? ? ? ? 很奇怪案铺，我明明不喜歡運(yùn)動(dòng)茬射，但卻愛(ài)參加一些極限運(yùn)動(dòng)鹦蠕。有些運(yùn)動(dòng)又需要提前鍛煉身體。于是在抛，不愛(ài)動(dòng)的我就不得不踏上了健身房或者田徑操場(chǎng)钟病。
? ? ? ? 2019年的3月份，我將開(kāi)始人生中的第一次馬拉松比賽刚梭。我定下的目標(biāo)就是：跑完全程肠阱，不能停下來(lái)走，不能中途放棄朴读。我不求名次屹徘，只求能挑戰(zhàn)自己身體的極限。為此衅金，我要做好充足的準(zhǔn)備噪伊。
? ? ? ? 首先簿煌，讓身體適應(yīng)馬拉松運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。跑完全程大約要三個(gè)半小時(shí)鉴吹，我要訓(xùn)練到跑四個(gè)小時(shí)姨伟。距離比賽開(kāi)始只有十多天，第一天訓(xùn)練跑一個(gè)小時(shí)豆励，每天加跑十分鐘夺荒。其次，準(zhǔn)備好道具良蒸。一雙輕便的平底跑鞋技扼，專為馬拉松設(shè)計(jì)的襪子，護(hù)膝嫩痰，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣剿吻。對(duì)我來(lái)說(shuō)，還有一個(gè)重要的道具始赎，那便是隨身聽(tīng)和橙。下載一些激昂的音樂(lè)在里面，當(dāng)我疲憊之時(shí)造垛，音樂(lè)恢宏的力量能傳遞到我身上魔招。我從中得到力量，遇神殺神五辽，封魔斬魔办斑，進(jìn)入到心流狀態(tài)，越跑越輕松杆逗。要是缺乏音樂(lè)乡翅，我不知道自己能不能進(jìn)入心流。音樂(lè)是媒介罪郊。
? ? ? ? 不得不說(shuō)蠕蚜，買道具真的肉疼。一個(gè)月一千的生活費(fèi)悔橄，傷不起靶累。我不買又不行，在腳起泡癣疟、磨皮挣柬，膝蓋疼這種情況下，我不能保證會(huì)跑完全程睛挚。我想能堅(jiān)持到底的人邪蛔，肯定具有非一般的毅力。事實(shí)上扎狱，我一般侧到。
? ? ? ? 最后就是注意事項(xiàng)勃教。跑步前，腳趾甲一定要剪得非常短短床牧，跑步鞋最好大半碼荣回。跑步過(guò)程中要注意調(diào)整呼吸。一旦身體實(shí)在撐不了戈咳，不要死磕。怎么判斷身體能承受的度壕吹，身體會(huì)告訴答案著蛙。跑完后，走一走耳贬，一定要做拉伸踏堡，否則長(zhǎng)出的肌肉線條不美麗。
? ? ? ? 備戰(zhàn)馬拉松的過(guò)程中咒劲，我逐漸想明白了自己想挑戰(zhàn)的原因顷蟆。我能忍受精神折磨，但肉體決不能忍腐魂≌寿耍可有一天，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)肉體和精神不是分離的蛔屹，倘若我加強(qiáng)肉體的韌性削樊，耐力，力量兔毒，我的精神也能得到同樣的增強(qiáng)漫贞。如今，我已不知道精神上應(yīng)該怎么加強(qiáng)育叁，所以才尋找其他方式迅脐。而運(yùn)動(dòng)，既能強(qiáng)身健體豪嗽，又能改善精神狀態(tài)谴蔑，何樂(lè)而不為呢？
? ? ? ? 祝我馬拉松備戰(zhàn)成功昵骤，目標(biāo)達(dá)成树碱！
