沒見到L先生之前，已經(jīng)聽了很多他的傳說，我只對其中一個好奇：“你都不知道他以前有多胖泥栖，現(xiàn)在見到的他跟以前完全是兩個人峭拘，完成這樣的轉(zhuǎn)變他只用了一年∫龋”

第一次見L先生是在一次業(yè)務(wù)會議中甲葬，第一面并沒有留下特別的印象。一個普通男人懈贺，一米八左右的身高经窖，四十多歲坡垫，勻稱的身材，臉上始終掛著微笑画侣。

后來混熟了冰悠，不失時機(jī)的問問關(guān)心的那個話題∨渎遥“你是怎么瘦下來的溉卓？”

L先生一米八，兩年前二百二十斤宪卿，那個時候他并不覺得自己胖的诵。直到有一天他回到家，發(fā)現(xiàn)新買的T恤上有一道黑印子佑钾，他想了半天也沒想起來自己是怎么弄臟的西疤。后來，衣服上每天都有一道黑印子休溶，突然有一天他找到了黑印子的來路代赁。那天開車，他覺得肚子有點(diǎn)不舒服兽掰，低頭一看芭碍，自己的肚子正抵在方向盤上，那條黑印子就是方向盤磨出來的孽尽〗押荆回到家，他問妻子杉女，我很胖嗎瞻讽？妻子什么話也沒說，拿了一個杯子放在他肚子的上方熏挎，杯子竟然站住沒掉下下來速勇。

從那天起他開始減肥，戒掉了喝了二十多年的酒坎拐，晚飯適當(dāng)減少烦磁，每天晚上吃完飯出去走兩個小時，風(fēng)雨無阻哼勇。

一年后都伪，他減了60斤，酒再沒喝過一滴积担。

很多人嚷嚷著減肥陨晶，有人成功了，大部分人失敗了磅轻。

朋友圈里有一位開美容美體店的珍逸，減肥是他們那最重要的一項業(yè)務(wù)。她每天發(fā)的海量的宣傳聋溜，大體傳遞了這樣的信息：減肥是最好的美容谆膳，不信看減肥前和減肥后的照片；加盟他們的美容美體店絕對沒有錯撮躁，不信看看他們的火爆的場面漱病；有錢買那么多衣服，不如花錢減肥把曼。不管看沒看她的宣傳杨帽，我知道很多人是花錢減肥的，有的成功了嗤军，有的暫時成功了注盈。減肥是一個經(jīng)久不衰的話題，特別是對女人來說叙赚。這樣的發(fā)廣告之所以沒有屏蔽她老客，一是覺得抬頭不見低頭見，二是說不定哪天就要用到震叮。

女人減肥要趁早胧砰，過了30歲減肥就會變得越來越難。這句話不知道是誰說的苇瓣，很多人信了尉间。也有人以此自我安慰“我已經(jīng)過了吃什么都不胖的年齡，怎么減都減不下來了击罪≌艹埃”

以前，我也是這么想的外邓，生完孩子的前三年時間里撤蚊，體重都沒有減少一斤，也曾做過一些努力损话。想到機(jī)構(gòu)減肥侦啸，看看自己的收入，頓時覺得還是這么胖下去吧丧枪；想節(jié)食減肥光涂，一到吃飯的點(diǎn)兒就餓得拖不動腿；想運(yùn)動減肥拧烦，做不了一分鐘的云板就累的大汗淋漓忘闻。只好繼續(xù)過著平時該吃吃該睡睡，一到買衣服就特別糾結(jié)的生活恋博。

后來就瘦了齐佳，瘦到了生孩子前私恬，沒有節(jié)食，沒有特意運(yùn)動炼吴。原因很簡單本鸣，因為搬了家，離著工作單位不遠(yuǎn)不近硅蹦，不到三公里的路程荣德，開車不如坐公交快，坐公交還要走出近一公里童芹，加上等車的時間涮瞻，不如走著快，一咬牙就走了假褪。

第一次走署咽，累的腿發(fā)酸，汗流浹背嗜价，這樣的狀態(tài)持續(xù)了一個周艇抠。走了一個月，所有的不適癥狀消失久锥，白天的瞌睡一掃而光家淤，整個人都有精神。后來就喜歡上了走路瑟由，每天上下班已經(jīng)不能滿足自己的需求絮重，早上上班前再繞遠(yuǎn)多走上一段。

瘦下來的感覺沒胖過的人可能無法理解歹苦。生完孩子的第一年去買衣服青伤，逛了一上午，看中了幾件殴瘦，沒試穿前覺得穿上美美的狠角，穿完后發(fā)誓再也不來買衣服。不是自己對胖有偏見蚪腋，是現(xiàn)今所有的衣服都是為瘦人設(shè)計的丰歌，除非你定做。

后來我知道屉凯，減肥并不像我們想象的那么難立帖，她（他）們都瘦了。

單位的一個女同事悠砚，一鼓作氣生了兩個娃晓勇，休完第二次產(chǎn)假回來上班第一天，很多人差點(diǎn)不敢認(rèn)，因為胖的變了模樣绑咱。在大家“你怎么這么胖了”的問候中绰筛，她決定減肥。方法也是走著上班描融，每天來回十公里别智，走了半年多瘦了三十斤，現(xiàn)在穿上剛結(jié)婚時的衣服沒人覺得有違和感稼稿。

另一個同事，離家十多公里讳窟，每天坐一段公交让歼，然后下車走著上班；一位朋友丽啡，每天早上起床后出去慢跑一個小時……沒有強(qiáng)烈的運(yùn)動谋右，沒有刻意節(jié)食，沒有在美容店花費(fèi)大量的錢財补箍，他們都瘦了改执。

有人說“一個女人連自己的體重都控制不了，還能控制什么”坑雅，雖然偏激辈挂，但不無道理。有人以此為動力裹粤，下了血本減肥终蒂，效果卻并不理想。有人把原因歸結(jié)于自己的體質(zhì)遥诉，有人把自己餓得頭暈眼花拇泣，不得不放棄。減肥成了一些人的噩夢矮锈。

其實(shí)霉翔，減肥沒我們想象的那么困難，只有兩個字“堅持”苞笨。不管你走路也好债朵，跑步也罷，或者爬山猫缭，或者健身葱弟，或者瑜伽，或者舞蹈猜丹，只要選一個自己喜歡的芝加，每天堅持，不用擔(dān)心瘦不下來。

大多數(shù)沒瘦下來的藏杖，多是因半途而廢将塑，不能長期堅持。健身卡辦了大半年蝌麸，沒去過兩次点寥；跑步跑了兩三天，再也不愿出門来吩；仰臥起坐堅持了一周敢辩，再也沒有了下文。

減肥也是一種態(tài)度弟疆，一種對自己負(fù)責(zé)的態(tài)度戚长。你有天大的夢想，連減肥這件事都做不到怠苔，那其他的夢想也只能是想想同廉。

認(rèn)定一種方法，堅持下來柑司，就這么簡單迫肖。

當(dāng)然，并不是越瘦越好攒驰，勻稱而健康是終極目標(biāo)蟆湖。

圖片來自網(wǎng)絡(luò)