蛻變游戲是一個怎么樣的游戲负蠕？

蛻變游戲的英文是The Game of Transformation, 一款風(fēng)靡全球的個人探索類的桌游，通過投擲骰子模擬個人在某一個主題中的探索歷程倦畅，幫助個人澄清在達(dá)成這一主題過程中潛意識里蘊含著的助力與阻力遮糖。游戲最初誕生于蘇格蘭知名的靈性社區(qū)芬德霍恩（Findhorn）。游戲創(chuàng)始人Joy Drake 以及Kathy Tyler滔迈，因為在這個社區(qū)中與大自然和諧共存止吁，也需要聆聽內(nèi)在，想把自己在社區(qū)中的生活經(jīng)驗以游戲的方式呈現(xiàn)出來燎悍，幫助更多人探索個人內(nèi)在和人生主題敬惦。在多次嘗試、演變和眾多人參與改進(jìn)的基礎(chǔ)上谈山，逐步形成了蛻變游戲俄删。游戲最初完整版本需要7天，道具由木頭制成的奏路，由專門的游戲引導(dǎo)師來主持畴椰。后來為了讓更多人能體驗這一游戲，才有了簡化版本無需引導(dǎo)師也能玩的家庭版鸽粉，可以供2-4人一起探索各自的主題斜脂，時長3-8小時不等。家庭版游戲的繁體中文版本于20016年由臺灣引入触机。

為何想玩這個探索游戲帚戳？

職業(yè)生涯的再一次探索，對是否要完全投身于自己真正熱愛之事有所猶豫儡首，想借直覺而非頭腦理性的探索游戲來獲得一些內(nèi)在啟示片任。我的主題 - 做自己喜歡做的事情并且實現(xiàn)財富自由。

蛻變游戲怎么玩蔬胯？

游戲之前对供，引導(dǎo)師邀請大家確認(rèn)各自想要探索的主題，也分享了之前玩家對蛻變游戲的一些感想氛濒，為大家充分的開放做好準(zhǔn)備产场。正式開始前引導(dǎo)師會再三通過提問來澄清個人的主題，問題越具體越本質(zhì)越能得到真實的啟發(fā)泼橘。

每個人都拿到了一個象征自己的小玻璃圓珠涝动。默念自己的主題，投擲骰子后炬灭，拿取相應(yīng)數(shù)量的卡片，放進(jìn)一個叫做“潛意識”的信封，這些卡片代表著與這一主題相關(guān)所有還未在意識層面清晰呈現(xiàn)的各類能量重归。能量有正有負(fù)米愿，以天使卡、靈感卡以及障礙卡等形式出現(xiàn)鼻吮。
天使卡：個人當(dāng)下的內(nèi)在品質(zhì) 育苟，幫助消除障礙并提供更長遠(yuǎn)的洞見，
靈感卡：明確你需要采取的行動
障礙卡：使你遠(yuǎn)離目標(biāo)的阻礙

紙質(zhì)沙盤的中央有一個小的圓圈椎木，由空白和天使的人生方格組成违柏，每人輪流扔擲骰子，按照骰子上的數(shù)量移動格子數(shù)香椎，只有移動到有天使的那一個格漱竖，才算是降生并開始這一主題的人生探索。若是三次扔擲骰子還不能誕生畜伐，引導(dǎo)師會邀請玩游戲的人重新審視和反思自己想要探索的主題馍惹。

游戲的通關(guān)，寓意模擬在現(xiàn)實中實現(xiàn)蛻變玛界，達(dá)成自己設(shè)立的主題万矾。要做到這一點，必須在身體慎框、情緒良狈、心智和靈性四個層面都完成相應(yīng)的任務(wù)實現(xiàn)蛻變。每一層級的蛻變笨枯，借由獲得一定數(shù)量的覺知+服務(wù)卡片或者覺知+品質(zhì)卡片來實現(xiàn)薪丁，同時還要清除這一層面的所有障礙和所有潛意識中的所有卡片。游戲的目標(biāo)不是通關(guān)而是探索猎醇，因此重要的是在每個關(guān)卡每一步中對自己想法/念頭的覺察窥突。一個人越是明晰自己的主題，越是愿意開放的探索硫嘶，TA從游戲中所獲得的覺察就會越多阻问。

Faith （信念）- 這一主題下我最重要的守護(hù)天使 ??

抽到卡片第一直覺是，自己在這個主題上缺乏信念沦疾，即并不真正相信做自己喜歡做的事情能夠給我?guī)碡敻蛔杂沙平Ｒ虼宋乙恢辈荒芊艞壱恍┎⒎鞘亲约赫嬲矚g但能帶來收入/成就感的事情，比如BD哮塞，募資刨秆，鏈接資源等等。游戲結(jié)束兩天后再次回顧的另外一個啟發(fā)是忆畅，我過往的自己的經(jīng)歷都一再驗證和告訴我衡未，凡是我人生中真正想要的，我都得到了。因此缓醋，只要我堅定信念并采取行動如失，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)。這張卡被放在沙盤屬于我人生路徑的區(qū)域送粱，提醒我這是與此次探索主題自始至終最為緊密關(guān)聯(lián)的內(nèi)在品質(zhì)褪贵。

2020.6.18 蛻變游戲.jpeg

身體-情緒-心智-靈性四個層面的反思與啟示

一個人在主題探索和目標(biāo)達(dá)成時需要四個層次的和諧與平衡，從目標(biāo)指導(dǎo)的層面來看是靈性->心智->情緒->身體抗俄；但從療愈順序看是身體-> 情緒 -> 心智 -> 靈性脆丁。當(dāng)然，在實際的生活中动雹，這種和諧與平衡一定是不斷螺旋的方式前行的槽卫。

未曾想過自己會是四個人中第一個通關(guān)，但這似乎也印證我內(nèi)心深處是很堅定地要實踐這一目標(biāo)洽胶。相對而言晒夹，我在身體、心智以及靈性層面的功課較多姊氓。情緒方面的功課則較少丐怯，情緒層面有投擲骰子到”蛻變“一格而直接升級，因此在這一層及沒有留下任何覺知和天使卡片翔横。

靈感读跷、障礙以及蛻變的反思與啟示

我散發(fā)出愛的個性（身體層級）：現(xiàn)場時沒有說出，但這句話給我很大的力量禾唁，也聯(lián)想到自己曾經(jīng)說過或者觸動自己的句子：“如果是愛效览，會怎么做？” 以及“我想要愛很多人荡短，也被很多人愛”丐枉。
退一步不代表被擊敗，你更能發(fā)現(xiàn)慢活的可貴（身體層級）：第一直覺是想到在創(chuàng)業(yè)公司中經(jīng)歷的挑戰(zhàn)掘托，疫情之下世界也停頓下來瘦锹，在過去的幾個月中抄寫經(jīng)典，用看似長久的時間做一件簡單的事情闪盔，從中體察到了令我覺得安寧和喜悅的時光弯院，十分可貴。如果未來下定決心泪掀，做自己真正喜歡的事情听绳，可能會回到一個與過往相差較大的一份工作，或者沒有之前的工作看起來光鮮异赫，但這并不代表我被擊敗了椅挣，因為生命力是很堅韌長久的头岔。
嫉妒心（身體層級）：剛拿到嫉妒心這一障礙牌時，第一反應(yīng)是“我并不嫉妒啊”贴妻，然后意識到理想中的自己應(yīng)該是“不嫉妒的”切油，所以不管是否是事實蝙斜，意識層面首先都不想承認(rèn)名惩。因為承認(rèn)嫉妒心便是承認(rèn)自己有羨慕他人的地方，便是自己內(nèi)心有所匱乏孕荠。但深思之后覺得自己對那些真正追尋自己passion并且活出精彩的人是有嫉妒心的娩鹉。嫉妒心的外在表現(xiàn)是見到別人有所成就反應(yīng)冷淡，或者不能為他們的成功成就給予發(fā)自內(nèi)心的贊美稚伍，或者內(nèi)心批判說這個很簡單我也能做到啊弯予。最終原因是因為我不能活出自己的精彩，真心追隨自己的熱情个曙，且不承認(rèn)锈嫩。另外一點就是自己容易被弱者感動，而比較難對強者表示贊許垦搬。此外呼寸，當(dāng)我去評述一件事情時，我會傾向于說“你”猴贰，而不是“我們”对雪，傾向于看到此事如何不能成功，而不是如何做能夠成功米绕。我選擇用“參與”以及“獨斷”的覺知卡牌蛻變嫉妒心瑟捣。本來是把“參與”放在前面的，但后來想首先把“獨斷”放在前面栅干÷跆祝“獨斷”對我意味著從自己的利益/興趣點出發(fā)，判斷一件事情我要不要參與碱鳞，而不是根據(jù)對方的態(tài)度想法或者事情的進(jìn)展或者其他因素來決定要不要參與桑李。這樣決斷的我會對自己更加滿意〗袤希“參與”是以主人翁的身份真正參與一項事情芙扎，而不是旁觀者的角度。
缺乏信心填大，你害怕放下或失去控制（身體層級）：拿到這張牌時立刻感受到與自己探索主題的契合點戒洼，因為之前自己的反思中就看到有缺乏信心這一點。遲遲不全職開始做自己的喜歡的事情就是因為缺乏對收入的安全感允华。害怕放下之前能帶來收入的項目圈浇，害怕金錢收入流失寥掐，以及原有工作帶來的其他虛榮/圈子/價值感等等。失去控制是指達(dá)不到自己預(yù)設(shè)的能給自己安全感的目標(biāo)磷蜀≌僭牛回到我的主天使 - 信念，如果我相信我能夠達(dá)成褐隆，如果我能放棄所謂預(yù)設(shè)結(jié)果污它，那我就能克服這個障礙。我選擇用“改變” 和“結(jié)果”兩個覺知牌來突破這個障礙：首先決定要改變信念庶弃，其次要建立具體的階段性的小目標(biāo)來幫助自己建立信心衫贬。
現(xiàn)在一場世界的災(zāi)難將所有玩家都帶到下一個最接近的眼淚人生方格（情緒層級）: N/A
你只為了自己的需求而強行改變整個情況（情緒層級）: 第一反應(yīng)想到的是自己在機構(gòu)不具備持續(xù)運營的條件時還是選擇加入，是否是因為我想要這段經(jīng)歷而不能如實看到事物本來的面目歇攻？后續(xù)想到固惯，這實際上是個人意志和組織意志之間的沖突，化解之道要么找到一個與組織意志相符的缴守，要么自己獨立葬毫，要么有其他高于兩者的人生目的能讓我找到共性方案的動力。這就需要一個長遠(yuǎn)的個人目標(biāo)驅(qū)動屡穗。
你因為你的沖突而受到阻礙（情緒層級）：上一個阻礙的主題導(dǎo)致我和他人產(chǎn)生沖突贴捡，各方對于一個機構(gòu)發(fā)展路徑因為價值觀和目標(biāo)差異做了不同的取舍決定。雖然事后證明我的判斷和分析是正確的鸡捐，但我無法也不應(yīng)該與事情根本的趨勢去抗衡栈暇。這種和他人觀點不一致導(dǎo)致了情緒上的沖突，幾次職場變化都與此相關(guān)箍镜。我選擇用”氣度“和”信心“兩個覺知卡來蛻變源祈，也真是恰如其分，接受自己的價值觀色迂，接受別人不認(rèn)可自己對業(yè)務(wù)的判斷香缺，接受自己仁至義盡從組織利益的最大化出發(fā)做事但管理層并沒有同等地對待員工，但因為我是一個有氣度的人歇僧，也對自己有信心图张，所以我選擇從沖突中離開而向前。別人的不同意見和不同做法并不代表我不夠好诈悍，我充滿信心也帶著氣度原諒別人祸轮。
如果我不是贏家，我發(fā)現(xiàn)我很難去慶祝任何其他人的勝利（心智層級）：確實有這個情況存在侥钳，因為我對自己所獲得的成就慶祝的很少适袜，原生家庭的影響是對自己批評多于贊許，因此自己對自己會比較苛刻舷夺，因此要學(xué)會多慶祝自己的勝利苦酱，多贊許自己售貌。
團(tuán)體障礙：你因為你的怨恨而受到阻礙（心智層級，當(dāng)時說是團(tuán)體障礙疫萤，但是后來沒有投擲骰子我就拿到手了）颂跨，后續(xù)想到怨恨是否是指我對于N的情緒，我并未察覺這種情緒底層是一種怨恨扯饶。一旦察覺恒削，我希望改變。這個心智層面的阻礙造成情緒層面的沖突帝际，是否可以用我靈性層面的大目標(biāo)幫助化解蔓同？化解方式是我想到眾生皆想要離苦得樂。如果我怨恨他人蹲诀，實際乃是怨恨我自己（沒有為自己而活）。若我在靈性層面不否認(rèn)自己弃揽，那我就能放下怨恨脯爪。
你因為你的否認(rèn)而受到阻礙（靈性層級）：我一直否認(rèn)自己價值，否認(rèn)自己情緒矿微，否認(rèn)自己需求痕慢，否認(rèn)自己足夠好。這樣的否認(rèn)讓我似乎總是要成為怎么樣的人涌矢。若我能接納自己真實的樣子掖举，并且知道無論怎么樣的現(xiàn)實情境，我都足夠好娜庇，我就能獲得療愈塔次；如果我能學(xué)會更加信賴自己的直覺，而非頭腦名秀，我就能更加自由励负。這一靈性層面的阻礙其實與此前心智層面/情緒層面/身體層面的阻礙是一脈相承，或者說是最為根本的阻礙匕得。

具體行動

決定不啟動和參與下周的兩個會議, 因為與自己真正的興趣無關(guān)
決定以主人翁的身份來幫助募資方案撰寫继榆，因為自己早前答應(yīng)過這件事，而未來則不會因為要體現(xiàn)自己的價值而去做自己沒有興趣的事情汁掠，只做我有興趣的事情略吨，比如團(tuán)隊教練和培訓(xùn)等
不再考慮企業(yè)內(nèi)部學(xué)習(xí)發(fā)展相關(guān)的職位作為職業(yè)下一站的可能
下定決心圍繞我的興趣點來開展產(chǎn)品、資源考阱、工作機會這些領(lǐng)域的探索
下周約了教練幫我一起來澄清愿景和具體的目標(biāo)
周末處理了前公司的支持性事務(wù)翠忠，因為選擇大度，沒有糾結(jié)生氣帶來的能量損失羔砾，很快的把事情做完
寫了字條“你現(xiàn)在的樣子真的美好负间！??” 貼在了電腦屏幕邊上
反思并書寫了這篇文章偶妖，以整理自己的思考，并分享給游戲的同伴

關(guān)注內(nèi)在品質(zhì)與覺察的正面力量

當(dāng)我寫完以上的內(nèi)容時政溃，我突然意識到自己常常在看問題的時候首先看到自己需要改變的地方趾访，而忽略自己已經(jīng)擁有的或者值得贊許的部分。為了要改變這一思維模式董虱，補充了這章節(jié)扼鞋。

我在四個層級的覺知卡牌以及天使牌都代表了幫助我實現(xiàn)主題關(guān)聯(lián)的正面力量，尤其是心智層面的啟發(fā)甚多愤诱。

覺知卡牌”簡單“云头、”常識“、”延伸”：對我的第一啟示是當(dāng)我思考未來商業(yè)模式的時候需要回歸到簡單的常識淫半，即人們的剛需溃槐，從人們愿意買單的剛需上再做服務(wù)以及產(chǎn)品的延伸。與此相反的行為是從個人的興趣或者產(chǎn)品出發(fā)科吭，而這些往往都是創(chuàng)業(yè)者最容易犯的錯誤昏滴。
覺知卡牌“回饋”和“公正”：第一反應(yīng)是聯(lián)想到教育本身的公平公正，這與我一路對教育的探索一脈相承对人，也似乎在提醒我做更多回饋社會的事情谣殊。兩天后反思想到的是，未來做我喜歡的事情牺弄，其模式也可以是多樣的姻几，社會企業(yè)、普惠或NGO的形式势告，甚至蛇捌，只是組織一些簡單的活動幫助到受眾即可。比如培慌，蛻變游戲很適合一些偏感性而不能結(jié)構(gòu)化的表達(dá)他們困惑和挑戰(zhàn)的人群豁陆，分享自己游戲的心得和向合適的朋友介紹這個游戲也是一種回饋。
天使卡牌“教育”吵护、“溝通”盒音、“清晰”：對“教育”的第一反應(yīng)是自己未來所做恰好是在教育領(lǐng)域。此外馅而，能把復(fù)雜的概念以簡單易懂的方式表達(dá)出來亦是我的優(yōu)勢祥诽。兩天后反思到天使卡牌乃是指個人的內(nèi)在品質(zhì)，因此其寓意也可能是指我本身已有的教育背景瓮恭，以及我能幫助他人學(xué)習(xí)的能力雄坪。“清晰”卡牌上的畫面是一個拿著望遠(yuǎn)鏡看遠(yuǎn)處的天使屯蹦，因此“清晰” 還寓意著我能看到更遠(yuǎn)處愿景维哈∩蹋“溝通” 上的圖有多位天使，寓意著我能和不同背景的人溝通的能力阔挠。

蛻變游戲 - 模擬人生，點亮覺察

蛻變游戲 - 模擬人生深员，點亮覺察