站樁第430天宾茂，下午站樁瓷马，站樁姿勢刻炒，逆腹式呼吸法加刻石呼吸法，第二十期第七天坟奥。
今天站樁是最近幾個月最酣暢淋漓的一天拇厢。
開始三調(diào)后不久，就感覺有氣體從手指尖流動到手臂孝偎，到后腦勺。不久感覺腰部發(fā)熱衣盾，然后是頸部發(fā)熱，繼而不久感覺全身發(fā)熱势决，然后開始掉汗滴，前胸后背都有果复。
手臂上麻感非常明顯，一陣一陣的沖擊著虽抄，前額也能感受到振動，不久雙腳底都感覺有氣體在輸入流動的樣子迈窟，與手臂上的麻感相呼應(yīng)，身體暖透了车酣，像一鍋開水在燒的樣子，最后臀部也發(fā)麻了骇径。腳底有點僵硬，又膝蓋也是破衔，稍微調(diào)整了一下，就好一點晰筛。
呼吸方面的非常平穩(wěn)拴袭，呼吸綿長曙博，數(shù)息一直數(shù)到了400，一次都沒有丟父泳，中間有一度覺得呼吸好輕松啊，放佛不需要費勁惠窄，半自動的樣子，吸氣和呼氣都那么順暢杆融，一樣的綿長，不需要控制脾歇，也不氣短，非常舒服藕各。
心理方面，本來想站58分鐘的座韵，可是站到58分鐘的時候還想站，發(fā)自內(nèi)心的想站誉碴，不知不覺又站到76分鐘，一點都不覺得時間難過黔帕，感覺時間很快就過去了，也沒有呼吸亂想成黄，始終關(guān)注呼吸以及身體的感受，感覺心一直在身上奋岁，隨時感受麻感，熱感和每一次流汗闻伶，每一次呼吸。
今天真的是全身心全新的體驗，站得時間最長的一次光绕，呼吸最平穩(wěn)的一次也是最輕松的一次，诞帐，心理最平靜的一次，身體的反應(yīng)也很積極的一次停蕉，極大的增進了我的信心，同時也相信之前的堅持以及少則得多則惑的心理都不是白費慧起。
