5:15---8:33? 檢視:保護生命的種子
?早起參加妮古瑪瑜伽共修1.6小時
?完成周打卡
?為家人做美味的早餐
?不強迫孩子早起
?利用做早餐時間聽格西老師的音頻
?過去種下很多傷害生命的種子时肿，經(jīng)常罵孩子
改善:加強做四力量
? ? ? 8:33-11:33? 檢視:專注的種子
?和孩子友好的互動
?完成日打卡
?分享關(guān)于“參加課程竭钝，不愿意打卡”的提問，姚老師回答的鏈接。我也學(xué)習(xí)到，找種子從感受上去找是一個很好的方式。
?工作時間按計劃完成內(nèi)容
?拷貝金剛智慧給業(yè)力伙伴
?雖然有完成計劃內(nèi)容，但還是效率不夠高，中間有一些分心去做其他事情
改善:
給自己定一個明確的完成時間移层，善用時間
種下專注的種子，拔除傲慢和打擾他人的種子
? ? 11:33-16:31? 檢視:專注的種子
?分享輕斷食+瑜伽+感恩日記=精力充沛的一天
?完成課后反饋發(fā)送
?午餐吃無油無鹽西芹?面包條
?喂魚赫粥，種下滿愿的種子回向我的三個階段目標
?午睡前做咖啡冥想
?隨喜贊嘆嘉誼報名妮古瑪瑜伽深造班
?提前給學(xué)生上課幽钢，拔除拖延的種子
?邀請海萍去放生，分享輕斷食和瑜伽
?做面試官給他們鼓勵肯定
?和搭檔意見不一致傅是，對搭檔產(chǎn)生評判
?上課還是不夠?qū)Ｗ⒎搜啵舷词珠g還拿手機
改善:回憶筆的故事，搭檔也是對的喧笔，角度不一樣
? ? 16:31--19:32? 檢視:智慧的種子
?修改幫助業(yè)力伙伴推廣妮古瑪瑜伽的文案
?邀請業(yè)力伙伴參與妮古瑪共修
?和業(yè)力伙伴一起籌劃讀書會
?分享王鐿靜老師的視頻帽驯，美麗來自不憤怒，送花书闸，給人一種美的享受也可以越來越美
?安排學(xué)生上課尼变，給家長方便
?有些工作任務(wù)沒按計劃完成
改善:想要智慧，分享智慧浆劲，需要時間嫌术，給出時間
? ? 19:32---21:39 檢視:慈悲的種子
?晚餐繼續(xù)輕斷食
?和業(yè)力伙伴溝通，給她們支持和鼓勵
?看《桃樹小館》收獲分享
?表揚兒子看到地上有垃圾主動扔垃圾桶
?參加金剛心天使的會議牌借，看到自己的卡點
?鏈接鐘曉敏老師
?跟著王鐿靜老師做咖啡冥想
?孩子之間鬧矛盾度气，我有點生氣，不夠智慧處理
?兒子邊洗澡邊哭鬧膨报，有點煩躁
改善:回想美麗來自不憤怒
