看李增宏的書《抑郁癥自愈療法》婆芦，本書作者因?yàn)橐簧荚跒槊勐コ裕忌弦钟舭Y后就開始探索自愈療法∏坠欤看完這書后想寫寫讀后感趋惨，以及給我今后探尋幸福人生的啟示。
根據(jù)我的自身情感體驗(yàn)瓶埋，我一直有種深深的自暴自棄感希柿，我家有四個孩子，我是唯一一個患抑郁癥的人养筒，也是家中的最大的孩子。
我深究自己患病的原因端姚，正因我是家中最大的孩子晕粪，很早承擔(dān)家庭的責(zé)任，所謂窮人的孩子早當(dāng)家渐裸，我更加明白父母婚姻里的矛盾巫湘，父母婚姻里的時而煙火的氣息，時而油鹽醬醋茶米的紛擾昏鹃，甚至?xí)r而炮火轟鳴產(chǎn)生的淚水之冰寒尚氛，時而冷戰(zhàn)與愛恨糾結(jié)給我的影響。
貧賤夫妻百事哀洞渤，原生家庭父母那個年代物質(zhì)的饋乏阅嘶，來自父母之間互相傷害的負(fù)面情緒，還有那種互相不尊重地看輕的語言载迄，父親敏感猜疑讯柔，妒忌心強(qiáng)，常常認(rèn)為母親會不忠于他护昧，母親看不起他的懦弱與神經(jīng)質(zhì)魂迄，我感受到很多婚姻里的負(fù)面影響，恐婚的我變得神經(jīng)質(zhì)惋耙，逃避婚姻是我很早就有的想法捣炬，畏懼親密的感情關(guān)系，總覺得自己身邊的人不會喜歡自己的绽榛，自己是不值得被愛的湿酸。
剖析完了這些負(fù)面的心理因素，寫作是一條通往抑郁癥自愈的良好生活習(xí)慣蒜田。有時候常常糾結(jié)為什么現(xiàn)實(shí)里我沒有得到自己想要的稿械，其實(shí)是我一直拒絕長大，不去改變行動冲粤，不去經(jīng)營親密的感情關(guān)系美莫，在感情里過多癡念页眯，不值得愛感才是我心理病的根源。
根據(jù)李增寵的書中的奧修的哲學(xué)厢呵，愛是最好的療愈窝撵，不管那個人有多少財(cái)富，或者地位與榮耀襟铭，如果沒有愛碌奉，人是不快樂的。
書中對于抑郁癥患者很有幫助的自愈療法寒砖，提到我們中國人一直在追求一種未來生活的快樂赐劣，作者寫到快樂不需要那么多理由，先無理由快樂起來哩都，因果關(guān)系的變通魁兼，先有了果，因也跟著來了漠嵌。
而對于抑郁癥這病的認(rèn)知咐汞，我開始很有病恥感，認(rèn)為是一種見不得人的病儒鹿，但看了書中作者特別優(yōu)秀化撕，他在追求名利、社會地位约炎、家庭幸福后势决，依然感覺不到真正的幸福感极景，于是投入了大我的理想實(shí)現(xiàn)里撵彻，開始用所學(xué)的中醫(yī)艺演，結(jié)合他一生的抑郁癥心理探索，用中醫(yī)與心理學(xué)相結(jié)合贱傀，針對患者的身體病痛惨撇，治療他們身上的病，同時客觀了解病人自身生活習(xí)慣府寒，根據(jù)他們的心理因素相結(jié)合魁衙，給予中肯的建議幫助到患者身心地全面康復(fù)。
在我所接觸到的醫(yī)生里株搔，少有注重心理因素再結(jié)合生理因素去幫助病人的剖淀，一般會關(guān)注我們生活情感的，除了那親密的幾個朋友或者家人纤房，很少有醫(yī)生關(guān)注到身體健康的問題纵隔，其實(shí)生理病更大部分來源于心理因素。
在《抑郁癥自愈療法》一書里，提出現(xiàn)代社會人們生活習(xí)慣的諸多矛盾捌刮，生活壓力大加上過多的攀比后的欲望碰煌，欲望是最大的噪聲，這使我覺察生命里我很多的念想绅作，過于執(zhí)著的追求一些不切實(shí)際的東西芦圾，變得急躁與攻擊性。雖然說折騰才是生命活力的體現(xiàn)俄认，但適當(dāng)?shù)赝Ｏ抡垓v的腳步个少，看看身邊繁華的美景，或者享受平淡的生活眯杏，不是每個人天生都是來做梟雄的夜焦，梟雄有梟雄的煩惱，那種一直想超越別人的荒謬認(rèn)知役拴，不理性的情感認(rèn)知很不利于個人身心健康的快樂成長糊探。
書中作者他真正的感受到幸福人生，并不是在追求名利時河闰，也不是在追求愛情時，更不是在追求社會地位時褥紫，反而是在懂得感恩付出后姜性，利用自己的余生為別人付出自己所學(xué)后，《抑郁癥自愈療法》一書里全面把現(xiàn)代人身心健康髓考，客觀地從各個方面剖析部念，解答問題過程深刻詮釋了我們對于生命幸福尋找的意義。
抑郁癥不是可恥的病氨菇，我不需要因此自暴自棄儡炼，就算曾經(jīng)親人不理解我，我只需要在探尋生命意義的過程中查蓉，不斷自我成長平衡內(nèi)心乌询，抑郁的經(jīng)歷反而是給予我深刻的思想。
越來越對于掌控自我人生方向有信心豌研，有很多患者會恐懼抑郁癥帶來的自殺意念妹田，會恐懼死亡的威脅，其實(shí)在我們自己的內(nèi)在潛能里鹃共，只要你開始學(xué)會自愈療法鬼佣，開始愛自己，不再排斥抑郁霜浴，不再恐懼病痛折磨晶衷，學(xué)著不斷將生命的自愈能力喚起，一切會朝著健康的方向發(fā)展。
書中提到的運(yùn)動療法晌纫，飲水療法税迷，以及書法與寫作療法，唱歌療法缸匪，一切正常健康的生活方式翁狐，讓人重新尋找到生活的幸福感。
看完整書下來凌蔬，你會發(fā)現(xiàn)作者雖然也是抑郁患者露懒，但他的一生過得充實(shí)幸福，并因此自渡渡人砂心，活出自己一份善良與高尚懈词，外面的世界無論怎么給予抑郁癥患者評價(jià)，我們?nèi)绻娴哪軌虬l(fā)揮自己的光辩诞，而不在意外界的眼光坎弯，也許是偏見，也許是輕視與遠(yuǎn)離译暂，但當(dāng)我們從內(nèi)心里去尋找自我生存的意義抠忘，不再從外界去抓取那些虛無的肯定，長大以后就沒有誰能一直像母親外永，給予我們的無微不至的關(guān)懷崎脉，我們其實(shí)并沒有那么脆弱與無力。
除掉了依賴心理伯顶，我們將變得自強(qiáng)不息囚灼，強(qiáng)大自信我們將變得無堅(jiān)不摧，因?yàn)槲覀冮_始相信自己以后祭衩，全世界自然給予我們關(guān)注的眼光及贊許的肯定灶体。
刻意追求的關(guān)注并不能真正滿足一個孩子的虛榮心，因?yàn)樽员盁o能的童年否定在成年后掐暮，造成我們身心抑郁疲憊蝎抽，然而今天的我們已經(jīng)不需要去重復(fù)那些童年的創(chuàng)傷了。很多人會想到抑郁癥的原生家庭影響劫乱，武志紅老師的《為何家會傷人》也許能給我們找到癥結(jié)织中，這書我還沒看，但愛看書衷戈，所以忍不住推薦給朋友了狭吼，生活那么累，唯有好書與寧靜的生活不可辜負(fù)殖妇，因?yàn)槿松陋?dú)是常態(tài)刁笙，別害怕因?yàn)橐钟舭Y而導(dǎo)致的親密關(guān)系的疏離，趁此時機(jī)讓我們走進(jìn)書海里，投入寫作里疲吸，給靈魂一次浴火重生的機(jī)會都可以座每，人生而卑微，萬物皆有意義摘悴，過度比較別人沒有意義峭梳，發(fā)現(xiàn)自己所長，閃耀人生光亮蹂喻，照亮溫暖懂得與需要的人葱椭，僅此生命價(jià)值足矣！
