按節(jié)氣來說本冲，濕氣季節(jié)出現(xiàn)在每年的三伏天和夏末初秋的時候，在南方劫扒，季節(jié)不像北方一樣四季分明檬洞，南方只有夏天和冬天。
每到五月份沟饥，南方多發(fā)潮濕天氣添怔，家里的木制鍋鏟，木質(zhì)肉菜板贤旷，家里的墻壁上都會不同程度地出現(xiàn)綠綠的一層毛毛广料，或是黑斑點，衣物總是曬不干幼驶；許多人會出現(xiàn)沮喪抑郁艾杏，脈弱無食欲，脾氣暴燥盅藻，失眠以及各種消化系統(tǒng)及皮膚病發(fā)作等等购桑。
如何知道自己濕氣重了呢？這里有一個最簡單的方法氏淑，如手掌冒青筋勃蜘，汗味重，發(fā)粘夸政，早晨口粘，或大便粘稠（如側(cè)時沖水后大便粘壁沖不凈）榴徐，只要 發(fā)現(xiàn)自己有這些癥狀守问，就可以斷定自己體內(nèi)有濕氣了匀归。
在網(wǎng)絡(luò)上百度或大家平時關(guān)注一些公眾號的發(fā)文里，都可以獲取到許多祛濕方法耗帕，比如大家眾所周知的紅豆薏米湯穆端，茯苓粥，冬瓜薏米排骨湯都是很好的祛濕食療仿便，還有中醫(yī)的刮痧体啰，拔火罐，養(yǎng)生瑜伽嗽仪，運動排汗等這些都是很好的方法荒勇。但大家都知道，現(xiàn)在人的生活節(jié)奏快闻坚，生活壓力大沽翔，時間都用在工作上，學(xué)習(xí)上窿凤，生活的雜務(wù)上仅偎，幾乎沒幾個人有時間精力去做這些事情。
大家不要著急雳殊，祛濕方子琳瑯滿目橘沥，主要大家選擇一款適合自己的就夠了，不必要每個方子都去嘗試夯秃，祛濕還要根據(jù)每個人的體質(zhì)進(jìn)行祛濕座咆，在這里，我給大家介紹一些我自己親自體驗過寝并，效果明顯的祛濕經(jīng)驗箫措。
給房間祛濕的最好最簡單最快的方法就是直接打開空調(diào)的除濕功能，在潮濕天氣里衬潦，家里門窗早晚緊閉（午后兩小時再打開門窗給房間對換一下空氣）斤蔓，每天早晚開半小時進(jìn)行除濕即可，比用醋或鹽水拖地镀岛，房間鋪報紙效果好弦牡，又不要花精力和時間，只要按一下空調(diào)遙控器就好漂羊。
食材祛濕驾锰，我這里只說說自己驗證過 效果明顯的方子。一旦潮悶天氣走越，我手或膝蓋窩就會出現(xiàn)很癢的小水泡椭豫，而且你越抓越癢，涂藥膏也不能止癢，上百度去查才了解這是體內(nèi)濕熱的表現(xiàn)赏酥，然后百度里會列出許多的祛濕方法喳整，紅豆薏米湯，茯苓粥等等裸扶，我以前一直都是煮紅豆薏米湯或茯苓粥 框都，效果不佳，在百度列出的多種祛濕的方案里呵晨，我跳過煮紅豆薏米湯和茯苓粥 兩種試過無效的方法魏保，選擇了一款食材易找的方子，這次給我選對了摸屠，每次喝了體內(nèi)濕氣就慢慢消失了谓罗，一直到現(xiàn)在，我只用這個方子祛濕餐塘，屢屢見效妥衣。
食材：薏米，綠豆戒傻，新鮮百合税手，冰糖按1：1：1的量。
首先：將綠豆和薏米放進(jìn)砂鍋里倒一碗水煮開五分鐘需纳，把這道水倒出來備 ? ? ? ? ? 用;
接著：放水再煮開芦倒，同樣煮開后五分鐘 關(guān)火倒出第二道水，煮第三碗水的 ? ? ? ? ?時候不翩，就把第一次和第二次煮出來的水倒進(jìn)鍋里一起煮半小時;
最后：在起鍋 前五分鐘再放進(jìn)百合和冰糖即可
懶人看了一定覺得很麻煩兵扬，那就是買個燜燒鍋，燜一上午或一天就可以喝了口蝠，做法：先把綠豆和薏米放進(jìn)砂鍋里放水煮開五分鐘器钟，然后直接和百合冰糖一起裝進(jìn)燜燒鍋里帶去上班，中午的時候就可以吃了妙蔗。這種方法療效是一樣的傲霸，只是燜出來的薏米始終沒有多次煮的爛，口感上沒有煮的好眉反。
喝法個人喜好昙啄，血糖高的人群可以不放冰糖。我個人不愛吃渣寸五，所以只喝湯水梳凛，情節(jié)輕時喝一天即可見效，情節(jié)嚴(yán)重時連續(xù)喝兩天梳杏，癥狀都會慢慢消失韧拒。這里綠豆解百毒淹接，利尿排毒強的藥性起了關(guān)健的藥效發(fā)揮，喝了后叛溢，排尿頻繁徹底泄毒蹈集。
這道祛濕湯尤其適合夏天暑濕天氣，針對出現(xiàn)我說的皮膚濕疹雇初，腸胃濕熱，體下濕熱不適的立竿見影效果的好方子减响，不妨大家都可以試一下靖诗。如果胃寒的人，不建議喝支示，可以試紅豆薏米湯刊橘，茯苓粥幫助去寒濕，山藥栗子蓮子對健脾去濕治療效果也很好颂鸿，或者簡單點可以用半截鐵棍山藥煮水喝半個月祛濕促绵。山藥滋陰利濕，健脾補腎嘴纺，老人小孩都可以用這個食療败晴。
還有一個更加簡單的食材茶湯，用炒成金黃色的糙米一小把（10兩左右）栽渴，加一片（10克）新會茶枝柑陳皮（三年以上的陳皮）每天泡水喝即可尖坤。記住，這里的陳皮只能用廣東新會產(chǎn)的至少三年以上的陳皮才有效果闲擦，不是我們平時做菜時用的普通的桔皮曬干的那種慢味。
這茶湯是中國養(yǎng)生瑜伽第一人迷羅給出的一個湯茶，我是在荔枝微課APP平臺里聽了他的《氣質(zhì)女人的10次美顏修身瑜伽課》直播課程獲悉的墅冷，我覺得更加適合方便大家平時祛濕纯路，就在這里分享給大家。
相信這款方子很多人都很容易做得到寞忿，平時就用開水一泡當(dāng)茶喝驰唬。
?山不在高，有仙則名罐脊。水不在深定嗓，有龍則靈。對癥下藥萍桌，一劑則藥到病除宵溅。
如果平時大家根據(jù)自己癥狀，親身體驗過的效果明顯的祛濕食療上炎，歡迎大家在評論中留言恃逻，讓大家一起來分享雏搂！
