習(xí)慣主宰人生，再沒什么比習(xí)慣更能決定人的命運了犀忱。不信募谎，你仔細觀察下周圍那些取得些許成就的人，哪一個不具有良好的學(xué)習(xí)阴汇、生活数冬、工作或獨立思考的習(xí)慣？再看看哪些霉運纏身搀庶、一事無成的人拐纱，是不是在某些方面養(yǎng)成了一些不好的習(xí)慣呢？
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少年若天性哥倔，習(xí)慣如自然秸架。良好習(xí)慣的培養(yǎng)當(dāng)然是越早越好，尤其是幼兒時期咆蒿，這是培養(yǎng)孩子良好習(xí)慣的黃金年齡东抹，抓緊抓住這個時間點，對孩童良好習(xí)慣的養(yǎng)成特別關(guān)鍵沃测。
具體到我女兒缭黔，在她兩歲多的時候，我開始有意識地對她進行習(xí)慣的培養(yǎng)芽突。為什么要在這個時間段開始呢试浙？因為：
·從身體發(fā)育上看，生活所需的各種動作要領(lǐng)已經(jīng)基本掌握寞蚌，不存在生理方面的問題田巴。
·從心智水平上看，這個年齡段的孩子已經(jīng)具有較為清晰的認(rèn)知挟秤，聽懂了道理壹哺，知道哪些是好的，哪些是不好的艘刚。
·從溝通能力上看管宵，在語言交流、協(xié)調(diào)溝通方面與成年人之間基本不存在障礙。
以上三個方面的情況說明箩朴，這時候的孩子已經(jīng)具備了培養(yǎng)習(xí)慣的基礎(chǔ)條件岗喉。第二，考慮到還要為一年后孩子的入園做好準(zhǔn)備炸庞，所以必須抓緊時間钱床。
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盡管時間關(guān)鍵、時間緊迫埠居，但是我們自身不能亂了陣腳查牌，急于求成。畢竟培養(yǎng)習(xí)慣不是一朝一夕之功滥壕，沒有科學(xué)的方法作指導(dǎo)纸颜，單純地擺家長權(quán)威，靠恐嚇绎橘、哄罵是行不通的胁孙。
既然是個技術(shù)活，就要用技術(shù)的方法称鳞。
我們先從“習(xí)慣”這個概念入手浊洞，先琢磨一下，什么叫習(xí)慣胡岔？在我看來，“習(xí)慣”用四個字足以說明白——行為自覺枷餐。習(xí)慣就是一種自覺的行為靶瘸，這種行為不經(jīng)任何思索、不假任何外力毛肋，就能自覺完成怨咪。
比如我們早起刷牙的習(xí)慣，每天早上起來刷牙之前润匙，難道我們還要對刷牙的利弊費力地思考一番诗眨，再決定要不要耍牙嗎？顯然不是孕讳，刷牙是你我自覺的行為匠楚，對許多人來說，起床之后的第一件事就是拿起牙刷厂财，不管三七二十一芋簿，先刷、刷璃饱、刷与斤。
看吧，沒有人催促你，你也沒有強迫自己撩穿，起來之后就直接去刷牙洗臉磷支，這就是行為自覺，就是習(xí)慣食寡。
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從現(xiàn)代腦科學(xué)方面的研究進展方面來看雾狈，基本上能確定的一個結(jié)論是，人的思維大致分為兩個系統(tǒng)——熱認(rèn)知系統(tǒng)和冷認(rèn)知系統(tǒng)冻河，人的行為是受這兩套認(rèn)知系統(tǒng)控制的箍邮。
比如，我們行走叨叙，并不需要考慮胳膊怎么擺锭弊、步子怎么邁，只要是一個正常的人擂错，所有的行走動作就能自動完成味滞，整個過程是無意識的，這屬于熱認(rèn)知系統(tǒng)的范圍钮呀。
冷認(rèn)知系統(tǒng)就不一樣剑鞍。比如，我們在馬路邊看到兩個人在吵架爽醋，我們不大可能不假思索地直接走過去把人拉開蚁署，而是會經(jīng)過聆聽、判斷蚂四、評估光戈，再決定要不要上前勸止，整個過程是有意識的遂赠、刻意的久妆，這是冷認(rèn)知系統(tǒng)在起作用。
很顯然跷睦，習(xí)慣屬于熱認(rèn)知范疇筷弦，不經(jīng)過任何有意識的刻意活動，就能自動完成抑诸，這也是為什么我把習(xí)慣稱為行為自覺的原因烂琴。
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對于習(xí)慣，于是我們明白了哼鬓，首先它是一種行為监右，然后這種行為是自覺的，無意識的异希、自然發(fā)出的健盒，而非刻意的绒瘦、假意安排的，最后它屬于熱認(rèn)知范疇扣癣，被熱認(rèn)知系統(tǒng)所控制惰帽。
我們再深入思考一下，既然習(xí)慣是一種自覺的行為父虑，那么在這種行為達成“自覺”——形成習(xí)慣這個結(jié)果之前该酗，肯定是需要一個過程的，就像小時候我們在大人的指導(dǎo)幫助下學(xué)習(xí)刷牙一樣士嚎，必須先有刻意的練習(xí)呜魄，一遍一遍的踐行，之后才變?yōu)闊o意識的行動莱衩，成為我們生活中不可或缺的一部分爵嗅。
認(rèn)識到這一點，培養(yǎng)習(xí)慣的方法也就應(yīng)運而生笨蚁，我們可以把習(xí)慣分解為：引導(dǎo)——行動——修正睹晒，三個過程。
這就是我領(lǐng)悟到的習(xí)慣養(yǎng)成法括细，姑且命名為“拆解法”伪很。這樣，我們就可以把一個習(xí)慣的培養(yǎng)奋单，分成三步進行操作锉试。
·第一步，引導(dǎo)览濒，灌輸理念
·第二步键痛，行動，拆解過程
·第三步匾七，修正，形成自覺
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我們先說第一步江兢，引導(dǎo)昨忆，灌輸理念。
孩子就像一張白紙杉允，怎樣在白紙上作畫邑贴、作好畫，關(guān)鍵取決于畫師（家長）的畫工如何叔磷。培養(yǎng)良好的習(xí)慣拢驾，我們首先要明白，做好引導(dǎo)改基，思想灌輸是第一步繁疤，也是第一要緊事。
例如，怎樣才能讓孩子養(yǎng)成洗澡的習(xí)慣呢稠腊？首先躁染，我們要給他講洗澡的好處、不洗澡的壞處架忌，越具體越好吞彤，讓他先有一個“洗澡是件好事情，不洗澡是件壞事情”的心理定位和印象叹放。
當(dāng)然光有說教饰恕，這還遠遠不夠，因為孩子是非理性的井仰，不會單純因為這件事“好”埋嵌，ta自然就會去做。怎么辦呢糕档？
我的經(jīng)驗是莉恼，再植入一個場景，前提必須是孩子熟悉的場景速那。比如俐银，女兒最喜歡看的書是小豬威利系列，最喜歡看的劇是小豬佩奇端仰，那么我就想著在這上面多做做文章捶惜。
剛開始培養(yǎng)女兒洗澡習(xí)慣的時候，她比較抗拒荔烧，說什么都不愿意聽吱七。于是我就引導(dǎo)她說，你最喜歡的小豬威利和小豬佩奇鹤竭，他們倆就特別喜歡洗澡踊餐，他們不是你的好朋友嘛，你不想和他們學(xué)學(xué)嗎臀稚？
很快吝岭，她就答應(yīng)洗澡了。因為這觸動了她最熟知的領(lǐng)域和喜歡的東西吧寺，在心理上窜管、情感上最容易接受被她所接受。你在這上面做足引導(dǎo)稚机，往往會收到奇效幕帆。
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再看第二步，行動赖条，拆解過程失乾。
解決了思想上的問題常熙，就可以正常開始行動了。這一步重在提供遵循仗扬，給孩子提供一個明確的症概、可操作的規(guī)范，越簡單越好早芭，因此我們必須把行動的過程進一步拆解彼城、細化。
比如退个，我想讓女兒養(yǎng)成每天晚上睡覺前洗腳的習(xí)慣募壕，她這個年齡段，當(dāng)然不知道到洗腳到底要怎么洗语盈，洗到什么程度舱馅。怎么辦呢？我就把洗腳的過程進一步拆解成三步——泡腳刀荒、搓腳代嗤、擦腳。
為什么是三步缠借？而不是兩步干毅、四步或者更多呢？兩步的話泼返，顯得過于籠統(tǒng)硝逢，不夠明確；四步或以上呢绅喉，又比較繁瑣渠鸽，不易牢記。大腦記憶方面的研究表明柴罐，人最多能同時記住四個任務(wù)徽缚，一個項目超過四個任務(wù)，記憶起來會非常困難革屠。
這樣猎拨，通過拆解的三個步驟，我把洗腳的明確流程清楚告知她屠阻，讓她明白洗腳到底由哪幾部分構(gòu)成，行動的時候就有了明確遵循额各，便于孩子記憶和操作国觉。
家長是最好的榜樣，在培養(yǎng)習(xí)慣的過程中虾啦，我會凡事做在前麻诀，前期每天晚上陪女兒一起洗腳痕寓，按照三個步驟進行操作，一遍一遍地告訴她蝇闭，要先泡腳呻率，然后搓腳，最后再擦腳呻引，不斷強化孩子的記憶礼仗。
其實孩子的記性比我們想象的還要好，甚至第二天逻悠，你就會發(fā)現(xiàn)所有的流程她都已經(jīng)記得很清楚元践，沒準(zhǔn)下次她還會提醒你某個洗腳的步驟你沒有完成就結(jié)束了呢。
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最后再看第三步童谒，修正单旁，形成自覺。
在行動的過程中饥伊，還要及時總結(jié)反饋象浑，遇到問題，跟孩子一起解決琅豆，孩子完成的好愉豺，及時進行獎勵，加快習(xí)慣形成的過程趋距。
為更好地指導(dǎo)良好習(xí)慣的形成粒氧，我按照容易養(yǎng)成的、不易養(yǎng)成的兩個象限對習(xí)慣進行分類：
·容易養(yǎng)成的好習(xí)慣
·不易養(yǎng)成的好習(xí)慣
對于容易養(yǎng)成的好習(xí)慣节腐，比如勤洗手外盯、勤洗腳等講衛(wèi)生的習(xí)慣，還有刷牙翼雀、洗臉等生活上的習(xí)慣饱苟，適當(dāng)占用少的精力，多督促指導(dǎo)狼渊。
對于不易養(yǎng)成的習(xí)慣箱熬，如讀書學(xué)習(xí)的習(xí)慣、獨立自主的習(xí)慣狈邑，就要多分擔(dān)一些時間城须，多采用幾種手段。
在培養(yǎng)女兒讀書的習(xí)慣時米苹，我就用了好幾種方法糕伐。比如，在她一歲多的時候蘸嘶，我就告訴她良瞧，每天在室外玩耍完畢陪汽，回到家里首先要完成三件事，叫“進門三件事”——換鞋褥蚯、洗手挚冤、讀書。每次從外面回家赞庶，第一時間督促她完成训挡。
除此之外，每天在固定的時間尘执，陪她讀書舍哄、講故事，下班回家第一件事誊锭，先教她看本兒童讀物表悬，晚上睡覺前，再講一個睡前故事丧靡。久而久之蟆沫，女兒很早就養(yǎng)成了愛讀書愛學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
當(dāng)然我不排除温治，就是有某些兒童會比別的兒童在某些方面會表現(xiàn)突出一些饭庞，這些并不在我們討論之列。
同時熬荆，還要提防壞的習(xí)慣舟山，例如不講文明、不講衛(wèi)生卤恳，過度依賴等不好的習(xí)慣累盗。孩子有強烈的好奇心，模仿能力很強突琳，不管在哪聽到一句臟話若债，立馬就學(xué)會了，這時候我們要及時站出來糾正拆融，防止形成不文明的惡習(xí)蠢琳。
就這樣，通過不斷的反饋镜豹、修正傲须、鞏固，慢慢就形成了自覺趟脂，收獲了習(xí)慣√┓恚現(xiàn)在她已經(jīng)完全養(yǎng)成了每晚洗腳的習(xí)慣，哪天我回家晚了，她會主動提出了說菇绵，爸爸你怎么這么晚才回來啊，我等著跟你一塊洗腳镇眷，還要你給我講故事呢咬最。
最后，小結(jié)以下：
01.習(xí)慣很重要欠动，越早進行培養(yǎng)永乌，對孩子越有利。
02.培養(yǎng)習(xí)慣需要科學(xué)的方法具伍，作為家長要多思考翅雏，做在前。
03.要會拆解人芽，把培養(yǎng)習(xí)慣的過程流程化望几、簡單化。
04.沒有問題孩子萤厅，只有問題家長橄抹。
