常常聽到周圍的朋友朋跟我抱怨說他的同事或者朋友特別自私腌乡，一起出去吃飯盟劫，總是點自己愛吃的，不顧及別人与纽，她心里很不爽但是又不好說什么侣签。我問朋友，那你告訴他們你想吃什么了嗎急迂？朋友說影所，我什么也沒說，朋友緊接著解釋道僚碎，因為他們也沒問我嘛猴娩！顧及別人是起碼的禮節(jié)，在一起吃飯那么多次，他們也應(yīng)該了解我的喜好的卷中。
其實我們大多數(shù)人都會有這樣的怨懟矛双，覺得自己是最友善、最遵守規(guī)則的那個人蟆豫，可最終卻成為最委屈背零、最怨恨的人。這是怎樣一種迷思呢无埃？《成長到死》一書中認為這是因為我們混淆了包容和尊嚴的界限徙瓶，沒有適時的表達出自己的需求、維護自己的尊嚴嫉称，所以導(dǎo)致自己很憤懣侦镇。
責(zé)怪別人并不能維護自己的尊嚴。作為一個成年人织阅，你的身心健康是需要自己來負責(zé)的壳繁。在認為自己沒有得到公平的待遇時，我是否將這些要求提出來還是在為指責(zé)他人和自以為是的懦弱找借口荔棉？
無論生活還是工作闹炉，這些其實都是很常見的，比如跟同事合作一個任務(wù)润樱，對方專制霸道的態(tài)度讓你很不舒服渣触，但是為了任務(wù)順利完成，你委屈自己將就他的工作方式壹若；寶寶的到來帶來了更多的生活壓力嗅钻，如何跟老公分配時間成為了很多媽媽的苦惱，由于寶媽自帶強大母愛光環(huán)店展，總是不自覺的承擔(dān)了更多照顧寶寶的職責(zé)养篓，結(jié)果心生抱怨“為什么自己的老公毫無責(zé)任心？”
雖然說生活中的不滿總是不可避免赂蕴，但是作者建議我們嘗試使用BIG生活法則柳弄，讓自己的生活過得更舒服一點。
《成長到死》
BIG是指界限概说、尊嚴以及包容碧注。實踐BIG法則就是要我們表明，我們要以包容心揣測和對待別人席怪，并且堅決維護自己的尊嚴应闯，明確什么可以接受、什么不能容忍挂捻。這聽起來似乎有點矛盾碉纺，其實不然。
首先以包容之心揣測他人，就是說當(dāng)下我們對他人心生抱怨時骨田，試著假設(shè)他已經(jīng)盡自己最大努力做事了耿导，這樣想的話，會讓你的生活好過很多态贤。也許有人會說有些自欺欺人舱呻，但是為了讓自己的人生更快樂，阿Q精神也值得啊悠汽。人們常常因為情緒的失控將怨氣歸到人而非事情本身箱吕，不由自主的覺得別人是針對你這樣做。懷有包容之心的假設(shè)讓我們免于評判他人柿冲，專注于事情的本來面目而非事情本應(yīng)該怎樣茬高。
《成長到死》
另外我們不應(yīng)該以自己對別人劃定的目標(biāo)為基準(zhǔn)來審視和評價對方，而是要尊重他人本來的樣子假抄，讓他們?yōu)樽约旱男袨樨撠?zé)怎栽。我們不應(yīng)以他人可能成為的樣子去愛他們，而是學(xué)會愛當(dāng)下的他們宿饱。在不斷自責(zé)的時候熏瞄，我們有時候需要停下來，對自己說“拜托谬以，我現(xiàn)在正在盡力呢强饮。”這是我很喜歡的一段話蛉签，因為每個人的想法都僅僅代表個人胡陪，沒有誰代言著真理。
同事強硬的工作態(tài)度讓人不舒服碍舍，假設(shè)他已經(jīng)盡力的克服自己的急脾氣了，但是繁重的工作壓力總是讓他焦慮邑雅，他也只是想把任務(wù)完成好片橡。丈夫不能承擔(dān)更多的家務(wù)，也許他白天應(yīng)酬很辛苦淮野，晚上還睡不好捧书，第一次做爸爸，他已經(jīng)盡力了骤星，沒有人是天生的父母经瓷，或者他認為按照自己的標(biāo)準(zhǔn)自己儼然是個模范爸爸模范老公了呢。
但是當(dāng)現(xiàn)實與你的要求有巨大差異讓你難受時洞难，怎么辦舆吮？還要繼續(xù)包容下去嗎？no，那我們就要學(xué)會設(shè)定清晰的我們尊嚴界限了色冀。
《成長到死》
當(dāng)然面對自己接受不了的要求和情景潭袱，多承擔(dān)起表達自己欲望和需求的責(zé)任。明確的告知別人哪些事自己能接受锋恬，哪些不能屯换。確保自己和他人尊重這些界限。
比如朋友跟同事一起吃飯時与学，要弄清楚自己是希望自己的需求得到滿足還是委屈自己以避免讓別人認為自己難伺候彤悔？跟同事工作很難受，那就弄清楚你自己到底愿不愿意承受他的專制來成全工作索守，或者直接告知他蜗巧，別拿他的霸道來壓制自己。面對新爸爸蕾盯，明確的告訴他自己需要他給你怎樣的支持幕屹？也許提出要求時很煎熬，但一旦等你明確要求级遭，就會發(fā)現(xiàn)事情比你想像的容易解決望拖。因此為了自己的尊嚴，要明確告知別人自己的喜好挫鸽，拿出勇氣滿足自己的要求说敏，避免事后的抱怨和指責(zé)。
不要把自己變成積累負面情緒的垃圾桶丢郊，不能自以為是的希望每個人都了解你盔沫，學(xué)會BIG法則，用最包容的心善待他人枫匾，鼓勵自己維護自己的欲望和要求架诞，這并不矛盾，鼓起勇氣干茉，你會發(fā)現(xiàn)谴忧，溝通其實沒有你想象的那么困難。
