上一周把18年的夢想版做好了之后娜庇，這一周就是把一個個目標轉(zhuǎn)化成行動滨巴，由遠及近。
一恭取、健康
1、睡眠
? 這一周7天蜈垮，2天6點之前起床，3天6點-6點30,2天6點30-7點攒发，入睡2天10點半之前，4天11點之后惠猿，平均每天7個半小時，可以再早睡一點偶妖，然后再早起一些，早上的效率最高了趾访。每天保證7個小時就可以了，每天中午10-15分鐘午休扼鞋。
2愤诱、運動
這周跑步2次捐友，各6公里，騎車1次楚殿，5公里，學游泳2次脆粥，給身體充足能量。
3规伐、冥想
本周每天都有安排時間冥想，早上猖闪，或者坐車時。安靜的時候最能反觀自己培慌，早上冥想可以給一天做好計劃，坐車時可以放空吵护。
二表鳍、學習
1、這一周開始聽《正面管教》譬圣，已經(jīng)聽到第六章第2節(jié)，沒有時間看書厘熟，就聽書。
2绳姨、《正面管教》的書也在看，和聽兩者結(jié)合就缆，加深印象谒亦。
3空郊、心理學聽了2節(jié)課切揭，一切在安排的進度中。
4廓旬、英語學習4節(jié)課，并堅持在百詞斬背單詞孕豹，每天看一些，積少成多励背。
樊登讀書會的《一書一課》關(guān)于管理的課程和《四葉花開》親子教育課程，也要安排在日常的內(nèi)容中去叶眉。
保持學習，不斷進步衅疙。但在學習的內(nèi)容上還需要再做精簡，專注饱溢。
三、效能
1絮识、番茄鐘工作法
今天正好是使用番茄鐘第40天，這個月共使用番茄鐘50個次舌，專注在當下。
發(fā)現(xiàn)使用番茄鐘的當天效率就會很高彼念，沒有用的那天，基本上是沒有做成什么事情逐沙。堅持使用。
另外在番茄鐘的過程中打擾會比較多洼畅，自己內(nèi)部的打擾也經(jīng)常有，自律還是要加強帝簇。
2靠益、OmniFoucs和日歷
這周開始使用OF残揉，把一年的夢想內(nèi)容輸入，然后再清空大腦抱环，做排程。有些事情比較復雜的轉(zhuǎn)化成項目镇草，分一個個的動作。但是每天需要打卡的內(nèi)容2.0的同學已經(jīng)路由視屏陶夜，要學習，用起來条辟。
OmniFoucs和日歷一直沒有好好用，既然是能夠幫助我們提高效率的羽嫡，就要花時間和精力去學，磨刀不誤砍柴工杭棵。
3、手機桌面和QQ通訊錄整理
這是今年要做的斷舍離的一部分魂爪，開始整理，把幾乎不用的滓侍，或者平時很少用的APP刪除，然后整理成清晰又容易找的界面撩笆。
QQ通訊錄也一樣，很多幾乎不聯(lián)系的人都做了刪減夕冲。
但是在整理的過程中還是需要再三思考，那天不小心把手機上的“計算機”給刪除了歹鱼，重新下載了之后添加不了至下滑的界面，倒騰了半天才弄好，但是也是通過這件事篙悯，又學會了怎么添加選項至下滑界面。
四、工作
1螺捐、總結(jié)、計劃
周一團隊每個人都做了17年的總結(jié)和18年的計劃定血，大家一起制定今天的業(yè)績目標，然后分解成每個月和每天的行動清單澜沟。
去哪里比怎么去更重要，有了方向茫虽，就要以終為始，踏踏實實的行動濒析。
昨天開始和團隊的小伙伴開始堅持90天的打卡，每天做總結(jié)号杏，反思。爛開始盾致，好結(jié)果，希望把易效能好的方法能帶給更多的人庭惜。
五、社交
這一周沒有安排任何的聚會蜈块，總感覺時間不夠用啊。有些朋友一直說空了聚百揭，但一直就沒有聚成，這點上還是要加油器一。
六、財務
堅持每日記賬，理性消費雏胃。同時控制不使用信用卡。
七瞭亮、休閑
至從學習了《時間管理》之后，幾乎不看電視劇统翩，電影更加少。還是要適當?shù)陌才乓恍蕵坊蛘咝蓍e項目厂汗，張弛有度，效率才可以更高娶桦。
八、家庭
原定的一周安排2個早班衷畦，這周沒有做到，只做到一天霎匈，周一說早點回到家，但到家已經(jīng)是8點半了铛嘱，下周安排固定的時間上早班，多一些時間陪家人墨吓。
隨著不斷的學習，自己也越來越自律了帖烘，保持一顆積極樂觀的心，不斷精近秘症。
