大荔縣心理咨詢協(xié)會郭亞嬋堅(jiān)持分享第971天： 談?wù)剬Ｗ?/p>
? ? ? ? 周日早上讀書會，一開始我就有點(diǎn)猶豫，到底參加還是不參加牍氛？看看時(shí)間我感覺應(yīng)該可以，所以就參加了讀書會烟阐，然而因?yàn)樾睦镆恢辈傩闹鲲埌峥。視粫r(shí)看看時(shí)間表，兒子好不容易放假在家待幾天蜒茄，我便盡我所能讓他吃上喜歡的飯菜唉擂，周日收假返程，我想給孩子做一頓簡單的早飯檀葛，又擔(dān)心誤了車程玩祟，看看時(shí)間認(rèn)為參加完讀書會做飯吃飯，應(yīng)該可以跟得上車屿聋，但是因?yàn)樾睦镉惺滤宰x書會的分享我都是簡單說了幾句話卵凑，而且感覺有點(diǎn)言不由衷，為了避免說的多胜臊，我都是說了個(gè)大概勺卢，又因?yàn)椴傩臅r(shí)間過了也沒有刻意組織語言隨即表達(dá)，結(jié)果對自己的分享特別不滿意象对，最后的總結(jié)環(huán)節(jié)我早早退了黑忱，終究沒有堅(jiān)持到讀書會結(jié)束就匆忙做飯了。事后反思，認(rèn)為做任何事情都應(yīng)該全神貫注甫煞，要不人在心不在菇曲，效果相差甚遠(yuǎn)，所以以后做事首先想好能不能做到全身心投入抚吠，否則寧可不做常潮，也好過三心二意。
? ? ? 由此想到楷力，我們平日的瑜伽課喊式，盡管老師每每上課前強(qiáng)調(diào)大家手機(jī)最好靜音或勿擾模式，但總有那么幾個(gè)人萧朝，總是隨心所欲岔留，似乎老擔(dān)心自己有事，老師叫著口令检柬，會員們認(rèn)真做著體式献联，但總有一些人一會看看手機(jī)，一會做一下動作何址，偶爾還看看信息甚或回復(fù)一下里逆，可能在她們的心里，只要能夠來瑜伽館上課就已經(jīng)很好了用爪，沒有必要那么認(rèn)真一直做動作运悲，她們似乎同時(shí)操心著其他的事情，手機(jī)總不愿靜音项钮，萬一有人打電話過來呢班眯？對于此種情形，我自認(rèn)為她們帶著如此想法鍛煉身體烁巫，不但不能真正使身體得到很好的鍛煉署隘，而且有時(shí)候還會影響鍛煉呢，特別是瑜伽亚隙，瑜伽講究的就是修身養(yǎng)性磁餐，注重呼吸，要求靜心阿弃，如果做體式期間不能做到全身心投入诊霹，或者心里還想著事情，那么一邊做體式一邊想事情渣淳，那樣呼吸就可能受到影響脾还，一旦呼吸不暢氣息受阻，我們做的體式很可能對身體不但沒有用反而起到反作用入愧，時(shí)間久了還可能對身體有害而我們還不自知鄙漏。所以說嗤谚，凡事要想達(dá)到預(yù)期的效果目的，就一定要做到靜心怔蚌、專注巩步，用心用意專注眼前事情，真心真意對待當(dāng)下行為桦踊，盡量做到身心合一椅野，過好每時(shí)每刻。
