2018-07-02
f紅艷
事件:今天兒子說(shuō)他的手機(jī)摔壞屏了蛹锰，我說(shuō)壞了就別用了宫盔，兒子生氣了說(shuō)那你也別用了，我說(shuō)自己用的細(xì)心眉睹，每次手機(jī)都是摔壞了屏留潦，摔了三個(gè)手機(jī)了。
感受:生氣辣往。
想法:摔壞了就用壞的兔院，讓他不細(xì)心。
期待：
別人對(duì)自己的期待:想換新的站削。
自己對(duì)自己的期待:冷靜的處理好這件事坊萝，讓兒子能接受。
自己對(duì)別人的期待:仔細(xì)，愛(ài)惜的用物品
我的反應(yīng)和應(yīng)對(duì):帶情緒表達(dá)了自己的想法十偶。
我的深層需要：被尊重菩鲜，愛(ài)與被愛(ài)
我的模式：一致性表達(dá)，討好
我可以做些什么來(lái)滿足我的深層需要:
與小我鏈接溝通惦积，給自己寫(xiě)信嘉許鼓勵(lì)認(rèn)可接校。
渴望:被尊重，愛(ài)與被愛(ài)狮崩。
生命力:平和蛛勉。
三禪
食禪:黃桃，顏色黃燦燦的睦柴，咬一口成了橙黃色诽凌，很漂亮，甜甜的坦敌。
行禪:晚飯后出去走了會(huì)侣诵，很輕松，涼爽的風(fēng)狱窘。
為遇見(jiàn)的人送祝福杜顺，祝福他們心想事成！免于身苦蘸炸，免于心苦躬络，歸于快樂(lè)安寧！感恩天地幻馁！感恩一切善緣洗鸵！
呼吸禪：呼吸冥想10分鐘。
