫，也可記錄下來，鼓勵鼓勵自己枯冈。

另外毅贮，如果你在學(xué)習(xí)一項什么知識或技能，也可以在日回顧時進行鞏固尘奏，記錄當(dāng)天的運用和實踐情況滩褥。比如你正在實踐“每日一書”，這個過程中有什么感受罪既，與書上說的體驗有什么不同铸题，這些寫下來就最好了。

三琢感、回顧的工具與原則

上面說了那么多回顧丢间，不是通過大腦像電影倒帶那樣回想。因為大腦的內(nèi)存那么有限驹针，別指望它把全部事情細節(jié)都記著烘挫！

不要光想而不記錄下來。

記錄的工具一般有這么幾種

（一）紙筆

這種去買個本子柬甥，用上一支好筆就搞定了饮六。喜歡做“手帳”可以把日回顧弄得很漂亮，看得賞心悅目苛蒲。

我以前是用活頁紙卤橄，自制了全球唯一一款屬于自己的回顧頁面。喜歡可以學(xué)走臂外。具體請看我之前的文章《用word打造全球一款活頁》窟扑。

（二）社交媒介

像微信朋友圈、微博這種就是社交媒介了漏健『炕酰可以隨時達到圖文并茂的效果。

最常見的就是打卡了蔫浆。每天讀書量的回顧殖属，可以直接在上面打卡記錄，順便放上幾句書摘或心得瓦盛，美美的洗显。

（三）云筆記

云筆記好在可以多平臺多步，方便搜索谭溉。隨時有回顧的想法都可以記下來墙懂。

可以在云筆記里建立專門的文件夾，用于保存你每日回顧的內(nèi)容扮念。具體怎么操作的损搬，自己摸索一下就知道了，我就不手把手教啦柜与。

抬頭看天巧勤，低頭看路。

每日回顧就是低頭看路的過程弄匕，防止被石頭絆倒颅悉。

也要說的是，這樣的回顧就像你給自己設(shè)置了考題進行測試一樣迁匠，唯一執(zhí)行者是你剩瓶，監(jiān)考老師也是你驹溃。如何保證做得好呢？

剛開始需要依靠簡單易行延曙，從簡單做起豌鹤。一般不要超過半小時，最好10分鐘能搞定枝缔，或者分散到全天各個小時間去記錄布疙。

哪怕簡簡單單的3分鐘也可以。

別指望一口吃成胖子喔愿卸。