今天為你準(zhǔn)備的書是《男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星》锌介，這是一本有助于改善夫妻或情侶關(guān)系孔祸，獲得幸福愛情婚姻的通俗性心理自助讀物』淌遥看完這本書，你會(huì)發(fā)現(xiàn)男性思維與女性思維夹界，真的是兩套體系，尤其在戀愛或婚姻中的男人和女人。
作者約翰·格雷，專門研究人際關(guān)系和情感問(wèn)題滥沫。他的工作就是滿世界地跑，去解決各個(gè)年齡段的男女讀者的各種感情問(wèn)題缀辩，給他們提供溝通技巧瓢阴。
歷經(jīng)7年研究20000人，總結(jié)出的“火星與金星理論”累贤。
約翰·格雷寫這本書叠穆，花了整整7年工夫硼被。這本書完全可以拿來(lái)當(dāng)戀愛工具書來(lái)使用渗磅，因?yàn)闀锏睦碚撚兄鴱V大的群眾基礎(chǔ)，據(jù)說(shuō)是作者咨詢了25000多人，也就是將近一萬(wàn)多對(duì)情侶，才總結(jié)出來(lái)的。格雷的這套“火星與金星理論”，已經(jīng)被學(xué)界蓋章認(rèn)可了抛猫，甚至被哈佛編進(jìn)了課程里。
“火星與金星理論”深刻地揭示了男人和女人在各個(gè)方面存在的不同：由于他們的想法和感覺不同孩灯、認(rèn)知和反應(yīng)不同败匹、對(duì)愛情的需求不同寨昙，導(dǎo)致在同樣一件事，也是“公說(shuō)公有理掀亩，婆說(shuō)婆有理”舔哪。
打仗講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”归榕，其實(shí)戀愛和婚姻也是如此笆臁：知己知彼，才能久處不厭刹泄。這節(jié)課外里，我們先改變下對(duì)待感情的態(tài)度，認(rèn)真地研究一下你的伴侶特石，了解ta真正的需求盅蝗。
我們將從“男性思維的特質(zhì)”、 “女性思維的特質(zhì)”姆蘸、“如何避免爭(zhēng)吵并化解矛盾”三個(gè)方面來(lái)為你解讀墩莫。
一、火星人（男性思維）的特質(zhì)
比起女人逞敷，來(lái)自火星的男人更喜歡證明自己的能力狂秦，尤其是在事業(yè)上，只有達(dá)成了目標(biāo)推捐，他們才覺得實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值裂问。男人能夠在戰(zhàn)斗的過(guò)程中，充分滿足戰(zhàn)斗欲牛柒。
在看待世界和與人相處的模式中堪簿，男性比較偏愛解決問(wèn)題，會(huì)天然地把所有遇到的事情當(dāng)做問(wèn)題來(lái)解決皮壁。所以椭更，作者很幽默地稱他們?yōu)椤皢?wèn)題專家”。
火星人的“洞穴機(jī)制”
面對(duì)壓力和困境的時(shí)候蛾魄，火星人的特質(zhì)讓金星人非常抓狂虑瀑。
火星人在面對(duì)壓力和煩惱的時(shí)候，往往會(huì)選擇先躲起來(lái)滴须，再尋找解決方法缴川。這挺像原始森林里的那些猛獸，一旦受了傷描馅，就會(huì)躲進(jìn)一個(gè)相對(duì)安全的洞穴里，舔舐傷口而线，等養(yǎng)好了傷铭污，再出去恋日。
作者把火星人的這種思維模式，就叫做“洞穴機(jī)制”嘹狞。
躲進(jìn)洞穴里減壓的男人
我的讀者曾經(jīng)跟我分享過(guò)她自己的案例岂膳。她的伴侶平時(shí)工作很忙，壓力也很大磅网。只要工作上一有挫折谈截，她的男朋友就在家熬夜打游戲，飯也不吃涧偷，覺也不睡簸喂，怎么勸怎么吵都不行。但是呢燎潮，過(guò)幾天等問(wèn)題解決之后喻鳄，男朋友就又恢復(fù)正常。
男人在遇到挫折之后确封，短暫沉迷在游戲里除呵，他們會(huì)覺得安全。這在心理學(xué)上叫做“移情”爪喘，是一種調(diào)節(jié)心情的非常有效的方法颜曾。等壓力緩解之后，他的注意力會(huì)重新轉(zhuǎn)移到伴侶身上秉剑。
有時(shí)候泛豪，我們要允許對(duì)方不直面，要給對(duì)方一個(gè)偶爾逃避現(xiàn)實(shí)的空間秃症。因?yàn)楹蛑罚囱C(jī)制就是男性面對(duì)難題時(shí)，最有效的行為路徑种柑。
女人如何看待他們的“洞穴”
女性其實(shí)是很難理解這種“躲進(jìn)小樓成一統(tǒng)”的行為岗仑。
因?yàn)榕韵氲氖恰澳阋嬖V我啊”，“你要跟我分享你的感受啊”聚请，“我想為你分擔(dān)啊”荠雕。所以，當(dāng)男人開啟洞穴模式的時(shí)候驶赏，女人往往會(huì)出于對(duì)男人的關(guān)心炸卑，而更加堅(jiān)持不懈地努力溝通。
這實(shí)在是一件吃力不討好的事情煤傍。因?yàn)檫@讓沉浸在獨(dú)自思考的男性產(chǎn)生了不安和挫敗感盖文。
這種做法不僅沒(méi)法兒解決矛盾，反而還會(huì)激化其他的矛盾蚯姆，最后兩敗俱傷五续。
火星人的這種“洞穴機(jī)制”也并非沒(méi)有壞處洒敏。男人在鉆進(jìn)洞穴時(shí)確實(shí)會(huì)忽略其他人的感受。
作者指出疙驾，男人開啟“洞穴模式”的時(shí)候凶伙，就算是說(shuō)話，也只有5%的注意力在對(duì)話的內(nèi)容上它碎，其余95%的注意力仍然會(huì)放在自己的小世界里函荣。這時(shí)候，就會(huì)看起來(lái)心不在焉扳肛，答非所問(wèn)傻挂，甚至對(duì)另一半不理不睬。
大多數(shù)矛盾也就是因此產(chǎn)生的敞峭。
那我們應(yīng)該如何去巧妙化解男人因?yàn)殚_啟“洞穴模式”后踊谋，有可能引發(fā)的沖突呢？
① 當(dāng)我們明白了“洞穴機(jī)制”究竟是怎么一回事旋讹，明白了男性的行為模式殖蚕，就要適當(dāng)調(diào)整自己的心態(tài)，不要揪著問(wèn)題死磕沉迹。給予對(duì)方躲在“洞穴”里的機(jī)會(huì)睦疫。
② 女性可以試著進(jìn)入自己的小世界里，不要那么依賴對(duì)方的情感反饋鞭呕，找點(diǎn)喜歡的事情做做蛤育；比如，看看書葫松，聽聽音樂(lè)瓦糕，和閨密逛逛街等。這樣不僅能排遣自己心里的煩悶腋么，還能減輕伴侶的心理負(fù)擔(dān)咕娄。
與火星人和睦相處
總結(jié)下火星人的特質(zhì)：他們?cè)谟龅綁毫兔軙r(shí)，會(huì)開啟“洞穴模式”進(jìn)行自我調(diào)節(jié)珊擂，女性需要理解并尊重這一點(diǎn)圣勒。
二、金星人（女性思維）的特質(zhì)
說(shuō)完火星人摧扇，再來(lái)看金星人圣贸，她們也有著獨(dú)特的個(gè)性。
在《傲慢與偏見》中扛稽，作者簡(jiǎn)·奧斯丁描寫了一個(gè)喜怒無(wú)常吁峻，特別情緒化的人物——班奈特太太。班奈特太太說(shuō)話非常夸張用含，她只要對(duì)丈夫稍有不滿橙困，就說(shuō)“我脆弱的神經(jīng)快要崩潰了！”“你為什么不能體諒一下我脆弱的神經(jīng)呢耕餐？”實(shí)際上，她并沒(méi)有崩潰辟狈，她只是純粹在發(fā)泄情緒肠缔，想要丈夫聽從自己的指揮。
所以哼转，作者把金星人稱之為改造達(dá)人明未。
金星人不以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)為出發(fā)點(diǎn)，而更關(guān)注怎么樣去提升情感關(guān)系壹蔓。
女性思維的兩個(gè)顯著特點(diǎn)
① 大部分時(shí)候趟妥，“女性思維”是指向當(dāng)下，不指向過(guò)去佣蓉，也不指向未來(lái)披摄。
比如，當(dāng)女人說(shuō)：“我同事小A的老公情人節(jié)送了她99朵玫瑰勇凭，你都沒(méi)送過(guò)我花疚膊！”這時(shí)，男人就會(huì)立刻反擊虾标，說(shuō)寓盗，“怎么可能？前年圣誕節(jié)我不是送過(guò)你一束玫瑰嗎璧函？”這時(shí)女人生氣了傀蚌，又說(shuō)，“你還記得罢合拧善炫！我感覺都是上輩子的事了呢！”
你看美澳，這馬上就要吵起來(lái)了销部。男人的回答，可能是客觀事實(shí)制跟，但很顯然舅桩，這不是女人想要的回答，反而激怒了女人雨膨。
要知道擂涛，女人并沒(méi)有責(zé)備男人的意思，也并不想回憶過(guò)去收了多少花。
她真實(shí)的意思是：“我感覺我們之間很久沒(méi)有送花之類的浪漫舉動(dòng)了撒妈，看著別人收到花兒恢暖，我感到很羨慕≌遥”
男人千萬(wàn)不要從字面意義上來(lái)理解女人說(shuō)的話杰捂，更別較真“以前怎么樣”，“將來(lái)怎么樣”棋蚌。而要把握住她當(dāng)下的情緒嫁佳，適當(dāng)安撫，就不會(huì)引發(fā)矛盾谷暮。
② 女性思維最看重的是建立聯(lián)系和感受蒿往，而不是要你給個(gè)解決方案。
比如湿弦，男女之間最經(jīng)典的那個(gè)問(wèn)題——“我跟你媽同時(shí)掉進(jìn)水里瓤漏，你先救誰(shuí)？”這時(shí)候男人該怎么回答颊埃？說(shuō)先救女朋友吧蔬充，顯得不孝順；說(shuō)先救自己媽媽呢竟秫，女朋友必定會(huì)生氣娃惯。
但是，如果你認(rèn)為答案就這兩種肥败，那就是典型的火星人思維了趾浅。女人找你要的不是一個(gè)明確的解決方案，而是要那種被重視的感覺馒稍。
你可以說(shuō)：“我媽是游泳健將皿哨，她肯定在我救你之前，就已經(jīng)把你救上岸了纽谒，哪還輪得到我下水爸づ颉？而且我要是真看到你掉下去鼓黔，一定先緊張昏過(guò)去了央勒。”
你看澳化，幾句幽默的調(diào)侃崔步，就化解了一場(chǎng)靈魂的拷問(wèn)。其實(shí)女人要的缎谷，就是你跟她之間的情感聯(lián)結(jié)井濒。
重視對(duì)方的情緒
在日常溝通中，男人首先要學(xué)會(huì)傾聽對(duì)方，適應(yīng)金星人夸張的表達(dá)方式和戲劇化的語(yǔ)氣瑞你。這是滿足女人情感需求的首要條件酪惭，也是良性溝通的前提。只有用心傾聽者甲，才能發(fā)現(xiàn)春感，對(duì)方的抱怨并不是在責(zé)備，只是短暫的情緒表達(dá)虏缸。
當(dāng)然咯甥厦，情緒過(guò)量，也很麻煩寇钉。英國(guó)學(xué)者沃爾波爾有句名言，是這么說(shuō)的舶赔，“這個(gè)世界扫倡，憑理智來(lái)領(lǐng)會(huì)，就是個(gè)喜劸鼓伞撵溃；憑感情來(lái)領(lǐng)會(huì)，則是個(gè)悲劇锥累≡堤簦”所以，身為擅長(zhǎng)表達(dá)情緒的金星人桶略，也要適當(dāng)收斂一下情感的宣泄语淘。
重點(diǎn)來(lái)了！在我們理解完火星人和金星人的特點(diǎn)之后际歼，怎樣的溝通方式利于男女之間感情呢惶翻？又該如何避免雙方發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)和沖突呢？
三鹅心、避免責(zé)備吕粗，有效溝通
男人和女人，來(lái)自兩個(gè)不同星球的移民旭愧，來(lái)到地球上颅筋，面對(duì)同樣的事情時(shí)，也會(huì)有不同的見解输枯。尤其是面對(duì)家務(wù)啊议泵、金錢啊、時(shí)間安排啊等等話題用押，那更是一言不合就開吵肢簿。
我們吵架的時(shí)候，脫口而出的話基本是不經(jīng)思考的。很多時(shí)候池充，我們會(huì)說(shuō)反話桩引，說(shuō)較勁的話，以此來(lái)表示自己的憤怒情緒收夸。但結(jié)果往往是產(chǎn)生更大的傷害坑匠。
發(fā)揮情書技巧
有時(shí)候，即便我們知道了“火星人”和“金星人”的特質(zhì)卧惜，理解對(duì)方進(jìn)入了“洞穴機(jī)制”或者是“金星人的情緒化表達(dá)”厘灼，但還是忍不住吵起來(lái)，這時(shí)候該怎么辦呢咽瓷？
作者在書中提出了一個(gè)很好玩的方法设凹，叫做“情書技巧”，就是用“情書溝通”來(lái)化解矛盾茅姜。
說(shuō)起情書闪朱，大家首先會(huì)聯(lián)想到浪漫、表白钻洒。但作者告訴我們奋姿，在日常生活中，情書是可以拿來(lái)解決問(wèn)題的素标。不論是金星人還是火星人称诗，只有直截了當(dāng)?shù)貙懗鲎约旱脑V求：我需要什么，我拒絕什么头遭，對(duì)方才能夠完全地理解你的真實(shí)想法寓免。
當(dāng)然，現(xiàn)在大家都不流行寫信了计维，沒(méi)關(guān)系啊再榄。我們可以用微信、郵件地形式享潜，來(lái)傳遞“情書”困鸥。形式不重要，挑選一個(gè)你舒服的表達(dá)方式就好剑按，最重要的是疾就，這封情書，怎么寫比較好艺蝴？
3個(gè)“情書溝通”的技巧：
① 給伴侶寫情書時(shí)猬腰，要注意情感表達(dá)的順序；依次是——“憤怒猜敢、悲傷姑荷、恐懼盒延、悔恨和愛”添寺。
為什么是五步呢计露？是因?yàn)槿税。偸橇?xí)慣先把所有消極的情緒清空憎乙，才能釋放出積極的情緒票罐。俗話說(shuō)“丑話要說(shuō)在先”，就是這個(gè)道理泞边。
我來(lái)舉個(gè)例子该押，試著口述一段啊：
“昨天阵谚，你的態(tài)度讓我確實(shí)很生氣沈善。明明我們之間出了問(wèn)題，你卻表現(xiàn)得像個(gè)沒(méi)事兒人一樣净赴，該看電視看電視绳矩，該睡覺睡覺。
我很難過(guò)玖翅，覺得我們之間隔了一層玻璃一樣的隔閡翼馆。
我害怕再這樣下去，我們就會(huì)越來(lái)越漠視生活中的小問(wèn)題猜极，以致于堆積成大的矛盾中姜。
我為我昨天的情緒感到抱歉，但你知道跟伏，我本意并不是這樣丢胚，我只是一時(shí)之間找不到合理的表達(dá)方式了。
我珍惜我們之間相處的日子受扳，相信你也是一樣携龟，或許我們可以等平靜下來(lái)，好好聊聊勘高∠矿”
你看坟桅，短短幾句話，依次表達(dá)了：憤怒蕊蝗、悲傷仅乓、恐懼、悔恨和愛匿又。
② 第二步方灾，你要以伴侶的名義，寫出自己想要得到的回復(fù)碌更。注意啊裕偿，是“以伴侶的名義”，這里注意角色的轉(zhuǎn)換痛单。
這步的目的嘿棘，不是讓你變換角色演戲，而是讓你表達(dá)出自己的真實(shí)需求旭绒，同時(shí)鸟妙，能夠調(diào)整心態(tài)換位思考，可以讓自己主動(dòng)地體諒對(duì)方挥吵。
通過(guò)一來(lái)一回兩封信重父，其實(shí)就是主動(dòng)提出問(wèn)題，然后再給出解決方案的過(guò)程啊忽匈。
③ 第三步呢房午，是跟你的另一半分享情書和回信。并且問(wèn)問(wèn)對(duì)方的感受丹允，好讓自己也明白對(duì)方是怎么想的郭厌。
很多時(shí)候，“情書”技巧反而是非常直接雕蔽、高效的溝通方式折柠。你不會(huì)壓抑自己的真實(shí)感受，也不會(huì)因?yàn)榍榫w化而誤傷到對(duì)方批狐。
說(shuō)出事實(shí)的真相
你在寫情書扇售，微信，郵件的時(shí)候嚣艇，其實(shí)就是把感受和情緒落實(shí)成文字的一個(gè)過(guò)程缘眶。讓自己有機(jī)會(huì)去傾聽內(nèi)心的真實(shí)想法，同時(shí)輸出了內(nèi)心的消極情緒髓废，屏蔽掉直接溝通中有可能出現(xiàn)的惡毒字詞表達(dá)巷懈。通過(guò)這種文字的傳達(dá)，會(huì)讓你更清晰明了地意識(shí)到自己在解決問(wèn)題的處理方式上慌洪，有沒(méi)有什么不妥的地方顶燕。
如此一來(lái)凑保，原本的激烈爭(zhēng)吵也就變成了一次愛的表達(dá)和溝通，對(duì)于雙方關(guān)系涌攻，男人會(huì)更加關(guān)愛理解女人欧引，而女人呢，也能夠更加信任接納男人恳谎。
總結(jié)一下：
1. 我們用“火星金星理論”芝此，描述了男人和女人的不同。來(lái)自火星的男人因痛，是問(wèn)題專家婚苹，習(xí)慣開啟“洞穴模式”，獨(dú)自解決問(wèn)題鸵膏；來(lái)自金星的女人膊升，是改造達(dá)人，她們傾向于宣泄情緒谭企，表達(dá)情感廓译。
2. 男人和女人不會(huì)因?yàn)橄鄲鄱兊孟嗤@是我們必須直面的事實(shí)债查。所以非区，女人要給男人更多空間和信任；男人則應(yīng)該多傾聽盹廷，滿足女人的情感需求征绸。
3. 當(dāng)面臨爭(zhēng)吵的時(shí)候，我們可以利用情書溝通的技巧速和，來(lái)巧妙地化解矛盾，拉近雙方的關(guān)系剥汤。
希望今天的課程颠放，能幫助更多在男女感情中困惑、焦慮吭敢、手足無(wú)措的人碰凶，走出認(rèn)知的誤區(qū)，正視男女的不同鹿驼，試著去理解你的另一半欲低。
希望你可以既不改變對(duì)方，也不委屈自己畜晰，能夠盡情地享受愛情砾莱！
今天的分享就到這里，親愛的朋友們凄鼻，再見腊瑟！
