今天閱讀的是《不完美才美之情緒決定命運》的第三章――總是那些看不見的傷痕更疼更深：如何走出抑郁的黑洞（P112―P129）驼侠。
這兩年所經(jīng)歷的事或許是我這輩子怎么都不忘的經(jīng)歷吧俗他。
在沒接觸任何關(guān)于改變自己轴或、提升自己這些方面的微課時，我每天都在失眠互墓、無聊、煩躁等等中度過我的日子屈尼。
不管怎么樣，我的腦子里想的都是壞事拴孤，沒有一件好事脾歧，我不能把我的思想從危機(jī)事件中轉(zhuǎn)移。
這可能算是我人生情緒中最低迷的時候了吧乞巧。
在閱讀完了本章內(nèi)容之后涨椒，我才真真切切的知道，我原來已陷入憂郁癥的泥沼里绽媒，而現(xiàn)在我所做的行為是在為跳出這泥沼而努力蚕冬，在進(jìn)行自我拯救中。
在這兩年里是辕，我流了我一個在我肚子里已有5個月大的孩子囤热，我很痛心，同時获三，本就身體素質(zhì)差的身體又遭到各種病毒的感染旁蔼，導(dǎo)致各種婦科疾病的發(fā)生，不斷被病痛折磨著疙教。
因此棺聊，我想要“自殺”的念頭出現(xiàn)過幾次，但都因?qū)@世間還有留念和對死亡的恐懼遲遲沒有行動起來贞谓。
在我憂郁的期間限佩，老公一直不斷的鼓勵著我，并為我想辦法跳出這樣的泥沼裸弦。
但是祟同，憂郁的人要的不是旁人告訴他應(yīng)該應(yīng)該怎么做，而是用理解他的方式來引導(dǎo)他理疙。其實晕城，道理人人都知道，包括憂郁患者窖贤，但憂郁患者就是跳不出這泥沼砖顷。
故此抽碌，老公的話對于我來說贺奠，只會讓我更陷入其中纠俭，唯有找到一個真正懂你的涤浇、理解你的才能把你給拯救出來。
還好稻励，我自己想要尋找并找到了一個懂我的人（海藍(lán)博士），不然我可能真的會自己走向“滅亡”。
海藍(lán)博士在文中說到：
我想對所有想用結(jié)束自己生命來解脫痛苦的人說：自殺是用永恒的方法解決暫時的問題粤攒。
我仔細(xì)的想了想所森，確實只有死亡和變化是永恒的。
如果用一個永恒的方式來解決不是永恒的問題的話夯接，那得多蠢呀焕济。正因為變化也是永恒的，所以只要生命還在盔几，就可以改變晴弃。
每個人都有情緒很低迷的時候，這個時候就是患抑郁癥的時候逊拍，它就像是感冒一樣上鞠，很平常的就來了。
只要記仔旧ァ：別用永恒的方式來解決不永恒的問題就好了芍阎。
加油，讓你感到糟心的一切都會雨過天晴的缨恒。
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? ? ? ? ? ? ? ―by藝藝（讀書筆記803個字）
