60天脱货，血糖降到5.9岛都，這波操作太牛了律姨！
今天的這位朋友64歲，男臼疫，糖尿病6年择份，血糖8.5，夜尿多烫堤、大便干荣赶、睡眠差，脾氣大鸽斟，狀態(tài)差拔创。????
每天按大白說的，吃幾個(gè)白片片來控制血糖富蓄，但血糖一直時(shí)好時(shí)壞剩燥，起伏不定。
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根據(jù)舌象立倍，這位朋友肝火比較旺盛灭红，性子也特別急躁，容易焦慮發(fā)脾氣口注。
1变擒、忌酒限煙，多吃雞蛋寝志、牛奶娇斑、蘋果、橘子材部、苦瓜毫缆、玉米、燕麥等败富，補(bǔ)充營養(yǎng)悔醋，促進(jìn)肝臟代謝。
2兽叮、避免熬夜芬骄，10-11點(diǎn)前睡覺猾愿，濡養(yǎng)肝臟，要規(guī)律账阻，不要?jiǎng)诶邸?/p>
3蒂秘、配合欣易康達(dá)唐吉克，每天早晚空腹兩包淘太，營養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑姻僧，滋養(yǎng)肝腎，通過對(duì)肝臟的調(diào)整促使臟腑能夠正常運(yùn)行蒲牧。有效控糖撇贺，調(diào)節(jié)胰島素分泌。另外冰抢，對(duì)夜尿多松嘶、大便干，失眠多夢(mèng)也很有幫助挎扰。
4翠订、增加運(yùn)動(dòng)，每周5天遵倦，每次30分鐘尽超，快走、太極梧躺、羽毛球
5似谁、情緒要穩(wěn)定，心態(tài)常常處于易怒和焦慮狀態(tài)燥狰，就很容易危害肝臟棘脐。可以通過冥想龙致、練習(xí)深呼吸等方式減輕心理負(fù)擔(dān)蛀缝，平穩(wěn)血糖。
6目代、敲肝經(jīng)屈梁，每天2次，每次5分鐘榛了。
調(diào)養(yǎng)1個(gè)月在讶，夜尿三四次控制到1次、大便通暢霜大、睡眠构哺、精神頭都好了很多，血糖也有所下降，堅(jiān)持近兩個(gè)月曙强，血糖8.5降到5.9残拐，各方面都好很多。
??肝主疏泄碟嘴，調(diào)暢情志溪食，使心情舒暢、開朗娜扇。
而怒傷肝错沃，當(dāng)肝的疏泄功能失常時(shí)，氣機(jī)郁滯雀瓢，就容易出現(xiàn)煩躁枢析、易怒等情緒。
??而一些研究發(fā)現(xiàn)致燥，大多數(shù)肝臟不好的情緒都不穩(wěn)定登疗，心情不好容易發(fā)火也會(huì)影響血糖排截。
