文 |?江湖姐姐

情緒能戒掉嗎肆良？

可以戒煙，可以戒酒逸绎，但要戒掉情緒惹恃，這事兒有點(diǎn)像盲人摸象，同屬于關(guān)閉心智的自我按摩棺牧。

來(lái)到這晃晃悠悠的人間巫糙，作家石康說(shuō)：「與別人歡聚一場(chǎng)，是為了追歡逐樂(lè)的颊乘，我們不是來(lái)生氣的参淹，更不是來(lái)氣別人的醉锄。」

然而浙值，在剽悍行動(dòng)營(yíng)老鐵乙蓉看來(lái)榆鼠，情緒需要被承認(rèn)，而不是被評(píng)價(jià)“應(yīng)不應(yīng)該”亥鸠，歡樂(lè)也好，生氣也罷识啦，并沒(méi)有好壞负蚊，一切在于覺(jué)察的速度和發(fā)泄的形式：「就像一個(gè)杯子，得先把里面的泥沙水倒出來(lái)颓哮，清洗干凈才能裝上清澈的山泉家妆。」

對(duì)于這位“心靈溝通者”來(lái)說(shuō)冕茅，?建立自有戰(zhàn)場(chǎng)伤极，盡量地與自己對(duì)話；打磨心想事成的能量場(chǎng)姨伤，盡量地挖掘自己的潛能哨坪；相信一切都是最好的安排，盡量地活在當(dāng)下——做到這三點(diǎn)乍楚，人生就美好一點(diǎn)当编，未來(lái)就可期一點(diǎn)。

1徒溪、借助心理學(xué)塑造自有戰(zhàn)場(chǎng)

心理學(xué)家李雪說(shuō)：不再向外尋求自己的生命支柱忿偷，那么內(nèi)在的力量就會(huì)逐漸回歸，熱情臊泌、創(chuàng)造力鲤桥、感受力會(huì)在我們身上復(fù)蘇。

乙蓉接觸心理學(xué)的年齡比較早渠概。

心理學(xué)于她來(lái)說(shuō)茶凳，就如兔子洞于愛(ài)麗絲，開(kāi)啟的是一趟遇見(jiàn)真我的奇幻旅程播揪。旅程的風(fēng)景線慧妄，便是內(nèi)在力量的逐漸回歸。

在心理學(xué)領(lǐng)域的深耕剪芍，讓乙蓉的人生有了降落傘塞淹，這是她與地心引力對(duì)弈的資本，讓她懂得了如何去放飛自我罪裹，但又不至于失去平衡飛去外太空饱普。

而這一切的關(guān)鍵在于：對(duì)自我的靈活覺(jué)察與打開(kāi)运挫。這個(gè)過(guò)程，就像是打開(kāi)了一片心靈之海套耕，世界變得遼闊谁帕，從此不再囿于原生家庭。

比如冯袍，她重新去審視自己的母女關(guān)系匈挖，學(xué)著站在對(duì)方角度看問(wèn)題，看見(jiàn)關(guān)系康愤，看見(jiàn)對(duì)方儡循，并不自覺(jué)調(diào)整表達(dá)方式。

“媽媽在我的影響下變得開(kāi)朗很多征冷，喜歡去表達(dá)自己的感受了择膝，不僅是語(yǔ)言上表達(dá)，身體上的擁抱检激，親吻肴捉，反而比小時(shí)候更加放得開(kāi)∈迨眨”

這實(shí)在是一件帶來(lái)效率與喜悅的事齿穗，以前與家人冷戰(zhàn)多天都解決不了的問(wèn)題，現(xiàn)在一個(gè)擁抱就能有溫暖的回應(yīng)饺律。

當(dāng)然缤灵，她也明白，這個(gè)擁抱的前提是：理清了自我戰(zhàn)場(chǎng)的經(jīng)緯度——人生本來(lái)就是個(gè)獨(dú)自體驗(yàn)與獨(dú)自承受的旅程蓝晒，依靠自己的力量腮出，才能真正破局。

這種了悟帶給她獨(dú)立與內(nèi)省芝薇。多年來(lái)胚嘲，“向內(nèi)看”早已內(nèi)化為她的一種人格， 這很重要洛二，一方面教會(huì)她如何與情緒共處且腳踏實(shí)地生存下去馋劈，另一方面教會(huì)她懂得如何不被情緒摧垮。

“迷茫晾嘶，悲傷妓雾，痛苦，憤怒這些負(fù)面情緒都是生活的一部分垒迂，我當(dāng)然會(huì)經(jīng)歷械姻。”

但她知道如何應(yīng)對(duì)机断，情緒會(huì)啟動(dòng)她的內(nèi)省機(jī)制楷拳。

當(dāng)工作了N年的工作遭遇瓶頸時(shí)绣夺，她陷入迷茫，但她對(duì)這種迷茫保持著高度覺(jué)察欢揖，知道并接受自己處在迷茫的狀態(tài)陶耍，再用冥想的方式使自己靜下來(lái)思考。

“然后看看是為什么迷茫呢她混？

是目標(biāo)不清晰烈钞，不知道想要什么？還是太貪心坤按，什么都想要毯欣？或是給自己設(shè)了限，一時(shí)找不到出路晋涣？”

和老板的發(fā)展理念不合是事實(shí)，不可能改變老板也是事實(shí)沉桌，那么接受它谢鹊；

一直在教育行業(yè)工作是事實(shí)，但這并不意味著自己就只能在這個(gè)領(lǐng)域深耕留凭，要改變的是突破自我設(shè)限佃扼。

榮格說(shuō)：對(duì)一件事情，我們必先接受它蔼夜，才能改變它兼耀。

這個(gè)接受并改變的過(guò)程，除了自己求冷，他人沒(méi)辦法幫忙化解——即自我戰(zhàn)場(chǎng)的真正涵義瘤运，用梁?jiǎn)⒊壬脑拋?lái)總結(jié)就是：太陽(yáng)雖好，總要諸君親自去曬匠题，旁人卻替你曬不來(lái)拯坟。

這大概也是她想對(duì)剽悍行動(dòng)營(yíng)老鐵們想說(shuō)的：太陽(yáng)雖好，總要老鐵們行動(dòng)起來(lái)走出去韭山，才能站在陽(yáng)光下郁季。

2、遇見(jiàn)心想事成的能量場(chǎng)

“覺(jué)醒的狀態(tài)下钱磅，人就像一個(gè)超導(dǎo)體梦裂，沒(méi)有內(nèi)耗，周圍的人和動(dòng)物都會(huì)神奇地被吸引盖淡，愿意親近年柠、配合⊥食伲”

李雪說(shuō)的這種狀態(tài)彪杉，是一種心想事成的吸引狀態(tài)毅往。

乙蓉和剽悍行動(dòng)營(yíng)的相遇，就是這樣一樁心想事成的美好吸引派近。

“我想給自己找一個(gè)有學(xué)習(xí)氛圍的能量場(chǎng)攀唯，于是就有朋友向我分享了剽悍讀書(shū)營(yíng)，我看到了她在社群的成長(zhǎng)渴丸，確定了這是非常好的社群侯嘀。接著，我很快就看到了剽悍行動(dòng)營(yíng)的招募谱轨，一朝入坑戒幔，直到今天⊥镣”

因?yàn)樾挠兴胧ィ齺?lái)到了剽悍行動(dòng)營(yíng)；

因?yàn)樨夂沸袆?dòng)營(yíng)献汗，她進(jìn)一步見(jiàn)識(shí)了心想事成的能量場(chǎng)敢订。

剽悍行動(dòng)營(yíng)這一波人，并不是飛天的超人罢吃，大家都是普通人楚午，但是因?yàn)閳?jiān)持極致踐行，沒(méi)有內(nèi)耗尿招，個(gè)個(gè)精力超級(jí)充沛矾柜，做成了許多以前一直想做而不得的事。

這是一種積極向上就谜，健康成長(zhǎng)的能量場(chǎng)怪蔑，無(wú)時(shí)無(wú)刻在用語(yǔ)言行為，活動(dòng)丧荐，創(chuàng)造一個(gè)讓所有人狀態(tài)變好饮睬，并且立即行動(dòng)的氛圍。

“因?yàn)檫@種發(fā)自內(nèi)心的篮奄、真誠(chéng)的捆愁、有建設(shè)性的贊美和鼓勵(lì)，我才會(huì)一直留在剽悍行動(dòng)營(yíng)窟却≈绯螅”

在乙蓉看來(lái)，心想事成是每個(gè)人與生俱來(lái)的能力夸赫。那么菩帝，如何才能心想事成呢？

她給的方法是：

001 信念

明確你的目標(biāo)，你得先知道自己想要什么呼奢，記得宜雀，是真心想要哦。

002 清理

觀察自己對(duì)這件想要的東西或者目標(biāo)是否有負(fù)面或者限制性的想法握础，如果有的話就要轉(zhuǎn)念辐董。

003 行動(dòng)

觀察生活中給到你的各種提示，按照提示去行動(dòng)禀综，自然心想事成简烘。

在剽悍行動(dòng)營(yíng)，最不缺的就是信念定枷、清空（能量流轉(zhuǎn)）以及行動(dòng)孤澎，這讓乙蓉在社群里外得以挖掘自己的潛能：

在社群里，從點(diǎn)評(píng)官成長(zhǎng)為現(xiàn)在的連長(zhǎng)欠窒，

在工作上覆旭，用三個(gè)月時(shí)間從小白成長(zhǎng)為部門經(jīng)理。

最高級(jí)的空杯岖妄，就是用行動(dòng)帶動(dòng)信念更迭型将，用信念促進(jìn)能量轉(zhuǎn)化。

不時(shí)空杯衣吠，未來(lái)才可期茶敏。

3壤靶、一切都是自己的安排

專注當(dāng)下缚俏，喜悅和平。

回顧過(guò)往贮乳，乙蓉說(shuō)：“一切都是自己的安排忧换。”

12歲時(shí)向拆，因不想給家里增加額外的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)亚茬，她把厚厚一打有著“更好”師資和環(huán)境的私立中學(xué)錄取通知書(shū)丟進(jìn)垃圾桶，選擇了公立的中學(xué)浓恳。

某種意義上來(lái)說(shuō)刹缝，這一場(chǎng)景是她個(gè)人命運(yùn)軌跡的映射——當(dāng)個(gè)人愿景與堅(jiān)硬現(xiàn)實(shí)沖撞時(shí)，她會(huì)選擇“可承受”那條路颈将。

這并不是退縮梢夯，而是一種更好地活在當(dāng)下。這樣的抉擇晴圾，讓她安心颂砸，讓她不必對(duì)父母心懷愧疚，讓她能更好地成為獨(dú)立且完整的個(gè)體。

事實(shí)上人乓，在公立中學(xué)勤篮，她力爭(zhēng)上游，不但成績(jī)名列前茅色罚，也獲得了豐富的社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)碰缔，獲得了強(qiáng)大自信。

不念過(guò)去保屯、不畏將來(lái)手负，專注當(dāng)下去努力，永不停歇姑尺。

從這時(shí)起竟终，乙蓉就在以某種不覺(jué)知的方式，關(guān)注著自己的內(nèi)心切蟋。

20歲统捶，這種對(duì)內(nèi)心的好奇爆發(fā)，哪怕當(dāng)時(shí)還有繁重的學(xué)業(yè)柄粹，她依舊選擇了去學(xué)習(xí)心理學(xué)：“從此一發(fā)不可收拾喘鸟，一邊研究自己一邊幫助他人”。

讓她著迷的是那道橫亙?cè)谒腥嗣媲暗拿}：置身于紛繁復(fù)雜遍布困擾的世事之中驻右，每個(gè)個(gè)體什黑，究竟該以何種方式面對(duì)自己的內(nèi)心？

心理學(xué)給了她層次豐富的視角堪夭，讓她對(duì)時(shí)間與生命的輪轉(zhuǎn)循環(huán)有了更多的認(rèn)知與了悟愕把，曾經(jīng)那些踉蹌、失衡與趔趄森爽，都是為了將她推至當(dāng)下恨豁。

二十多歲的她，活得特別有地心引力爬迟，內(nèi)心扎實(shí)橘蜜，收放自如。

26歲付呕，加入剽悍行動(dòng)營(yíng)计福，將過(guò)往的“收藏”，通過(guò)行動(dòng)“釋放”與“清空”徽职，一顆心變得更加輕盈象颖，更能營(yíng)養(yǎng)自己以及營(yíng)養(yǎng)他人：

“社群精進(jìn)的氛圍，讓我一頭扎進(jìn)了一個(gè)名叫“剽悍江湖”的地方活箕，至今樂(lè)此不疲力麸】煽睿”

“所有的安排都是自己的選擇。我很喜歡克蚂，很滿足現(xiàn)在的狀態(tài)闺鲸。 ”

對(duì)于乙蓉來(lái)說(shuō)，過(guò)去的每一天埃叭，每件事摸恍，都沉淀在生命里，更新著她的自我赤屋。她從這每一分每一秒里汲取力量立镶，奮力發(fā)光，閃亮一次类早，再閃亮一次媚媒，又一次……那一路的光，照亮了她的臉涩僻，也照亮了她的心：未來(lái)可期缭召！

剽悍一只貓是誰(shuí)？

知名學(xué)習(xí)社群“剽悍江湖”創(chuàng)始人逆日，社群商業(yè)戰(zhàn)略顧問(wèn)嵌巷、個(gè)人品牌戰(zhàn)略顧問(wèn)，微信公眾號(hào)矩陣有百萬(wàn)讀者室抽，咨詢費(fèi)20萬(wàn)/天搪哪。在“一塊聽(tīng)聽(tīng)”平臺(tái)，他有11W+聽(tīng)眾坪圾，在該平臺(tái)排名第一晓折；在果殼旗下的“飯團(tuán)”平臺(tái)，他有12W＋訂閱用戶神年，在該平臺(tái)排名第一已维；在“有講”平臺(tái)行嗤，其2018年度分享有17W＋聽(tīng)眾已日，在該平臺(tái)排名第一。