今天課程結(jié)束橙凳，大有會(huì)的同學(xué)們這個(gè)點(diǎn)還都在酒店一起聚餐聊天丘损，因?yàn)檫@段時(shí)間一直保持早上5點(diǎn)就起床了啤它，所以每天到9點(diǎn)左右就開(kāi)始瞌睡奕筐，自己實(shí)在熬不住了，就自己回來(lái)了酒店变骡。
我告訴旁邊的同學(xué)說(shuō)离赫，我基本每天晚上都9點(diǎn)睡覺(jué)了，她驚訝的看著我說(shuō)塌碌，怎么還有這樣的人笆怠，是9點(diǎn)躺床上就進(jìn)入深度睡眠嗎？我說(shuō)是的誊爹。她更是驚訝蹬刷，她說(shuō)自己一是晚上肯定不能早睡，二是晚上肯定不能早起频丘，問(wèn)我怎么做到的办成，我說(shuō)你應(yīng)該倒著調(diào)節(jié)一下，比如堅(jiān)持一周時(shí)間搂漠，無(wú)論晚上睡的多晚迂卢，都早上5點(diǎn)起床，這樣你到了晚上自然就瞌睡了桐汤。堅(jiān)持一段時(shí)間自然就可以調(diào)整過(guò)來(lái)而克。她說(shuō)想做到太難了，主要是早上起不來(lái)怔毛。其實(shí)90%的人都是一樣的员萍，早上起床很難。我也一樣拣度，到現(xiàn)在5點(diǎn)雖然醒來(lái)了還是會(huì)有點(diǎn)小小的賴(lài)床碎绎。
其實(shí)這段時(shí)間早起感受到的好處很多很多螃壤，首先5點(diǎn)起床到9點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，基本可以把一天最重要的工作都安排完畢了筋帖，把官網(wǎng)文章更新一下奸晴，把當(dāng)天的重要工作都捋順一下，就會(huì)感覺(jué)當(dāng)天一切工作都很輕松日麸，另外就是早上頭腦特別清醒寄啼，工作效率很高。因?yàn)樵缙鸫缧莸臅r(shí)候躺下也能迅速進(jìn)入深度睡眠墩划，哪怕中午只睡20分鐘，整個(gè)下午也會(huì)精神特別好梢卸。那么到了晚上走诞，自然很早就瞌睡了副女，所以整體來(lái)看這是一個(gè)很良性的循環(huán)蛤高。
早起的復(fù)利很多，一些需要每天固定時(shí)間段完成的工作都可以放在早上碑幅，比如寫(xiě)作戴陡，健身，面膜沟涨，遛狗恤批，看書(shū)等，看似早起了2個(gè)小時(shí)或者1個(gè)小時(shí)裹赴，但是工作效率有時(shí)候可以替代一整天喜庞，那么在正常的工作時(shí)間段里就有更多的時(shí)間干其它事情。
最近出差頻率比較多棋返，整體天數(shù)加起來(lái)超過(guò)了以往這么多年外出的時(shí)間延都。自己外出也不再擔(dān)心很多問(wèn)題，只是時(shí)間安排上還有諸多的不妥當(dāng)睛竣。感覺(jué)整體時(shí)間還是不夠用晰房。
藝博日記只是想記錄一下自己每日的生活和工作，希望多年以后老了沒(méi)有事情做了還可以翻開(kāi)來(lái)看看回憶一下射沟，也是想逼迫自己養(yǎng)成一個(gè)從小事堅(jiān)持的好習(xí)慣殊者，每天發(fā)到朋友圈，也是希望在大家的監(jiān)督下我好不給自己輕易放棄的理由验夯。最近每天都有好幾位朋友給藝博日記發(fā)贊賞金猖吴，雖然不知道是誰(shuí)，但是謝謝您的關(guān)注挥转。
今天培訓(xùn)浪費(fèi)了不少腦細(xì)胞距误，這個(gè)點(diǎn)就很瞌睡了簸搞，洗洗睡覺(jué)。晚安准潭。明天繼續(xù)早起趁俊，享受早期的復(fù)利。
