美國研究人員在以“社會關系如何影響人的死亡率”為課題的研究中發(fā)現嗜逻，一個樂于助人且和別人和睦相處的人涩僻，其預期壽命顯著延長，在男性中尤其如此。
相反逆日，心懷惡意嵌巷，損人利己，和他人相處不融洽的人屏富，其死亡率比正常人高出1.5至2倍晴竞。
不同種族、收入高低狠半、體育鍛練以及生活作風都不能影響這個具有普遍性的結論噩死。
美國耶魯大學和加州大學研究人員連續(xù)9年神年，跟蹤調查加州阿拉米達縣(AlamedaCounty)7,000位居民已维，密西根大學調查研究中心則對2,700多人進行了14年跟蹤調查后，得出“人的善惡觀念影響壽命長短”的結論已日。
研究人員發(fā)現垛耳，一個善良人的長壽原因是：從心理角度看來，樂于助人可以激發(fā)人們對他的友愛感激之情飘千，他從中獲得的內心溫暖堂鲜，緩解在日常生活中常有的焦慮。而且护奈，經常行善還有益于人體免疫系統(tǒng)的功能強大缔莲。
反之，一個心懷惡意霉旗，損人利己的人壽命比較短痴奏。
比如一個心臟病常常發(fā)作，又對他人懷著敵意的人厌秒，其心臟冠狀動脈堵塞的程度就越大读拆。
再如視別人處處為敵的人，往往一觸即發(fā)鸵闪，暴跳如雷檐晕，容易使血壓升高，甚至釀成任何藥物都難以治愈的高血壓岛马。
至于貪污受賄和盜竊之類的人棉姐，因作賊心虛，易失眠啦逆、煩躁伞矩、精神壓力很大，這種人的壽命比大多數人短夏志∧死ぃ
美國心理學家杰爾曼和他的學生苛让，在歷時長達70多年中，對加州各中學865名男生和672名女生湿诊，每隔5至10年反覆進行詳細心理測試狱杰。到1991年，這些被測試的學生中厅须，有一半男生和1/3女生在世仿畸。
通過對死亡者心理特征與其壽命對照研究表明，那些從少年時就表現出性格誠實朗和、遵守信用及責任心強的人错沽，比之于不夠自覺、不夠踏實的同齡人要多活2-4年眶拉∏О＃
被譽為“提燈天使”的南丁格爾女士(FlorenceNightingale)來自英國上流社會家庭，但她放棄優(yōu)越生活忆植，自愿作為一名護士到前線護理傷病員放可，從無私奉獻中感受到美好人生，享年102歲朝刊。
榮獲諾貝爾和平獎的德蕾莎修女(TeresaofCalcutta)耀里，一生服務于傳染病患者，直到走完87年的人生之路拾氓”溉停
美國有雜志曾經發(fā)表題為《壞心情產生毒素》研究報告，報告稱：“人類的惡念痪枫，能引起生理上的化學物質變化，在血液中產生一種毒素叠艳。當人在正常心態(tài)下向一個冰杯內吐氣時奶陈，凝附著的是一種無色透明的物質；而當人處在怨恨附较、暴怒吃粒、恐怖、嫉妒的心情下拒课，凝聚起的物體便顯現出不同的顏色徐勃，通過化學分析得知，人的負面思想會使人的體液產生毒素早像∑ぃ”
英國加的夫大學(CardiffUniversity)與美國德州大學的聯(lián)合研究顯示，“惡有惡報”有科學根據卢鹦。統(tǒng)計發(fā)現臀脏，少年罪犯的身體雖然比起同年齡的守法少年強壯，但他們步入中年后，健康狀況急速下降揉稚，住院和殘障風險比正常人高出數倍秒啦。很可能跟犯人不良生活習慣與心理狀態(tài)有關〔缶粒
美國著名心血管專家威廉斯博士早在1958年就對500名醫(yī)科大學生開始進行追蹤研究原朝，經過25年后，他發(fā)現题暖，對他人“敵視情緒”強或較強的人瓢姻，心臟病死亡率達96%，這批人中患心腦血管疾病者也是其他人的5倍延塑⌒逭牛
想要開心幸福的生活，佛教中的智慧告訴人們一個呼吸法关带，“在一呼一吸之間消滅我執(zhí)侥涵，這是佛法獨有的力量。所以宋雏，每天一有時間就應該作觀呼吸的訓練：呼芜飘，把我的一切善業(yè)功德、開心磨总、幸福嗦明、安全感，送給我的敵人蚪燕；吸娶牌，把那些我不喜歡的人的惡業(yè)、痛苦馆纳、壓抑和不舒服全部吸過來诗良。其實這樣做并不意味著你真的能代受眾生的痛苦，而是為了打擊帶給我們煩惱的“我執(zhí)”鲁驶。不斷地如此自他相換鉴裹、觀呼吸，我執(zhí)就會越來越少钥弯，智慧和慈悲才能顯發(fā)径荔。
整個觀呼吸打擊我執(zhí)的過程，就像馴化毒蛇脆霎。面對像眼鏡蛇這樣有劇毒总处、動作迅猛、攻擊性強的毒蛇绪穆，要將其馴服需要極有耐心辨泳；馴蛇師需要在十分清楚毒蛇習性的前提下虱岂，用比蛇更快的速度與其玩耍、周旋菠红，讓它的進攻無法得逞第岖，一旦堅持，蛇的信心會大大地被挫傷试溯，最后馴蛇師便可以一舉拿下蔑滓，讓毒蛇服服帖帖任由擺布。
我們不斷地以自他相換的思維來進行觀呼吸的訓練遇绞，最終也可以讓“我執(zhí)”盡在掌控键袱。關鍵就看我們有沒有把佛法融入這呼吸之間∧∶觯”
就像索達吉堪布所說"愿我走過的痛楚蹄咖，你不必經歷；愿我已有的幸福付鹿，你觸手可及澜汤。"
