費登奎斯團課小結(jié)

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為期十天的費登團課結(jié)束了。

從第一次課結(jié)束即刻寫就的《小得》怒详,到第五次課結(jié)束第二天上午就完成的《小記》,這一次忽然就不敢輕易下筆了。

無知者無畏鼠渺。之前,練一次有一次的體會拦盹,便開始大談所謂感受和感嘆鹃祖,如今回過頭來才發(fā)現(xiàn)自己當真淺薄普舆。“以管窺天祖能,以蠡測憾曷澹”,真是羞煞個人钞螟。

但是扶供,十次團課下來,身體上感受到的許多愉悅時刻和微妙的改變是真真切切的椿浓。雖然“近鄉(xiāng)情更怯”,越練習越了解越不敢妄加談?wù)撡M登提岔,但是也愈加相信費登奎斯方法是個科學笋敞、巧妙而又神奇的理論。

從開始的身體掃描赛惩,到用呼吸打通胸腔腹腔,覺察身體五線篮绰;然后骨盆的轉(zhuǎn)動練習季惯,前后左右;身體的體驗一層層遞進勉抓,像一滴水滴入平靜的湖心,由那一點而發(fā)纵散,由近及遠地蕩漾開去念逞。各個小面關(guān)節(jié)活動開來,身體的骨架便抽脫而出,皮肉只是附著其上符匾,松散靈活,不再僵硬啊胶,不再緊繃,每個關(guān)節(jié)像重新刷過油的機器一樣靈動順滑趣倾,舒坦無比某饰。

《小得》《小記》兩篇已經(jīng)記錄了前幾次練習中的很多奇妙感受。后來的骨盆的時鐘轉(zhuǎn)動也令我印象尤為深刻诫尽。

隨著DORA的引導炬守,由骨盆時鐘練習進而開始覺察頭部時鐘轉(zhuǎn)動的剎那,我覺得身體各處開始有許多的時鐘酣藻,像一朵朵蓮花一樣,在頭部辽剧,在雙側(cè)肩胛骨,在骨盆坊夫,在小腿下撤卢,在腳后跟,在同一首旋律中智听,漸次綻放渡紫,翩然起舞。順時針莉测,逆時針唧喉,輕盈,柔軟八孝,靈動……

那一刻干跛,我甚至覺得自己身上都長滿了飛舞的蝴蝶,嘻嘻嘻……

出現(xiàn)神奇體驗的除了骨盆時鐘轉(zhuǎn)動楼入,還有另外一次課浅辙。我稱之為“骨盆花式轉(zhuǎn)動”(命名技術(shù)我最強)。當身體隨著骨盆轉(zhuǎn)動開始松解记舆,鋪展,當心靈也開始一起柔軟御蒲,我們開始了呼吸冥想練習。

用呼吸一點點打通自己府瞄,從頭到腳碘箍,從左到右。

呼吸所到之處货邓,都是大腦對身體的撫慰:

“平時諸多疏忽四濒,請多包涵”

“你是我賴以生存的靈體,請給我機會重新看見你戈二,呵護你”

呼吸所到之處喳资,好像給五臟六腑每一處做了個帶著幽香的秘密SPA,無一處不服帖亏栈,無一處不暢快宏赘。

我沉溺其中黎侈,不愿脫離。慵懶的贴汪,纏綿的休吠,迷醉的,我與我阳懂,似霧中花,水中月巷燥,云水飄搖号枕,煙波浩渺,遙遠的钝腺,虛幻的赞厕,溫暖的,真實的僵驰。我看見自己唁毒,感覺自己,撿拾自己粉私,重新拼裝自己近零。

我真覺得自己做了一個大工程。你且要給我時間窖杀,足夠的時間裙士,讓我好好欣賞一下自己的新作!

自打出生桌硫,父母基因之外啃炸,我好像自己塑造了自己!

所謂膀钠,自我意象的重塑,原來如此托修!

那天晚上睦刃,我像一個竊取了天機的盜賊,懷揣著忐忑和驚喜际长,似懂非懂兴泥,若有所思,秘而不宣如绸。

我好像明白了DORA說的旭贬,每個人有每個人的自我意象,每個人有每個人的費登奎斯扼脐。我的體驗?zāi)憧赡軟]有奋刽,你的感受亦是獨一無二。個中妙處肚吏,不足與外人說狭魂。但是,你的心得體會可能是別人的鴻蒙啟發(fā),互相交流才能達到共同的四通八達仔役,所以希望我的家傳板磚可以勾引出你的祖?zhèn)鲗氂裼直?/p>

十次課卒废,意猶未盡宙地。但是DORA說,不可冒進参袱,不可貪心 秽梅。照顧好自己企垦,要學會休息。

本以為十節(jié)課后钞诡,自有定論荧降。沒想到“八千里路云和月”,一切只是剛剛開始列牺。越了解越發(fā)現(xiàn)費登奎斯方法拗窃,仰之彌高,鉆之彌堅九默。再不敢輕言佳境已至宾毒。

但初習費登,便已經(jīng)在身心深處覓得片刻的桃花源乙各,纖陌交通幢竹,雞犬相聞,芳草鮮美焕毫,落英繽紛驶乾。真是一大幸事级乐。

且喜且惜县匠。

謝謝DORA工作室,謝謝同行的小伙伴們~

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