討好型人格是指一味地討好他人而忽視自己感受的人格，是一種潛在的不健康行為模式莉炉，而非人格障礙钓账。
（一）討好型人格的表現(xiàn)特征
別人拒絕你時(shí)輕描淡寫；而你拒絕別人的時(shí)候絮宁；感覺自己犯了天大的錯(cuò)梆暮。
幫別人忙時(shí)，比做自己的事情更加小心謹(jǐn)慎绍昂，甚至覺得是自己的本分啦粹；而自己從不會(huì)開口要求，因?yàn)閾?dān)心被拒絕窘游。
和別人在一起時(shí)唠椭，總是怕冷場(chǎng)，一直主動(dòng)去找話題忍饰。就連在微信上聊天贪嫂，沒有秒回都會(huì)心存愧疚；每次都會(huì)仔細(xì)斟酌自己的措辭和表情艾蓝，對(duì)話框里的內(nèi)容寫了又刪力崇，總怕說錯(cuò)話。
不敢表露出壞情緒赢织，不敢哭亮靴，因?yàn)榕伦约旱呢?fù)能量會(huì)影響到別人。
別人借了自己錢于置，不敢談還錢的事茧吊，實(shí)在活不下去了開口要求還錢，仿佛是自己做錯(cuò)了事情俱两。
網(wǎng)購時(shí)通常自己看評(píng)論看尺碼看說明饱狂，能不找客服就不找客服，買回來后就算不滿意也不會(huì)去退貨宪彩，自己忍忍就算了休讳。
極度敏感，小心翼翼害怕得罪人尿孔，每次評(píng)論一件事要想好久措辭俊柔，評(píng)論了怕朋友不開心筹麸，不評(píng)論也怕他們不開心。
一天不敢發(fā)太多朋友圈雏婶，怕打擾別人物赶，怕別人覺得自己很煩，聊天經(jīng)常撤回留晚，朋友圈經(jīng)常秒刪酵紫。
以上特征，你中了幾條错维？
（二）一個(gè)討好型人格的自述
作為一個(gè)討好型人格的重度患者，終于有一天赋焕，我知道了自己是討好型人格参歹。
那一天，室友突然對(duì)我說隆判，你是一個(gè)喜歡討好別人的人犬庇，我當(dāng)時(shí)就懵了，我侨嘀，討好別人臭挽？應(yīng)該沒有吧。
后來我第一次在網(wǎng)上搜索了這個(gè)名詞解釋飒炎，結(jié)果埋哟，我果然是笆豁。
有時(shí)候郎汪，討好而不自知，還好闯狱，有人指出了煞赢。
在我的身上，我反省出了很多點(diǎn)：
第一哄孤，我總是很在乎別人的感受照筑，如果我覺得別人因?yàn)槲矣幸唤z不開心，那我就會(huì)不開心一整天瘦陈。
第二凝危，我總是會(huì)觀察別人的情緒，小心翼翼的說話做事晨逝。
第三蛾默，我一般不會(huì)拒絕別人的請(qǐng)求，無論是否愿意捉貌，一般都會(huì)答應(yīng)別人支鸡，認(rèn)真達(dá)到別人的要求冬念。
第四，我還是一個(gè)對(duì)自己不斷否定的人牧挣，沒有自信急前，敏感，沒有安全感瀑构。
……
總之裆针，我是討好型人格。
雖然寺晌，這種類型的人格据块，看似很討人喜歡。但是會(huì)讓自己活的很累折剃。
每一天在照顧別人的情緒另假，而自己只能默默委屈。
找不到自己的價(jià)值感怕犁，每天像一個(gè)小陀螺边篮，不停地轉(zhuǎn)，卻沒有方向奏甫。
原來戈轿，我是這樣的人……
原來，我不喜歡這樣的自己
（三）如何擺脫討好型人格呢思杯？
就我自己來說，我認(rèn)為：
一挠进、喜歡自己色乾，才能讓別人有喜歡你的理由
不要活在別人眼里，別人的評(píng)價(jià)领突，有則改之無則加勉暖璧，無需用別人的標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)自己。
你就是你自己君旦，你有你的發(fā)光點(diǎn)澎办，你有你的三觀，不要因?yàn)橛懞脛e人金砍，就輕易的改變自己的原則局蚀，自己的選擇，一味的付出恕稠，只會(huì)讓你的付出看起來廉價(jià)琅绅，重視你自己，相信你自己谱俭。你的未來奉件，你的人生宵蛀，你來決定。
喜歡你的人县貌，不會(huì)因?yàn)槟悴粔騼?yōu)秀术陶，不夠聽話，就不喜歡煤痕。就像父母梧宫，朋友，他們對(duì)我們的愛摆碉，是無理由的塘匣，單純覺得你值得被愛，值得被信任巷帝。
所以忌卤，正視你自己吧，你很好楞泼，你值得被愛驰徊。
二堕阔、做自己喜歡的事棍厂，轉(zhuǎn)移注意力
從前我們總是關(guān)注別人喜歡什么，把別人的興趣愛好當(dāng)作自己的愛好超陆，比別人所愛牺弹。讓自己備受煎熬，其實(shí)你應(yīng)該知道时呀，你也有喜歡的事张漂，你也有你自己的愛好。比如退唠，你喜歡看書而不是打游戲鹃锈。你喜歡跑步而不是踢足球荤胁，你喜歡看電影而不是追劇……
去做你自己喜歡吧瞧预，當(dāng)你做事可做，專心致志于一個(gè)領(lǐng)域仅政，你不但會(huì)收獲滿滿垢油，而且還會(huì)變得自信。
找到自己的價(jià)值圆丹，才是你該做的滩愁。
三，你不是人民幣辫封，所以不會(huì)被所有人喜歡
就算你再好硝枉，也有人會(huì)挑你的毛病廉丽。所以，沒必要討好所有人妻味，你有你自己的人生軌道正压，你應(yīng)該有自己的節(jié)奏，按你的想法去活责球，活的好或不好焦履。只有你自己知道，過程的充實(shí)感也會(huì)讓你忘記那些不必要的雏逾。
愛你的人嘉裤，會(huì)一直愛，不愛你的人栖博，再努力也最多是感動(dòng)屑宠。
你沒必要委屈自己去感動(dòng)別人，因?yàn)楦袆?dòng)是一時(shí)的仇让，而愛才是永恒的侨把。
四、不要做井底之蛙妹孙，活在自己的世界里秋柄。
多出去看看，外面的世界很精彩蠢正，多出去看看骇笔，外面有你更加值得付出的人，不要活在自己的小小世界嚣崭，看哪一片小小天空笨触。應(yīng)付著生命的那幾個(gè)路人。
走出小圈子雹舀，發(fā)現(xiàn)大世界芦劣。你值得更好，你有能力變得更好说榆。
這就是我的感悟虚吟。
雖然我當(dāng)下還是一個(gè)討好型人格重度患者，但我相信签财，到我意識(shí)到串慰，當(dāng)我開始認(rèn)識(shí)到這個(gè)標(biāo)簽的危害，我就會(huì)開始改變唱蒸，我希望我是一個(gè)完整的自我邦鲫，我是我自己，不是別人的小跟班神汹。
所以庆捺，你是討好型人格嗎古今？
你會(huì)開始改變嗎？
和我一起滔以，變得更像自己吧沧卢！
