我今天在聽手機(jī)聽語音的時(shí)候，語音顯示的不是揚(yáng)聲模式辐烂，試了幾次聲音都很小遏插，聽不太清，然后心里就莫名的升起一股心口有點(diǎn)堵的東西纠修，咦胳嘲，我這次對(duì)我的身體產(chǎn)生好奇，
為什么會(huì)有這種堵的心里不舒服呢扣草？
那我這個(gè)身體的不舒服了牛，它在提醒我什么呢？
然后我這次沒有放跑這熟悉的感覺辰妙，然后就去探尋鹰祸，然后我發(fā)現(xiàn)自己有一種無力感，當(dāng)有什么事達(dá)不到我的期待的時(shí)候密浑，就會(huì)有無力感升起來蛙婴，心里就會(huì)有那種堵的東西出來，
內(nèi)心有抗拒肴掷，也不想再聽下去了敬锐，因?yàn)槁牭母惺懿缓寐铮?/p>
當(dāng)我發(fā)現(xiàn)這個(gè)細(xì)微的覺察背传，我不禁在心里給自己點(diǎn)贊呆瞻！
我身體的不舒服是在提醒我，我的無力感升起來了径玖，而那種熟悉的模式痴脾，就是覺得自己可能做不好，當(dāng)我忽略它選擇回避它時(shí)梳星，就失去了進(jìn)一步探索自己的機(jī)會(huì)赞赖，就失去了和自己的身體進(jìn)行很好的連接轉(zhuǎn)化的機(jī)會(huì)！
學(xué)會(huì)和自己的不舒服和平共處冤灾，告訴它前域，我看到你了，你也是我身體的一部分韵吨，
那么現(xiàn)在我就接納我的無力感匿垄，深呼吸，我感受全身都是這種感覺在蔓延全身，全身都是麻麻的感覺椿疗，
等我下次又要聽語音的時(shí)候漏峰，聲音還是很小，聽不太清届榄，試了好幾次浅乔，不好的那種感覺又出來了，只不過是沒有以前那么嚴(yán)重铝条，有一點(diǎn)輕微的不爽靖苇！
然后我就問我自己，那我目前能夠做什么能夠讓我的感受更好一點(diǎn)呢攻晒？
我選擇關(guān)閉退出了微信顾复，然后重新登錄，
還是這個(gè)樣子鲁捏，
那我又繼續(xù)想芯砸，然后就在網(wǎng)絡(luò)上百度搜索了一下，百度框一下就彈出了這個(gè)問題给梅，我笑了假丧！
原來很多人都不會(huì)用啊动羽！
我發(fā)現(xiàn)其實(shí)好簡單包帚，只是把對(duì)方說的語音長按，然后點(diǎn)上面的顯示揚(yáng)聲器系統(tǒng)就可以了运吓，困擾我的問題就這么輕松的解決了渴邦！
而且就是這么棒！當(dāng)你在陷入情緒當(dāng)中的時(shí)候拘哨，大腦就會(huì)被情緒所吞沒谋梭，是根本沒有辦法思考的！
給自己這么精微的覺察點(diǎn)個(gè)贊倦青，
學(xué)習(xí)如何與自己的不舒服和平共處瓮床，也是我一直要修的功課！
把無力感轉(zhuǎn)化為興奮和好奇产镐，看看里面有什么寶藏隘庄，我發(fā)現(xiàn)內(nèi)在還有非常大的資源和空間！
