周一開始我給自己設(shè)定了新的目標(biāo)晓折，其實(shí)只有簡單的3個重點(diǎn)

1.每天最少碼字5000字惑朦，這是我的基本要求，無論如何這一天一定要完成這個工作量

2.每天步行最少8公里漓概，無論刮風(fēng)下雨都必須執(zhí)行漾月，完畢

3.每天讀書一本，無論是薄厚還是類型

設(shè)定了每天的三個目標(biāo)之后胃珍，這三件事就成為了我每天最重要的事情梁肿，居家辦公的日子以來，每天在家里總是會忍不住的被家務(wù)活或者孩子打擾觅彰，總是被打斷和被中斷讓我總是無法集中精神來寫作或者閱讀吩蔑，本身寫作就是非常需要集中精神去創(chuàng)造的一件事情

大寶還好，能夠全力配合我的習(xí)慣填抬，小寶畢竟是還小烛芬，總是喜歡打斷別人，他也喜歡不斷的來挑戰(zhàn)我的底線故意惹怒我激怒我痴奏，來證明媽媽能夠多么的包容他和愛他蛀骇，我明白這里面包含的心理學(xué)路程，但是我更多的時(shí)候是選擇了忽略读拆，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)不能再浪費(fèi)更多的時(shí)間了，無論是基于生活還是基于自我發(fā)展鸵闪，我都必須逼迫自己盡快的走上正軌檐晕，必須要給自己設(shè)定一個時(shí)間段或者一些物質(zhì)或者金錢上的反饋，因?yàn)槲冶仨氁B(yǎng)活自己蚌讼，這是生存基本需求

為此我跟大兒子協(xié)定辟灰，每天上午12點(diǎn)之前不可以打擾我，這是我的個人工作時(shí)間篡石，我和兩個孩子達(dá)成了協(xié)議芥喇，制定了每天應(yīng)該要完成的項(xiàng)目表格，其他的事情就簡單多了凰萨，他們有了每天要完成的事情的目標(biāo)继控，至于怎樣去完成械馆，就是他們自己的事情了，總是每天的上午8點(diǎn)半---12點(diǎn)的這段時(shí)間武通，我有一整段完整的時(shí)間用來創(chuàng)作

我必須在上午就完成5000字的創(chuàng)作霹崎，如果沒有及時(shí)完成，那么我就只能是延長工作時(shí)間來完成冶忱，比如原本12點(diǎn)結(jié)束的工作到拖到下午1點(diǎn)再完成尾菇，然后午飯就會被推遲時(shí)間，這段時(shí)間沒有了午睡的習(xí)慣囚枪，所以我每天的工作時(shí)間還是非常的充分的派诬。午飯一般需要一個半小時(shí)的時(shí)間，盡管我已經(jīng)用了很多簡單的節(jié)約時(shí)間的辦法链沼，但是加上用餐時(shí)間還是需要那么久的默赂，最重要的是我不想吃的太隨意或者沒有營養(yǎng)，因?yàn)椴还芄ぷ鞫嗝粗匾蛷?fù)雜忆植，我不想簡單的去對付沒一頓飯菜放可，我一直覺得只有充足的睡眠和營養(yǎng)的飯菜才能夠?qū)刮颐刻炀薮蟮膲毫瓦\(yùn)動量以及工作量。吃飯這件事情上不可以湊合朝刊，必須是滿足營養(yǎng)豐富和簡單制作這兩個條件耀里，換句話說哪怕多花一點(diǎn)時(shí)間用來準(zhǔn)備食物我也是可以接受的

一個人一旦有了目標(biāo)就會想盡辦法去執(zhí)行去完成，確定了這三個目標(biāo)之后除了做飯這個生活基礎(chǔ)需求之后拾氓，打掃衛(wèi)生和洗衣服這些雜事都被我拋在腦后了冯挎，我對這些細(xì)碎的小事做到了置之不理的態(tài)度，因?yàn)槿绻也粩嗟挠梦业臅r(shí)間來做這些細(xì)碎的事情就會發(fā)現(xiàn)我的寫作和閱讀的時(shí)間就會被壓縮的很短咙鞍，我必須像坐班時(shí)間那樣嚴(yán)格規(guī)定自己的時(shí)間管理房官。把所有大塊的時(shí)間都用來做最有效和最重要以及最有意義的事情上，家務(wù)活這些事變成了跟從前上班一樣续滋，是下班抽空才做的事情翰守，而我每天只負(fù)責(zé)做我最重要的三件事和做飯，這是我最重要的事情疲酌，其他的事情都必須暫時(shí)擱淺和放下

如此執(zhí)行了2天之后我發(fā)現(xiàn)這個方法非常好蜡峰，效率也非常高，沒有碼字沒有特別的困難朗恳，也沒有覺得特別的累湿颅，上午基本都是碼字和閱讀他人的文章，第一天因?yàn)楹芫脹]有寫的緣故感覺有些無從下手粥诫，寫了2天之后就感覺還不錯油航。總體來說非常的舒服怀浆，每天按時(shí)工作按時(shí)吃飯谊囚，一切都非常的正能量我感覺很開心

每天讀一本書的目標(biāo)也完成的非常好怕享，因?yàn)榍捌谂伦约河X得太困難所以就把預(yù)期放的低一些，前期從不是那么難的書開始秒啦，讀一些簡單順暢的書訓(xùn)練自己的閱讀速度熬粗，前兩天的效果是非常好的，一般都是下午午飯后才能開始閱讀余境，因?yàn)樯衔缍荚趯懽髯つ牛乙舶l(fā)現(xiàn)自己上午的注意力和精力最充沛，有的時(shí)候竟然可以坐上幾個小時(shí)一動不動芳来，雖然我知道每個小時(shí)都最好起來動動活動下脛骨含末，但是我不想那樣做，因?yàn)檫@樣做的話很容易就被其他的事物所吸引即舌，然后注意力被帶跑偏之后就會浪費(fèi)很多的細(xì)碎時(shí)間來做沒有意義的事情佣盒，不要小看這些細(xì)碎的時(shí)間，加起來就會浪費(fèi)很多的時(shí)間

有的時(shí)候下午會浪費(fèi)一些時(shí)間顽聂，主要是拿著手機(jī)胡亂刷屏的時(shí)候肥惭，拿起手機(jī)是最浪費(fèi)時(shí)間的時(shí)刻，因?yàn)槟闷饋淼臅r(shí)候就會在不知不覺中無意間的浪費(fèi)了時(shí)間紊搪，每次也許只是要做某些事情蜜葱，但是當(dāng)你拿起手機(jī)的那一刻就會忘了自己實(shí)際要做的事情，我發(fā)現(xiàn)最好的辦法就是需要寫作的時(shí)候或者需要閱讀的時(shí)候遠(yuǎn)離手機(jī)

不管是寫作還是閱讀如果可以一口氣完成的話整個感受是非常完整耀石，可以跟著作者或者主人公一起完整的去經(jīng)歷這樣的一個過程牵囤，那種一口氣做完一件事情的感受是非常享受的，但是到了下午的時(shí)候也許是因?yàn)椴晃缢脑蛑臀埃绻形绯缘奶柕脑捑蜁菀追咐Ы伊郏晕绮鸵彩且粋€很好的建議，8分飽是最好的剛剛好梆奈，能吃飽吃好又不至于會非常的撐著野崇，并且滿足了下午的營養(yǎng)需求而又不至于會餓

下午閱讀的時(shí)候也是非常的享受的，最重要的是需要拿掉手機(jī)亩钟，把手機(jī)不放在身邊是最好的辦法舞骆，在寫作的時(shí)候沒有手機(jī)就不會想著總是去看手機(jī)，在看書的時(shí)候身邊沒有手機(jī)的話就不會想著沒事就去刷一刷径荔，這段時(shí)間以來自己覺得每天都非常的充實(shí)和忙碌所以也就沒有很多無聊的時(shí)間需要打發(fā)，每天都忙著自己的最重要的事情也就沒有時(shí)間去過度的去思考過去和未來脆霎，重要的是最好此刻的現(xiàn)在

但唯一的缺點(diǎn)就是如果下午的時(shí)候看多了手機(jī)浪費(fèi)了一些時(shí)間的話就會導(dǎo)致很多時(shí)候玩手機(jī)要到4點(diǎn)孩子上課的時(shí)候把手機(jī)給了孩子才能開始繼續(xù)工作总处，如果再加上先生在5點(diǎn)多的時(shí)候就回來的話，我整個人的計(jì)劃和作息就完全的被打斷了睛蛛，不要小看多一個人在家里鹦马，多一個人的動靜是非常之巨大的

這讓我無法再次進(jìn)入安靜的閱讀時(shí)刻胧谈，孩子和先生之間會有非常多的互動，因此我昨天又想出了一些非常好的辦法荸频，就是在先生回家的時(shí)候可以把孩子叫出去玩耍菱肖，如果先生沒有別的事情的話，先生可以和他們一起去玩耍旭从，如果先生有事情的話孩子們自己去就可以了

在村里治安還是相對非常的安全的稳强，這樣孩子們自己出去玩我也非常的放心，大兒子大了可以非常好的照顧小寶和悦，孩子大了也需要自行去面對這個世界了退疫，不能一直都需要父母隨時(shí)隨地的陪伴了。

如果孩子們都出去鸽素，家里再次陷入了安靜褒繁，這個時(shí)候我可以繼續(xù)我的閱讀或者創(chuàng)作，當(dāng)然我也可以選擇一邊聽書一邊做家務(wù)馍忽，洗碗或者準(zhǔn)備晚餐棒坏，不要小看這些做家務(wù)的時(shí)刻，我發(fā)現(xiàn)做家務(wù)的時(shí)間也是非常長的遭笋，不管是洗碗還是煮飯洗菜坝冕，這個時(shí)間完全可以同時(shí)的利用起來，利用起來聽書坐梯，聽書最大的用處不是學(xué)會了多少技能徽诲，最重要的是我知道了很多的書，因?yàn)椴⒉皇撬械臅家I回家閱讀吵血，完全可以先聽完覺得哪些書不錯然后再去借閱或者購買

聽書最大的好處就是我知道了很多的新書谎替，很多的心理學(xué)詞語和很多的社會現(xiàn)象，很多東西當(dāng)我們經(jīng)歷其中的時(shí)候我們自己沒有更多的想法或者有些不知所措蹋辅，但是當(dāng)你聽書的時(shí)候聽到這些就會覺得钱贯，哦，原來如此啊

生活也是一個好老師侦另，不要害怕去面對這些世界秩命，去經(jīng)歷這些世事，當(dāng)你經(jīng)歷的越多慢慢的自己成了故事中的主角的時(shí)候就會對這世界有更多的認(rèn)識褒傅，也能讓我們更加泰然的去面對很多的人事物弃锐，讓我們更加的從容和淡定的去面對生活中的各種壞事情

有的時(shí)候下午的閱讀任務(wù)因?yàn)榧覄?wù)或者做飯而打斷的時(shí)候我就會在晚上運(yùn)動回來之后把這件事情做完，運(yùn)動回來之后可以繼續(xù)閱讀殿托，回家后可以第一時(shí)間去洗漱霹菊，如果洗漱之后需要排隊(duì)那就先讀書，如果及時(shí)洗漱那就先洗漱支竹，然后一邊貼面膜一邊讀書旋廷，不要小看這些細(xì)微的動作和片段鸠按，因?yàn)槭掷镫S時(shí)都由書，我不會過多的去關(guān)注孩子們怎樣怎樣

更多的關(guān)注自己孩子們反而能夠自覺的去做好自覺的事情饶碘，因?yàn)闆]有緊緊盯著孩子們?nèi)ネ瓿擅恳患虑槟考猓⒆觽円膊粫X得整天被媽媽催促或者覺得被媽媽逼得太緊壓力很大，我因?yàn)楹芏嗟年P(guān)注力都在自己身上扎运，所以我們都覺得這樣的相處方式非常的輕松和愉快

閱讀和寫作這兩件最重要的事情都做好了之后瑟曲，每天要堅(jiān)持的一件最重要的事情就剩下運(yùn)動了，每天早上我也想早點(diǎn)起來绪囱，但是每天7點(diǎn)的鬧鐘想起的時(shí)候其實(shí)我是還想繼續(xù)睡覺的测蹲，但是沒有辦法，我必須要起來了鬼吵，再晚下去就會耽誤一整天的安排扣甲，雖然是7點(diǎn)起來，但是我發(fā)現(xiàn)時(shí)間還是可以非常充沛的齿椅，還是可以準(zhǔn)備一個營養(yǎng)美味的早餐琉挖，然后其他事情都放在一邊，到點(diǎn)之后先開始最重要的工作涣脚，然后是其他的事務(wù)

每天晚飯后都去河邊散步走路示辈，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我設(shè)定了最重要的事情之后我就不愿意把時(shí)間花在其他的時(shí)間上，當(dāng)然我非常討厭別人打擾我做我最重要的事情遣蚀，走路的時(shí)候喜歡聽點(diǎn)音樂放松下自己矾麻，什么也不想，什么也不去思考芭梯，就只是簡單的走路险耀，不斷的向前，不停的行走玖喘，什么也不想什么也不管甩牺，就只是不斷的向前，走路真的是一個很好的運(yùn)動方式累奈，不會太累也不會覺得有多大的負(fù)擔(dān)贬派，但是只要每天堅(jiān)持運(yùn)動，真的會讓一個人精神抖擻不會疲憊澎媒，這不光是我自己的感受搞乏，這次回到老家，看到家里的親戚戒努，特別是家里50多歲的老人家查描，變好真的特別大，10年前看起來又胖又脆弱的人，堅(jiān)持10年的廣場舞和爬山之后竟然感覺現(xiàn)在的樣子比10年前還年輕冬三，關(guān)鍵是整個人看起來特別的精神健康有活力，

大嬸嬸以前身體非常的不好缘缚，常年都需要打吊針勾笆，空調(diào)不能吹，最開始的時(shí)候連電風(fēng)扇都不吹桥滨，但是后來她開始運(yùn)動窝爪，常年四季除了刮風(fēng)下雨每天都是凌晨5點(diǎn)起床去爬山，竟然可以堅(jiān)持10年齐媒，這真的是非常令人佩服的一件事情蒲每，因?yàn)椴⒉皇敲總€人都能堅(jiān)持的，但是運(yùn)動有一個好處就是剛開始的時(shí)候你會覺得那是一種折磨喻括，但是當(dāng)你堅(jiān)持完一段時(shí)間的時(shí)候就會發(fā)覺那是一種享受一種快感一種快樂的源泉邀杏，一種是你愿意放棄其他的事情就把時(shí)間用來做這件事情的事情，它對你來說非常重要唬血，會讓人覺得非常開心和舒服

最重要的是深深通過常年的運(yùn)動擁有了健康的身體望蜡，良好的體魄，而且以前臉色真的不好看拷恨，因?yàn)槌Ｄ晟眢w不好的人臉色其實(shí)是非常的難看的脖律，不是那種慘白就是有些青色的那一種。但是通過多年的運(yùn)動之后整個人散發(fā)出來的活力和從前完全是不一樣的

很多人都會說每天工作都已經(jīng)這么累了腕侄，哪有時(shí)間再去運(yùn)動呢小泉，根本一點(diǎn)力氣都沒有好么，我自己感覺到的規(guī)律就是約不運(yùn)動就會越覺得運(yùn)動非常的吃力冕杠，第二件事就是一定不能熬夜微姊，熬夜帶給人的傷害真的是太大了，熬夜之后整個人的節(jié)奏和狀態(tài)是完全的不再狀態(tài)的

如果既熬夜又不運(yùn)動的話那么整個人的狀態(tài)就是那種虛胖無疑了拌汇，虛胖就算了柒桑，關(guān)鍵是抵抗力特別的不好，動不動就感冒噪舀，對于從前常年感冒的我來說魁淳，那簡直是一種生不如死的感覺啊，每次動不動就要感冒与倡，一感冒就要好幾天才能好界逛，每天很累加上熬夜和巨大的心理壓力

整個人的狀態(tài)根本不可能好到哪里去好嘛，除了頹廢就是無盡的焦慮纺座。但是現(xiàn)在的自己狀態(tài)超級好息拜，每天的運(yùn)動并不會讓我覺得累，反而我在步行的過程中找到了無盡的平靜和歡樂，每天運(yùn)動不但不累反而是我精力的來源少欺，因?yàn)檫\(yùn)動才讓我整個人變得更加的健康有活力喳瓣，讓我永遠(yuǎn)保持精力充沛和信心滿滿

身體和心理的健康是相輔相成的，健康的身體讓人覺得心情舒暢愉快赞别，愉快的心情令人能夠覺得身體更加舒適得體畏陕，如果心態(tài)好整個人的身體狀態(tài)會越來越好，如果身體健康良好心情也會隨著身體好轉(zhuǎn)而逐漸變好仿滔，這是一個一體化的進(jìn)程惠毁。

如果每天開心，那么我們帶給家人帶給孩子們的感受也是不一樣的崎页，當(dāng)你自己每天覺得愉快美好的時(shí)候鞠绰，對孩子會有更多的耐心和溫柔，有的時(shí)候心情不好當(dāng)我面無表情的時(shí)候飒焦，小寶有時(shí)候會問我蜈膨，媽媽你為什么不高興？你是不是生氣了荒给？我說沒有啊丈挟，孩子說你都沒有笑，你看起來很生氣的樣子志电，原來孩子其實(shí)是非常懂得看父母臉色行事的人曙咽，他們非常懂得察言觀色，但是最近孩子們的表現(xiàn)都很好

主要是當(dāng)我把更多的注意力放在自己身上的時(shí)候挑辆，我覺得一切都很美好例朱，就沒有那么多需要抱怨和嘮叨的事情，所以孩子們也會覺得媽媽每天都很開心鱼蝉，因?yàn)椴粫回?zé)罵和嘮叨孩子們自己也會非常的開心洒嗤，這樣下來大家每天都在一個美好愉快的氛圍中度過

孩子需要的更多的是鼓勵和友好，而不是指責(zé)和管教魁亦，最重要的是要讓孩子明白父母是愛他們的渔隶，是在意他們的，是關(guān)心他們的洁奈，但是父母也有很多自己的事情需要做间唉，每個人活在這個世界上都有自己存在的意義，我們需要獨(dú)自去完成或者需要和他人配合去完成利术，但是更多的是我們需要自己自主自覺的去完成

不能任何事情都需要大人來指導(dǎo)或者老師來催促呈野，畢竟這一輩子能決定我們?nèi)松较蚝椭鲗?dǎo)我們?nèi)松较虻娜耸俏覀冏约海运麄冃枰灾髯杂X的去完成很多的事情印叁，而父母只是協(xié)助和陪伴被冒，只是給以適當(dāng)?shù)膸椭瓦m當(dāng)?shù)慕ㄗh军掂，最重要的還是需要孩子們獨(dú)立去完成

當(dāng)孩子們明白了這個道理之后，我們之間不再有很多的分歧昨悼，也不再是相互敵對的一個狀態(tài)蝗锥，我們之間形成了一個良好的溝通關(guān)系，不再需要責(zé)罵和大聲呵斥才能使吵鬧的孩子停下來幔戏，他們知道了哪些是有意義的事情玛追，知道了哪些是有趣好玩的事情

知道了人生應(yīng)該被哪些有趣的事情填滿，這種狀態(tài)是非常完美的一個狀態(tài)闲延，我和快樂孩子們非常開心，我對現(xiàn)狀也非常的滿意

人生是一個不斷探索的過程韩玩。我們一起加油努力垒玲。