今日最高氣溫27度氛改，天晴帐萎，陽光很足，特別是剛下雨過后胜卤，今天的紫外線更強(qiáng)烈疆导。不防曬，一定會(huì)被曬傷的節(jié)奏葛躏。因?yàn)樽罱懿蕉紱]有考慮防曬澈段，昨天看鏡子里的臉已經(jīng)黑了一圈了。現(xiàn)在夏天還沒到舰攒。真不知道夏天過完會(huì)不會(huì)黑的不認(rèn)識(shí)了败富。
今日跑步11.52KM，用時(shí)1小時(shí)15分芒率，平均配速6分33秒囤耳。7分內(nèi)就是好成績(jī)。
3月跑了7次偶芍，累計(jì)跑81KM充择，距離最低目標(biāo)100KM，已經(jīng)很接近了匪蟀，下一個(gè)目標(biāo)是完成200KM,今天才3月9日椎麦，時(shí)間還多，慢慢來材彪，一定能完成观挎。
老鐵們，今天你跑步了嗎段化？
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